Ota vaellukselle: kuinka tuo lapsi ulos poluilla

Ruokakaupat lapsen kanssa voivat usein tuntua juoksevan maratonia. Nyt kuvitella kirjaimellisesti lyödä polkuja kahden kilometrin vaellukselle 2-vuotiaan kanssa vetää. Se voidaan tehdä, ja asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että yksinkertainen teko ollessasi ulkopuolella lapsen kanssa voi johtaa kohdennetumpiin ja vähemmän stressaantuneisiin perheisiin.

"Luulen, että ihmiset alkavat lasten ulkopuolella liian myöhään", sanoi Shanti Hodges, perustaja ja omistaja Hike it Baby, kansallinen, voittoa tavoittelematon ryhmä, joka sijaitsee Portlandissa, Oregonissa, joka tarjoaa virtuaalisen ja henkilökohtaisen yhteisön tuhansille vanhemmille, jotka ovat haluavat oppia tulemaan ulos lasten kanssa. "Sateen, auringon, vikoja, tics, kadut tuntemattomia. Kaikki pelot, jotka sinulla on vastasyntyneen kanssa ja menossa polkuihin, niin yritämme kiertää."

Mutta milloin on paras aika esitellä lapsesi vaellukselle? Hodgesin mukaan noin neljä viikkoa - se on aika aloittaa luonnon arvostus. Koska mennyt unssposed "neljännen luokan lapsesi voisi jo olla videopeli addikti."

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että lapsesi poistaminen talosta fyysiseen toimintaan - erityisesti tässä elektroniikan aikakaudella - on tärkeää. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että korkean tason stimulointi näytön ajasta voidaan estää olemalla ulkona ja likaantuessaan.

"Teoriassa todetaan, että oleminen luonteeltaan auttaa lapsia ja aikuisia palaamaan henkisestä väsymyksestä", sanoi Andrea Faber Taylor, tutkija Maiseman ja ihmisen terveystutkimuksen yliopistossa Illinoisin yliopiston, Urbana-Champaignin, kanssa. "Olemassa olevat vihreät tilat tai luonto näyttävät tukevan sekä lapsia että aikuisten kykyä ohjata heidän huomionsa ja hallita impulsiivista käyttäytymistä ja stressiä."

Hike It Baby, joka alkoi vuonna 2003, on kasvanut yli 120 000 perheeseen 260 kaupungissa. Noin 500 vapaaehtoista auttaa järjestämään, aikatauluttamaan ja ylläpitämään vaelluksia omissa kaupungeisssa, joita suurelta osin edistetään sosiaalisen median ja suusanallisesti. Hodges, jolla oli taustatietoa tiedotusvälineissä ja verkkosivustojen rakentamisessa, kertoi tavoitteenaan auttaa perheitä turvallisesti ulos. Hän toivoo myös, että kerätyt tiedot käytetään tunnetuksi tuntemattomien puistojen tuntemuksen lisäämiseen ja avun varojen määrittämiseen.

Naiset ja jotkut miehet - jotka osallistuvat lastensa kanssa - sanovat, että he liittyvät useisiin eri syihin. Jotkut taistelevat synnytyksen jälkeen; toiset yksinkertaisesti kamppailevat logistiikan kanssa siitä, miten olla ulkona vastasyntyneen, lapsen tai esikoululaisen kanssa.

"Luulen, että ihmiset haluavat yhteisöä, vaikka he eivät koskaan olleet vaeltamassa", sanoi Tucson Hike It Baby -reitin johtajaa Elizabeth Cruz-Stoughton, joka selittää, miksi paikallisryhmä on kasvanut niin nopeasti vuoden aikana, kun se on muodostunut. "(Hike It Baby) esitetään tavalla, joka ei ole pelottavaa."

Cruz-Stoughton oppi ryhmästä pian poikansa jälkeen vuoden 2015 alussa. Hän oli jo vaeltaja ja kiipeilijä, ja hän tiesi, että tämä olisi hyvä sopiva perheelle.

