10 tapaa parantaa elämänlaatua niveltulehduksella

Niveltulehduksessa elävät ihmiset ovat usein järkyttyneitä siitä, kuinka paljon tauti varastaa heidän elämästään. Jos sinulla on niveltulehdus, krooninen kipu, krooninen väsymys, stressi ja muut fyysiset rajoitukset voivat kaventaa maailmaa ja keskeyttää "normaalin elämän".

Niveltulehduksen avulla energiaa kuluu vain tavallisten tehtävien ja tavanomaisten päivittäisten toimintojen toteuttamiseen. Keskittyminen voi rajoittua vain "päivän läpi kulkemiseen". Niveltulehdus alkaa hallita elämääsi sen sijaan, että ottaisit hallita tautia. Miten voit paremmin hallita sairautta? Mitä muutoksia voitte tehdä elämäntapaanne helpottaaksesi elämisen niveltulehduksen kanssa? Mihin toimiin voit ryhtyä saadaksesi ja ylläpitämällä kontrollia niveltulehduksen asettamista rajoituksista?

1 - Pysy positiivisena

Niveltulehdus on ennustamaton sairaus, kuten tulevaisuudessa. Uusien todellisuuksien hyväksyminen ja elämän uudelleen määrittely taudin asettamissa rajoissa on tärkeää niveltulehdusta sairastaville. Positiivinen asenne voi auttaa sinua hallitsemaan elämää kroonisella niveltulehduksella.

2 - Luota lääkäriisi

Lääkärit ovat keskeisessä asemassa niveltulehduksen hoidossa. Lääkärin valinta on yksi kriittisimmistä päätöksistä, joita teet kuntoon. On välttämätöntä, että tarpeesi täyttyvät. Etsi myötätuntoinen, kommunikoiva lääkäri, johon voit luottaa.

3 - Hyväksy tilanne

Älä taistele todellisuuteen. Älä kiistä, että sinulla on niveltulehdus, eikä aliarvioi sen vaikutusta. Kun olet hyväksynyt, että sinulla on krooninen sairaus ja että se on osa elämääsi koko elämäsi ajan, tekemäsi päätökset ovat parempia sinulle ja parantavat lopulta elämääsi. Sinun täytyy sisäistää hyväksyntä - tuntea se, älä vain sano sitä.

4 - Aseta realistiset tavoitteet

Aseta realistiset tavoitteet itsellesi. Harkitsemalla ja mietiskelemällä voit arvioida, mitä et ole tyytyväinen ja muuta näitä olosuhteita. Ole herkkä sisimmille tunteillesi. Voit keskittyä ja aloittaa tarvittavien muutosten tekemisen elämässäsi.

5 - Ole tietoinen

Jos sinulla on diagnosoitu niveltulehdus, on tärkeää oppia kaikki, mitä voit sairaudesta. Tiedon merkitystä ja terveydentilasi ymmärtämistä ei voida liioitella.

6 - Suojaa liitokset

Yhteinen suojaus voi vähentää niveltulehdusten stressiä ja vähentää kipua. On olemassa useita yhteisiä suojausperiaatteita, jotka noudattavat energiaa ja säilyttävät yhteisen toiminnan.

7 - Hallitse lääkkeitäsi

Kun lääkäri antaa sinulle uuden lääkemääräyksen, sinun on sinun velvollisuutesi tietää, mitä lääkitys on tarkoitettu, miten se otetaan, ja mitä mahdollisia haittavaikutuksia voi esiintyä. Lääkitysvirheillä on monia syitä, mutta yleensä niillä on yksi yhteinen asia - ne olisi voitu estää.

8 - Pidä aktiivinen

Harjoituksen hyödyt osana niveltulehdushoidon hoito-ohjelmaa ovat hyvin tunnettuja ja dokumentoituja. Tunnetuista eduista huolimatta monet niveltulehduksen sairastavat ihmiset välttävät säännöllistä liikuntaa.

9 - Katso painoasi

Ylipainoisuus, jopa kohtalaisesti, vaikuttaa painoa kantaviin niveliin ja voi lisätä nivelkipua. Kun kävelet, lonkat, polvet ja nilkat kantavat kolmesta viiteen kertaa koko kehon painosi. Jokaista kiloa kohden, joka on ylipainoinen, jokaiselle polvelle lisätään 3–5 kilon arvoinen lisäpaine.Tämän puolen kääntöpuoli on hyvä uutinen: vain 10 kilon menettäminen aiheuttaa 30-50 kiloa ylimääräistä rasitusta, jotka vapautuvat nivelistä.

10 - Hae tukea

Niveltulehdus ei vaikuta vain sairastuneisiin, se vaikuttaa heidän ympärillään oleviin ihmisiin, erityisesti perheeseen ja ystäviin. Ihmisten, joilla on niveltulehdus, ja niiden, joilla on rakkaita, sairaus voi saada tietoa ja saada inspiraatiota muista vastaavista haasteista

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?