Vinkkejä seksuaalisen pidättymisen ylläpitämisestä

Sinun on päätettävä harjoittaa pidättymistä. Sinä olet se, joka hallitsee, ja sinulla on aina mahdollisuus päättää pitää seksuaalinen suhde. Pysyvyys on ainoa ehkäisymenetelmä, joka on 100% tehokas ehkäisemään raskautta ja sukupuoliteitse tarttuvia infektioita. Suhteessa pidättyminen toimii vain silloin, kun molemmat osapuolet suostuvat siihen. Muista, että ajoissa suhde voi muuttua; teidän päätös olla pidättyväinen voi muuttua myös - tämä on myös kunnossa. Valinta on aina sinun.

Päätä, mitä haluat tehdä seksistä

On tärkeää, että päätät, mitä haluat tehdä sukupuoleen aikaan, kun tunnet itsesi selkeästi, sujuvasti ja hyvältä. Yritä olla selvillä syistäsi, jotka haluavat harjoittaa pidättymistä. Näin, jos löydät itsesi seksuaaliseen tilanteeseen, voit muistuttaa itseäsi, miksi teit päätöksen olla pidättyväinen.

Tee seksuaalisia päätöksiä etukäteen

On hyödyllistä päättää etukäteen, mitä seksuaalista toimintaa (jos sellaista on) olet valmis osallistumaan. Aikaa harkita tarkalleen sitä, mikä on pidättyväinen sinulle. On myös hyödyllistä suunnitella (etukäteen), miten sanot "ei" seksuaaliseen toimintaan tai miten voit välttää itsesi pääsyn mahdollisiin seksuaalisiin tilanteisiin. Ajattele käyttäytymismerkkejä tai sanoja, jotka välittävät pidättymispäätöksesi (jopa käytäntö sanomalla päätöksesi ja protestit ääneen).

Puhu kumppanillesi

Varmista, että kerrot kumppanillesi selkeästi ja etukäteen, mitä olette ja ette ole halukkaita osallistumaan. Yritä saada tämä keskustelu ennen kuin seksuaalinen tapahtuu, koska voi olla vaikeaa olla selvä siitä, mitä haluat, kun herätät. Olkaa rehellisiä tunteistasi ja arvojesi suhteen ja olkaa yksinkertaisina asetetuista rajoista.

Vältä korkean paineen tilannetta

Yritä pysyä poissa tilanteista, joissa voi olla vaikea sanoa ei (kuten tyhjä talo tai auton takapenkki). On myös hyödyllistä pysyä sujuvana, kun mahdolliset kumppanit (koska alkoholin tai huumeiden käyttö voi pilata päätöksesi ja tuomionne). Ole tietoinen asetuksista, jotka saattavat kyseenalaistaa päätöksesi jäädä pidättymään ja tehdä suunnitelman näiden tilanteiden välttämiseksi.

Sano ei pidä sinusta

Jos löydät itsesi vaarantavassa tilanteessa, sano ei selvästi ja tarkoita sitä. Pidättyminen voi olla erityisen haastavaa näinä aikoina. Yritä muistaa suunnitelmasi siitä, miten sanoa "ei" voimakkaasti. Jos löydät itsesi ahdistuneeksi, ajattele käyttäytymisen seurauksia ja syitä siihen, miksi valitsit pidättyvän. Kokeile eniten arvioida tai kyseenalaistaa päätöstä harjoittaa pidättymistä, kun olet seksuaalisessa tilanteessa. Tee parhaansa seuraamaan päätöstäsi, kunnes olet tilanteessa, jossa voit ajatella sitä ja arvioida uudelleen päätöksesi selkeällä päällä (eikä paineella).

Lisätietoja kehosta

Monet ihmiset ovat kertoneet minulle, että kehon ymmärtäminen ja keinojen säilyttäminen terveellisenä pitämisessä on hyödyllistä, kun pidätte päätöksesi pidättyä. Lue seksuaalisesti tarttuvia infektioita, koska kaikilla ei ole parannuskeinoja tai hoitoa. Jotkut STD: t, kuten herpes, kestävät koko elämäsi, ja HIV voi johtaa aidsiin, joka voi aiheuttaa kuoleman. Tämä voi auttaa vahvistamaan päätöksesi.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että naisilla, jotka harjoittavat abstinensiota 20-luvulla, voi olla erityisiä terveyshyötyjä naisille, jotka eivät. Pidättyminen heikentää heidän todennäköisyyttään tulla hedelmättömäksi, kehittää kohdunkaulan syöpää ja hankkii STD: n.

Opettele itseäsi syntymäkontrollista ja turvallisesta seksi

Vaikka olette päättäneet harjoittaa abstinensiota, on hyödyllistä tietää, että useimmat ihmiset eivät ole valmiita suojautumaan raskaudesta tai infektiosta, kun he ovat päättäneet lopettaa pidättymisen.

Oppimalla erilaisia ​​saatavilla olevia ehkäisymenetelmiä ja niiden saatavuutta, olet valmis muuttamaan mielesi.

Tutustu hätäavun ehkäisyyn

On erittäin tärkeää, että selvitätte heti hätätilanteissa tapahtuvan ehkäisyn vain siinä tapauksessa, että sinulla on sukupuoliyhteys, kun et suunnittele tai odottaa. Sinun on tarkoitus harjoittaa pidättymistä; joskus on kuitenkin hyvin vaikea ennustaa, miten voit toimia, kun esität houkuttelevan seksikumppanin. Käytettävissä on ehkäisyvälineitä, jotka voidaan ottaa jopa muutaman päivän kuluttua suojaamattomasta yhdynnästä, jotka ovat tehokkaita raskauden estämisessä. Plan B One-Step, Take Action, My Way ja seuraava valinta Yksi annos voidaan helposti hankkia laskurista ilman reseptiä.

Tee tutkimuksesi ja selvitä etukäteen, mitkä paikallisista myymälöistäsi käyttävät näitä hätäratkaisuja, kun ajattelet järkevästi sen sijaan, että paniikkittaisit sen jälkeen.