"Tämä on ehdottomasti paras asia, joka voisi tapahtua minulle tai meille", sanoi Cruz-Stoughton lisäämällä, että hän ja hänen miehensä ovat kamppaillessaan löytäneet uudet identiteettinsä jälkeisestä vauvasta. "Olen psykoterapeutti, joten uskon todella saada ihmiset ulos, varsinkin kun heillä on vauva", Cruz-Stoughton sanoi. "Tiedän, kuinka vaikeaa on saada ulos, ja tiedän kuinka hyvä se on."

Haluatko lyödä junan vauvan tai taaperoisen kanssa? Käytä näitä vinkkejä Shantista varmistaaksesi, että vaelluskokemuksesi on myönteinen:

1. Laske odotuksesi. Etäisyys, jonka olet kerran tehnyt ei-vanhemmaksi, ei ole etäisyys, johon menisit nyt, joten rentoudu ja nauti maisemista.
2. Snacks ovat avainasemassa.Tuo paljon välipaloja. Ne ovat varma jos vauvasi tarvitsee hieman koaksiaistelua nauttia vaelluksesta.
3. Tule pelejä.Pelaa piilottamista polulla pakottaaksesi sinua lapseen pysymään matkan aikana. Vihaa, "Minä piilotan", ja ajaakseni puun takana eteenpäin ja häivyttämään.
4. Bubbles ja tarrat sääntö. Pysäytä taapero käynnistämisestä itkuun sopivaksi jakamalla tarroja polulle tai puhaltamaan kuplia. On täysin syytä jättää nämä asiat autossa. Ja se on parempi, terveempi vaihtoehto kuin karkkia!
5. Keppejä ja kiviä. Pienet lapset rakastavat tyypillisesti kantoja ja kiviä vaelluksissa. Voit koputtaa kaksi kiviä yhteen ja tehdä kohinaa; tikkuja voidaan käyttää kävelykeppinä tai miekka tai baseball-bat. On niin monia asioita, joita voit kuvitella sauvoilla ja kivillä polulla. Varmista vain, että taapero ei pyöri tai heitä kenenkään suuntaan.
6. Tunnista sulamisen merkit. Toddler kiukkujen tapahtuu nopeasti ja voi olla erittäin kovaa, joten jos sinulla on hämmästyttävä aika ja aurinko tuntia lähestyy nopeasti, käänny jos haluat. Älä pelkää lyhentää retkeilyä, jos se merkitsee parempaa aikaa.
7. Ajoittaa ajelut vaellukselle. Nosta lapsi selkääsi kantoaallossa, kun se on nap-aika ja päätä vaellukselle. Näin myös, jos lapsesi on tylsää ja kammottava, metsät rauhoittavat häntä ja aurinkoa tapahtuu kun olet polulla.
8. Liikenteenharjoittaja on tärkeä … paljon. Onko sinulla halpa, vanha, kädessä pidettävä kantoliike ystävästä? Se on hienoa, mutta jos todella haluat onnellisesta vauvasta ulos poluilla, kannattaa investoida hyvässä liikenteessä. Kehys tai pehmeä, varmista, että se on asianmukainen kuljettaja lapsesi ikä ja paino. Kokeile niitä ja muista: Hyvä kantolaite suojaa selkääsi hyvältä ristiselältä.
9. Mene ystäville. Toddlers vaelevat paremmin, kun pakkaus. Etsi kaksi tai kolme kaveria päästäksesi mukaan tai etsiä ryhmiä kuten Hike It Baby omalla alueella.

1. Siirry usein. Tee kävely ja vaellus säännöllisesti perheesi elämää. Mitä enemmän lapset tekevät, sitä enemmän he kaipaavat sitä. Säännöllinen liikunta suuressa ulkona pitää myös lapset terveenä. Mitä nuoremmat aloitat, sitä todennäköisemmin olet nähnyt lapsen, jolla on elinikäinen rakkaus luontoon ja toimintaan.