DVD Review: LiveLife Pilates uusille äideille

Uudet äidit, jotka etsivät raskauden jälkeistä liikuntaa, ovat onnea. Leah Stewart, Pilates-opettaja, ihmisen liikkumisasiantuntija ja äiti on luonut sarjan harjoituksia, joissa käytetään Pilates- ja pre-Pilates-harjoituksia, jotka rakentavat sävyjä ja voimaa turvallisesti.

Plussat

• DVD: t ottavat äitiä välittömästi syntymän jälkeen kuuden kuukauden kuluessa voimaa ja sävyä takaisin.
• Hyvin suunnitellut sekvenssit käsittelevät fyysisiä ongelmia, joita uudet äidit kohtaavat.
• Sisältää harjoittelusekvenssin vauvan kanssa.
• Selkeä visuaalinen ja äänimerkki.
• Hauska, loistava energia.

Haittoja

• Harjoittelun eteneminen menettää jonkin verran keskittymistä.

Kuvaus

• Lähetä raskauden harjoitukset
• Neljä progressiivista harjoitusta
• Kaksi DVD-levyä
• Vähittäismyynti: 24,99 dollaria

Arvostelu

Raskaus ei ole helppo ruumiissa. Koko raskauden ja synnytyksen aikana naisen keho menee äärimmäisiin muutoksiin. Vatsalihakset ovat venytettyjä, lantionpohjan lihakset ovat venytettyjä, rinnat ovat suurentuneet, voi olla painonnousua. Ja varmasti on ollut kaikenlaisia ​​hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat kehoon ja tunteisiin. Lyhyesti sanottuna uusi äidin keho on ihmeellisesti muuttunut täydelliseksi majoitukseksi vauvalle - ja tuonut sen uuden elämän kaikkiin maailmaan, joka on perustettu ylläpitämään sitä.

Asia on se, että kaikki muutokset voivat jättää uuden äidin tunteettomaksi elimistössä, joka on täysin erilainen kuin se, jota hän tunsi yhdeksän kuukautta aiemmin, vaikka hän teki Pilatesia raskauden aikana. Ja hänen ruumiinsa ei luultavasti ole yhtä yksimielisiä siitä, että hän olisi toipumassa raskaudesta itsekseen, koska se oli tekemässä tarvittavat muutokset vauvan käyttöön! Niinpä uuden äidin ällistyttävän, mutta kuitenkin kuluttavan projektin lisäksi uusi äiti saattaa tuntua hämilliseltä ja ylivoimaiseksi siitä, kuinka saada voimansa ja lihasäänensä takaisin. Se voi olla liian kaukana, liian nopea siirtyä säännölliseen harjoitusohjelmaan; lisäksi, miten hän tietää, mitä harjoituksia alkaa, jotka ovat turvallisia ja miten edetä?

Yksi Leah Stewartin suosituimmista asioista LiveLife Pilates uusille äideille on se, että se käsittelee varovasti uusia äiti-erityisiä kysymyksiä, kuten edellä mainitut kysymykset. Neljä harjoittelusarjaa perustuvat turvallisiin harjoituksiin, jotka voidaan tehdä heti vauvan syntyessä harjoitteluun, joka on suunniteltu aloittamaan kuusi tai useamman kuukauden syntymän jälkeen.

Ensimmäinen sarja raskauden jälkeisiä harjoituksia, nimeltään "Becoming Reacquainted", voidaan tehdä lattialla tai sängyllä melkein heti synnytyksen jälkeen. On aika hengittää ja sanoa "hello abs ja lantio" sekä saada hieman jalka ja olkapää mobilisaatio sisään vähitellen, harjoitukset sisältävät enemmän värjäytymistä ja vahvuus elementtejä, kunnes viimeinen, joka sisältää käsi painot, on todella täydellinen harjoittelu.

