Jalkaongelmia huonosta osuudesta

On yleistä kehittää uusia kipuja, kipuja ja jalkaongelmia, kun saat uuden pohjalliset. Vaikka oletkin korvata suosikkiarkin tukea yhdellä samasta mallista, voit tuntea joitain outoja kipuja. Se voi kestää jonkin verran etsintätyötä selvittääkseen, ovatko kengät tai pohjalliset, jotka ovat vikana. Opi tuntemaan oireita ja mitä tehdä.

Vaihda yksi asia kerrallaan

Paras vain vaihtaa kengät tai pohjalliset, ei yhtä aikaa. Muussa tapauksessa voi olla vaikea määrittää, mikä aiheuttaa uusia ärsytystä ja kipuja. Kun ostat uuden kenkäparin, laita vanhoja pohjallisia sisään, kunnes olet varma, että kengät toimivat hyvin. Jos ostat uuden pohjalliset, käytä niitä tavallisissa kennoissasi muutaman päivän ajan varmistaaksesi, etteivät ne aiheuta mitään uutta epämukavuutta.

Rakenna aikaa, joka käyttää uusia pohjallisia

Älä ota uutta pohjallista pitkäksi ajaksi tai käytä niitä koko päivän kestävään kävelykierrokseen. Aloita yllään vain 15 minuutin ajan, sitten vaihda takaisin vanhoihin jalkineisiin. Rakenna tällä kertaa tasaisesti viisi tai 10 minuuttia istunnossa. Tämä antaa lihaksesi ja nivelsiteistäsi aikaa säätää.

Oireet uusista pohjista

Tällaisia ​​ongelmia voi esiintyä, kun vaihdat pohjalliset:

• Nilkan kipu: Nilkkasi sivut voivat alkaa loukkaantua, kun kävelet. Tämä voi tuntua sääriluuilta, mutta jokaisen nilkan ulkopuolelta tai sisälle. Säkkituet satuttaa nilkan etupuolella, jopa polvillesi.
• Arch kipu: Jos pohjalliset tuottavat epämukavuutta tai kipua kaarellasi, ne saattavat antaa liikaa tai liian vähän kaarituetukea.
• rakkuloita: Voit yhtäkkiä kehittää herkkiä "kuumia" pisteitä tai rakkuloita varpaisiisi, kantapäihin tai jalkoihin. Varpaiden yläosat voivat tulla herkkä, varsinkin jokaisen varpaan pohjaan.

Nämä ongelmat saattavat ratkaista itseään muutamassa päivässä. Mutta sinun ei pidä antaa heidän mennä pitempään.

Ryhtyä toimiin ongelmiin

Jos sinulla on ongelmia uusien pohjallisten kanssa, kannattaa lopettaa niiden käyttö. Kipu ja kipu voivat johtaa loukkaantumiseen ja läpipainopakkaukset voivat johtaa ihoinfektioon. Voit vähentää kustannuksia ostaessasi niitä vähittäiskauppiailta, joilla on runsas palautuspolitiikka. Joka tapauksessa se voi olla halvempi pitkällä aikavälillä absorboitumaan tappioksi sen sijaan, että syntyisi lääketieteellinen lasku.

Ongelman lähteen tutkiminen

Jos haluat selvittää, aiheuttavatko kengät tai pohjalliset ongelmasi, voit tehdä nämä toimenpiteet. Ensinnäkin, mene takaisin vanhoihin kenkiin ja pohjalliset ja katso jos sinulla on vielä ongelmia. Jos oireesi haalistuvat, on hyvä mahdollisuus, että uudet kengät ja pohjalliset ovat vikoja.

Samaa mallia ostettaessa voi olla myös eroja tehdasteollisuudessa, joka teki siitä paremman sopivuuden sinulle. Suunnittelu saattaa olla muuttunut siitä, kun olet viimeksi ostanut ne, tai ne voivat tulla eri tehtaalta. Lopuksi voit vain huomata vaihtelun parista pariksi.

Jos olet käyttänyt pohjallisia uudella kenkäparilla, tarkista pohjalla oleva kulumiskuvio ja vertaile sitä vanhalla kenkäparilla. Kaikki kulkuneuvosi muutokset, jotka heijastuvat kulumismalliin, voivat johtua joko kengistä itsestään tai pohjalliset.

Jos haluat nähdä, mikä saattaa olla enemmän vikaa, käytä uusia kenkiä vanhojen pohjasiivien (tai pohjalliset) kanssa ja katso jos ongelmat jatkuvat. Voit myös kokeilla vanhoja kenkiäsi uusia pohjallisia ja nähdä, mitä oireita sinulla on.

Oireet saattavat aiheutua Arch-tuet

Jos vaihdat paksummalle tukirakenteelle tai kengän koko pituudelta, se saattaa olla liian paksu ja liian korkea. Tämä saattaa siirtää painosi jalkojen ulkopuolelle, mikä voi aiheuttaa nilkan kipua. Jos tunnet epämukavuutta kaaren tukista, se saattaa olla liian korkea.

Varsien varsien ulkopinta voi sitten hieroa kenkiäsi korkean pylväskorkeuden takia. Tämä voi johtaa arkuuteen, kuumeisiin pisteisiin ja läpipainopakkauksiin. Liian paksut pohjalliset voivat pakottaa varpaat kengän yläosaan, mikä aiheuttaa kipua kynsilakanoihin. Tämä voi jopa tuottaa musta toenails.

Sana DipHealthista

Älä kärsi uusilla pohjalla, kun ajattelet, että aiot murtautua sisään. Pohjalliset tuntuvat hyviltä ensimmäisestä yllään, tai eivät ole sinua varten. Rakenna käyttämäsi aikaasi vähitellen niin, että kehosi sopeutuu niihin. Mutta jos kohtaat epämukavuutta tai kipua joka kerta, on parasta leikata tappiot.