5 syytä, miksi sinun pitäisi ottaa pilates mat -luokka

Jos olet juuri aloittanut Pilatesin kanssa, saatat joutua päättämään, haluatko ottaa Pilates-matot tai Pilates-laiteluokat. Laitteet ovat käytännössä symbolisia Pilatesille, mutta se ei tarkoita sitä, että hyvä vanhanaikainen matto-luokka ei ole aika kannattaa. Jos sinulla on mahdollisuus käyttää laitteita, se on hienoa, mutta älä kolhi mattoa.

Ja niille teistä, jotka ovat rakastuneita laitteisiin ja laiminlyöneet matto-luokkaasi, on aika tutustua maton työn kiistattomiin etuihin.

1

Mat-luokat antavat sinulle Pilatesin edut

Toning, joustavuus, parempi asento, tehokkaampi liike, kehon / mielen yhteys - lähes kaikki hyödyt, joita Pilates-menetelmällä on tarjottava, voidaan saavuttaa mattojen avulla. Pilates-laitteet lisäävät kohtalaisen vastustuskoulutuksen elementtiä, joka on tärkeää koko kuntosuunnitelmassasi.

Kuitenkin Pilates-mattoharjoitus, joka sisältää klassisen Pilates-sarjan, on poikkeuksellisen hyvä harjoitus, joka tarjoaa perustan terveille tottumuksille, puhumattakaan tietenkin siitä, että Pilates-matotyö on ydin- ja omega-harjoituksia.

2

Mat-luokat kattavat perusasiat

Opit kaikki Pilates-matematiikan perusmenetelmät. Neutraali selkäranka, kunnolla kiinni oleva ydin, c-käyrä, olkapää ja lantion vakaus, selkärangan artikulaatio, täydellinen hengitys, työskentely vastakkaisen energian kanssa - kaikki ovat olennaisia ​​Pilates-maton työtä. Näiden perusasioiden oppiminen matolle, jossa on vähemmän asioita, joita on helppo seurata, helpottaa niiden käyttöä laitteissa.

3

Mat-taidot ovat laitteiden osaamista

Jotkut ajattelevat, että Pilates-matonharjoitukset olivat Joseph Pilatesin suunnittelemia Pilates-laitteistoharjoitusten perusta. Emme tiedä tarkasti, kuinka Joseph Pilates kehitti työtä maton ja laitteiden harjoitusten osalta. Kuitenkin useimmat Pilates-ohjaajat ja pitkäkestoiset harjoittajat kertovat teille, että yhdenmukainen matto on erittäin hyödyllistä laitteiden suorituskyvylle.

Monet mattoharjoitukset kääntyvät suoraan laitteeseen - teaser ja joutsen ovat kaksi esimerkkiä ja - pitävät nimensä liikutessasi uudistajana, tuolilla ja tornilla. Kaikki mattoharjoittelu opettaa laitteeseen liittyviä harjoituksia.

4

Mat Work Parantaa kehon, mielen ja hengen

Pilatesilla ei ole mitään tekemistä uskonnon kanssa, mutta se on ehdottomasti kehitetty tarkoituksena auttaa kehon, mielen ja hengen integroitumista ja nostamista. Pilates-harjoituksia harjoitetaan aina Pilates-periaatteiden mukaisesti: keskittäminen, keskittyminen, ohjaus, tarkkuus, hengitys ja virtaus.

Kun Pilates-harjoitusta käytetään tämänlaisen huomion ja laadun kautta, siitä tulee enemmän kuin fyysinen kokemus, ja vaikutukset tuntuvat koko elämänsä ajan. Matto on täydellinen paikka pilates-periaatteiden toteuttamiseksi.

5

Opi tekemään omia mattojasi

Voit oppia Pilates-maton harjoituksia ja rutiineja omalla tavallaan kirjallisilla ohjeilla, DVD-levyillä ja videoilla, mutta paras tapa oppia on Pilates-luokka, jossa on hyvä ohjaaja, ainakin aluksi.

Matto-luokka antaa sinulle tuen tarttua siihen ja palautetta, jota tarvitset varmistaaksesi, että teet kaiken oikein. Kun tiedät matonharjoituksen ja voisit yhdistää ne rutiiniksi kotiin, teet Pilatesin omaksi, mikä Joseph Pilates on tarkoitettu kaikille, kun hän kirjoitti "Palaa elämään Contrologyin kautta". Tarvitset vain maton tai kiinteän, pehmustetun pinnan.