10 lahjoja jollekin sosiaaliselle ahdistuneisuushäiriölle

Kun valitset lahjoja jollekin, jolla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, päätöksesi vaikuttaa todennäköisesti siihen, kuinka hyvin tunnet henkilön. Mikä voisi olla sopiva läheiselle ystävälle tai perheenjäsenelle, ei välttämättä sovi työtoverille.

Alla on joitakin lahja-ehdotuksia. Yleisesti ottaen etsi kohteita, jotka auttavat lisäämään luottamusta, vähentämään stressiä ja ahdistusta, tai tuomaan sinut ja toisen henkilön lähemmäksi.

1

Kirjat

Kirja-ideoihin voi sisältyä itsetukea, tosi tarinoita SAD: sta tai kuvitteellisia tilejä. Riippumatta siitä, onko kirja sopiva lahja, riippuu siitä, kuinka avoin vastaanottaja käsittelee häiriötä.

2

Vaatetus

Uusi asu voi joskus antaa luottamusta. Valitse jotain hieman rohkeampaa kuin mitä henkilö voi tavallisesti käyttää. Jos et halua valita vaatetustavaraa, anna lahjakortti vaatekauppaan.

3

aromaterapia

Anna tuoksu tuoksu: laventeli on suosittu eteerinen öljy, jota käytetään osana aromaterapiaa. Laventelin on osoitettu vähentävän ahdistusta ja stressiä.

4

Käytä DVD-levyjä

Liikunta joogan ja tai chin muodossa voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta. Harkitse harjoitus-DVD: n antamista, jossa on yksi näistä harjoitusvaihtoehdoista henkilölle, jolla on sosiaalista ahdistusta.

5

Aikakauslehdet

Tyhjä lehti on mukava lahja henkilölle, jota on vaikea ostaa. Lehtiä voidaan käyttää monin tavoin ja se voi rohkaista sosiaalista ahdistusta sairastavaa henkilöä kirjoittamaan hänen tunteitaan tavalla, joka auttaa niitä käsittelemään.

Joku, joka käy läpi kognitiivisen käyttäytymisen hoidon (CBT) sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön varalta, voi jopa käyttää lehtiä auttamaan tallentamaan negatiivisia ajatuksia ja miten niitä käsiteltiin. Tämä voitaisiin tehdä myös osana itsetukiohjelmaa ahdistusta varten.

6

liput

Osta joku, jonka tiedät hyvin? Harkitse lippujen lähettämistä teatteriin tai konserttiin ja mene sitten kyseisen henkilön kanssa. Lippujen lahjat ovat helppo tapa tehdä suunnitelmia jonkun kanssa, joka muuten voisi löytää tekosyyn olla menemättä. Muista tarkistaa joku, joka tuntee henkilön, varmista, että et kaksinkertaista varausaikaa.

7

Stressipallo

Stressipallo on potentiaalinen lahjaideo työtoverille, jolla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Stressipallon puristaminen saattaa auttaa lievittämään ahdistusta, joka muuten muodostuisi koko työpäivän ajan.

8

Kamomilla Tea

Jos luettelossasi oleva henkilö on juomavesi, harkitse lahjakorin antamista kamomilla teetä.

Yleensä ei ole tehty tarpeeksi tutkimusta siitä, miten kamomilla toimii, mikä auttaa sinua rauhoittamaan. Muutama alkututkimus vuosina 2009 ja 2012 osoitti kuitenkin, että se voi olla hyödyllistä masennuksen ja yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) kannalta. Lisää tutkimusta tarvitaan sen vaikutusten määrittämiseksi sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön.

9

Stress Relief Pelit

Pelit, jotka vaativat keskittymistä ja ajattelua, voivat auttaa ottamaan mielen pois ahdistuksesta. Ristisanatehtävät tai Sudoku-kirjat ovat loistava sukka tai lahja työtoverille.Osoita, miten olet käyttänyt samanlaisia ​​kirjoja aiemmin tai nauttinut näiden tyyppisten pelien pelaamisesta; saatat löytää yhteisen perustan keskustelun aloittamiselle.

10

Rentouttavat CD-levyt

Olet luultavasti kuullut yleisistä rentoutumis-CD-levyistä, joissa on sademetsän tai meren ääniä. Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön rentouttavat CD-levyt voivat sisältää myös niitä, jotka edistävät hypnoterapiaa, ohjattuja kuvia, progressiivista lihasrelaksaatiota tai rauhoittavaa musiikkia. Nämä menetelmät sisällytetään usein hoidon ohella auttamaan ahdistuneita ihmisiä oppimaan hidastamaan hengitystä ja sykettä.

Sana DipHealthistä

Valitse lahjoja, jotka osoittavat huomaavaisuutta ja kunnioitusta henkilön ahdistusta kohtaan. Paras lahja osoittaa, että välität ja ymmärrät, mitä tämä henkilö kokee - mutta toivotte myös aikaa, jolloin ahdistus, jota henkilö tuntee, on vähentynyt (ja ehkä toivon auttavan häntä pitkin tätä polkua).