Suurin osa harjoituksista, jotka Leah on valinnut, ovat Pilates-Pilates-pilottihankkeita. Kaikissa harjoituksissa hän on huolehtinut löytää liikkeitä, jotka ovat sopivia jokaiseen palautumisvaiheeseen, ja hän korostaa harjoituksia, jotka palauttavat sävyn vatsalihaksille ja lantionpinnalle. Lisäksi on kiinnitettävä huomiota joihinkin uusiin äidin haasteisiin, joissa on asennon kaltainen asenne, kuten perusvasteen vakauden palauttaminen ja vastapainon kiihdyttävän vaikutuksen ylittäminen vauhdittamaan vauhtia paljon hänen ajastaan. Harjoittelut ovat hienosti tasapainotettuja, joustavuutta, jatkoa ja hellävaraisia ​​käänteitä.

Leah teki tämän DVD-levyn, kun hänen oma vauva oli vain 6 kuukautta vanha. Hänen läsnäoloansa harjoittelussa nro 3, joukko raskauden jälkeisiä harjoituksia, uusi äiti voi tehdä vauvansa kanssa, on ihanaa. Nämä ovat todellisia harjoituksia - työtä, selkä- ja olkapäätyä ja joitain erittäin hyviä tavaroita pihalle ja jaloille - mutta tämä on myös hauskaa vauvan kanssa. Loppujen lopuksi äidin on saatava ne harjoitukset, kun he voivat. Koska Turner oli jo kuusi kuukautta, kun tämä segmentti oli tehty (ja harjoitus on suunniteltu alkavan 2-4 kuukautta), jotkut vauvat ovat floppier enemmän kuin Turner, joten säätöjä tehdään.

Harjoittelu vauvan kanssa oli kuitenkin hieman sekava minulle yleisen ohjelman virrassa. Sekvenssi on merkittävästi lyhyempi kuin edeltävä ja sitä jäljessä oleva sekvenssi. Minusta tuntui myös, että oli aika iso hyppy haaste tasolla siitä asetettu lopullinen joukko. Niinpä näytti siltä, ​​että keskellä oli vähän vauhtia. Toisaalta, kun vauva on 2-4 kuukautta vanha, 22 minuuttia voi olla hyvin eniten toivoa ajan ja energian osalta.

Toivon, että Lea, joka opettaa uutta äitiä ja tekee sen kauniisti, on inspiroiva. Hänen mielenosoituksiaan on helppo seurata, ja hän varmistaa, että tiedät, mitä harjoitusten tärkeimpiä näkökohtia ovat. Muista kuitenkin, että Leah oli Pilates-opettaja ja ihmisen liikkumisen asiantuntija ennen kuin hänellä oli vauva; hän toipui hänen hiljaisen ja kimmeltävän hahmonsa nopeasti.

Jos olet uusi äiti, et ehkä näytä tai tuntuu siitä ollenkaan, varsinkin aluksi. Ei se mitään. Vapauta vain harjoituksissa ja nauti DVD-levyjen ihastuttavasta ulkoasusta - on aika huolehtia sinusta. Loput tulevat.

Taustatulokset, jotka saattavat auttaa äitiä ymmärtämään täydellisemmin, miten käyttää näitä DVD-levyjä:

• Pilates ja raskaus
• Lantionpohjan lihakset, lantionpohjan vahvistaminen

Yleensä ottaen, LiveLife Pilates uusille äideille saa kaksi peukkua ylös. Leah Stewart on myötätuntoinen, jolla on kohottava, mutta ei sakkariinin asenne, ja hän tuo erinomaisen Pilates-taustan ja terveellisen liikkeen siihen, mitä hän opettaa. Tämä on vain askel askeleelta tapa rakentaa sopivaa äiti-ruumis, joka niin pitkälle, että se saa neljännen harjoittelun, on huomion, että miellyttävämpi abs, parempi päki ja liikkumisvapaus voi varmasti olla osa postitse - raskaus elää.

Julkaiseminen: julkaisija julkaisi tarkistuskopion.