7 vinkkejä masentuneelle lapselle

Masennus ei koske pelkästään aikuisia, vaan se vaikuttaa myös miljooniin lapsiin ja nuoriin.

Vuonna 2013 11 prosenttia 12-17-vuotiaista kokenut vakavan masennuksen. Monet nuoremmille lapsille diagnosoidaan vuosittain myös masennushäiriöitä, kuten pysyvää masennusta tai häiritsevää mielialan säätelyhäiriötä.

Jotkut lapsuuden masennukseen liittyvistä oireista ovat ärtyneisyys, sosiaalinen vetäytyminen ja vähäinen energia. Myös masennuksen omaavat lapset voivat kamppailla hallitsemaan käyttäytymistä.

Masennuksen omaavat lapset saattavat vaatia hieman erilainen lähestymistapa kurinalaisuuteen. Tässä on seitsemän vinkkejä masentuneen lapsen kurittamiseen.

Työskentele lapsesi hoitoryhmän kanssa

Jos epäilet, että lapsellasi on masennusta, ota yhteyttä lastentautiin tai mielenterveysalan ammattilaiseen. Masennus on hoidettavissa, mutta ilman asianmukaisia ​​toimenpiteitä se voi pahentua. Hoitoon voi kuulua hoitoa, vanhempien koulutusta tai lääkitystä.

Käsittele hoitovalmistajia selvittämään toimenpiteistä, joita voitte parhaiten tukea lapsesi mielenterveyttä. Kysy erityisistä strategioista, joita sinun on käytettävä ongelmien, kuten noudattamatta jättämisen ja epäkunnioitumisen, ratkaisemiseen.

Terveet säännöt

Kaikki lapset tarvitsevat sääntöjä, mutta masennusta kärsivät lapset tarvitsevat joskus erityisiä sääntöjä, jotka tukevat terveellistä elämäntapaa. Masentunut lapsi saattaa haluta yöpyä myöhään ja nukkua koko päivän, tai hän saattaa haluta viettää koko ajan videopeleistä, koska hänellä ei ole energiaa pelata ulkopuolelta.

Määritä elektroniikan rajoitukset ja estä lapsi nukkumisesta päivällä. Sinun on ehkä myös luotava säännöt henkilökohtaisesta hygieniasta, koska masennuksen omaavat lapset eivät joskus halua suihkuttaa tai vaihtaa vaatteita. Pidä kotitaloussäännöt yksinkertaisina ja korostavat terveen terveydentilaa.

Anna rakenteen lapsesi päivälle

Lapset, joilla on masennus, usein kamppailevat täyttämään aikansa mielekkäin. Esimerkiksi lapsi voi istua huoneessaan koko päivän, tai hän voi lykätä tekemään töitä mahdollisimman pitkään.

Luo yksinkertainen aikataulu, joka antaa rakenteen lapsesi päivälle. Aseta aikaa kotitehtäviin, askareisiin ja muihin velvollisuuksiin ja anna hänen olla rajallinen elektroniikan aika, kun hänen työnsä tehdään. Lapsilla, joilla on masennus, joskus taistelevat unihäiriöistä, joten on tärkeää luoda terveellinen nukkumaanmenoaikataulu.

Saa lapsi olla hyvä

Positiivinen kurinpito on tehokkainta masennuksen omaaville lapsille. Etsi mahdollisuuksia ylistää lapsiasi sanomalla sellaisia ​​asioita, kuten "Teit hyvää työtä huoneesi puhdistamiseen tänään" tai "Kiitos auttamasta minua siivoamaan päivällisen jälkeen." Kiitosta kannustaa lapsiasi pitämään hyvää työtä.

Luo palkkiojärjestelmä

Sen sijaan, että keskityitte ottamaan etuoikeuksia väärinkäytöksiin, korostakaa lapsellesi, että hän voi ansaita palkkioita hyvään käyttäytymiseen. Käyttäytymiskuvio tai token talousjärjestelmä voi motivoida masentuneita lapsia.

Valitse yksi tai kaksi käyttäytymistä, jotta voit työskennellä ensimmäisenä kuin suihkussa ennen klo 07.00. Jos hän seuraa, anna hänen ansaita merkki tai tarra, joka voidaan vaihtaa suurempia palkintoja, kuten matkaa puistoon. Tai tarjota pieniä, välittömiä palkkioita vaatimustenmukaisuuden kannalta, kuten 15 minuuttia tietokoneen pelaamiseen.

Erota lapsesi tunne käyttäytymisestä

Pyri lapsen käyttäytymiseen, ei hänen tunteisiinsa. Älä pahoillasi häntä vihastuessa tai lueta hänelle siitä, että hän on huonossa tuulella. Sen sijaan lähetä viesti, että tunteet ovat kunnossa, se on se, mitä hän haluaa tehdä sellaisten tunteiden kanssa, jotka ovat tärkeitä. Opeta hänelle terveitä selviytymisstrategioita, jotta hän voi käsitellä epämiellyttäviä tunteita, kuten vihaa, turhautumista, hämmennystä tai surua.

Mieti negatiivisten seurausten vaikutuksia

Masennuksen omaavat lapset tarvitsevat kielteisiä seurauksia sääntöjen rikkomisesta, mutta sinun on valittava nämä seuraukset huolellisesti. Jos otat pois lapsesi kyvyn seurustella esimerkiksi ystävien kanssa, hänen masennuksensa voisi pahentaa.

Lyhytaikainen seuraus, kuten aikakatkaisu, voi olla erittäin tehokas nuoremmille masennuksille. Seuraukset, jotka tapahtuvat useita päiviä, kuten maanpäällisen viikon ajan, voivat räjähtää, koska masennuksen omaavat lapset voivat menettää motivaationsa ansaita etuoikeutensa takaisin.