Mitä odottaa Hatha-jooga-luokasta

Hatha on hyvin laaja käsite, joka kattaa minkä tahansa fyysisen käytännön jooga. Sitä voidaan käyttää kuvaamaan kaikentyyppisiä joogakäytäntöjä Iyengarista Ashtangaon ja kaiken, joka kuuluu ja sen jälkeen. Itse asiassa jokainen nykyajan suosituista nykyajan fyysisen joogan tyypeistä voidaan kuvata tarkasti hatha joogaksi.

Hathan historia

hatha tarkoittaa voimakasta sanskritissa, muinaisen intialaisen kielen, joka on suurin osa joogan terminologiasta. Joogisen kirjallisuuden oppilaan Ellen Stansellin mukaan termi on voinut tulla käyttöön jo 12-luvulla. Vaikka hatha pidetään taiteen hellävaraisessa päässä näinä päivinä, Stansell esittää, että se on näyttänyt olevan voimakasta verrattuna aikaisempiin käytettävissä oleviin hienompiin käytäntöihin (meditaatio).

Ensimmäinen intialainen gurut, jotka toivat joogan länsimaiselle yleisölle 1800-luvun puolivälissä, kipuivat etäisyydestä hatha joogasta, johon he liittyivät luontopolkuja, joita kutsuttiin joggeiksi. Kirjassaan "Joogakokonaisuus: nykyisen asentoharjoituksen alkuperä", Mark Singleton sanoo, että vasta 1800-luvulla fyysisen kulttuurin liikkeen kansainvälinen suosiota oli, että hatha jooga integroitiin Länsiin vietyihin opetuksiin.

Nykyaikaiset Hatha Jooga-luokat

Koska sanalla on tällainen avoin merkitys, mitä pitäisi odottaa, jos osallistut hatha-jooga-luokkaan? Nykyään Hatha käytetään useimmiten kuvaamaan lempeitä, perusjongokursseja, jotka korostavat staattisia asentoja verrattuna tyyleihin, joissa on enemmän liikkumista tai virtausta. Odotetaan hitaammin taivutettua venytyskohtaista luokkaa, jossa on muutamia hengitysharjoituksia (pranayama) ja ehkä istuva meditaatio lopussa. Hatha-luokat ovat hyvä paikka työskennellä omalla kohdistuksella, oppia rentoutustekniikoita ja tulla mukavaksi tekemällä joogaa samalla kun rakennat vahvuutta ja joustavuutta.

Hatha-virtausluokat

Ainoastaan ​​hämmentää asioita, jotkut studiot heittävät jotain nimeltään hatha virtaus sekoitus. Luokkia, joissa siirryt poseista muodostamaan sekvenssiä ilman lepoa, voidaan myös oikein kuvata vinyasaksi. Lisätäksesi sekaan, saatat nähdä sekä hatha flow että vinyasa aikataulussa paikallisessa studiossa. Tässä tapauksessa odota, että vinyasa-vaihtoehto on hieman voimakas, mutta riippuu jokaisen yksittäisen opettajan tyylistä niin, että on mahdotonta olla lopullisia tässä vaiheessa ilman erityisiä luokkia. Jos tarvitset enemmän selvennyksiä, kysy studiolta, miten luokat eroavat toisistaan ​​tai yrittävät niitä itse selvittää.

Onko Hatha Jooga sinulle?

Kokeile hatha-luokkaa, jos ajatus lempeästä joogasta houkuttelee sinua tai tuntuu sopivalta kehollemme. Se voi olla hyvä johdanto joogalle, mutta sitä ei pidä sekoittaa helposti joogaan, koska se voi olla haastavaa sekä fyysisesti että henkisesti.

Hatha-luokat tarjoavat tilaisuuden venyttää, rentoutua ja vapauttaa jännitteitä, mikä tarjoaa hyvää vastapainoa sekä kiireisille elämäntavoille että kardio-harjoituksille. Jos menisit hatha-luokkaan ja tuntuu liian hitaalta tai ei ole tarpeeksi aktiivinen, älä anna luopua joogasta kokonaan. On nopeampia ja urheilempaa tapoja tehdä jooga. Kokeile vinyasa- tai power yoga -luokkaa ja katso jos tämä on nopeutesi.