Pysyminen viileänä kesän raskauden aikana

Koska hän on raskaana, kun lämpötila nousee, voi jopa olla iloisin raskaana oleva naisen pieni ja epämiellyttävä. Seuraavassa on muutamia nopeita ja helppokäyttöisiä ratkaisuja, joiden avulla voit saada itsesi läpi kuumina kesäpäivinä ja öisin hieman mukavammin ja tehdä kesän raskaudesta jotain juhlimaan.

Puuvillavaatteet

Vaatetus, joka on valmistettu luonnonkuiduista (puuvilla / pellava) ja synteettisistä kankaista, voi pitkällä tavoin pitää kehosi viileänä, jolloin voit hikoilla ja vapauttaa lämpöä tai tarttua siihen, kun kehosi tekee parhaansa lämpösäätöön jäähtyä itsensä alas, kun lämpötila nousee. Vaaleat värit voivat myös auttaa sinua antamaan sinulle psykologisen etulyöntiaseman ja imevät vähemmän auringon kuumia säteitä.

Käytä hattua

Kun olet ulkona ja ulkona, harkitse urheilullista mukavaa levykkeitä jäähdytyksenä kesävaatekaistasi. Sen lisäksi, että aurinko säilyy silmästäsi ja että kasvaa suoraan kasvoillesi, laaja-harjattu hattu voi auttaa sinua tuntemaan itsesi viileämpiä ja estämään voimakkaan kesän auringon lämmittämään pääsi pääsi ja hiuksiasi, mikä tekee siitä epämukavasti kuumia aurinkoisia, lämpimiä päiviä.

Vettä Twistillä

Jäätyminen raskauden aikana on aina hyvä idea, mutta kun lämpötila nousee, varmista, että nesteen saanti on riittävä, voi olla haaste. Harkitse sitruunan sitruunan ja muutama mintunlehtiä tai muutama suosikkisi kesän hedelmää vesipulloonne, jotta kannustat tekemään usein sipsit. Viipale kurkku-infusoidut veteen on myös hyvin virkistävää. Useiden vesipullojen valmistelu etukäteen ja niiden jäähdyttäminen jääkaapissa, joka on valmis tarttumaan ja menemään, tekee myös helpoksi pysyä hydratoituneena, kun elohopea nousee.

Pulahtaa

Löydä aikaa uimiseen paikallisessa uima-altaassa, järvellä tai rannalla voi todella auttaa virkistämään raskaana olevaa ruumista ja mieliä lämpimänä kesäpäivänä. Sen lisäksi, että sinulla on tilaisuus jäähdyttää vartaloasi, vesi menettää pitkään alentuneiden jalkojensa turvotusta, tarjoaa sinulle mahdollisuuden lempeään liikuntaan ja antaa sinulle lievän tunteen, koska kelluvuus auttaa vähentämään on "erittäin" raskaana. Älä ole huolissasi yllään uimapuku raskauden aikana, voi olla paljon luovia ratkaisuja.

Jos et voi mennä uimaan, harkitse suihkuta tai kylpyammeet haalealla vedellä verrattuna tavanomaiseen lämpötilaan, johon olet tottunut. Tämä alempi veden lämpötila voi auttaa tarjoamaan välitöntä helpotusta lämpöä.

Cool Neck Wrap

Kääre viileä, märkä nauha löyhästi kaulan ympärillä voi auttaa jäähdyttämään kehon alas, jäähdyttämällä kaulavaltimot, jotka kantavat suuren osan verestä päähänsä. Sateenkaaren takana oleva kylmää kangasta antaa viileyden tunteen, ja kun se haihtuu, se auttaa lämmön vähentämisessä. Valitse jotain, joka täydentää asustasi ja näyttää muodikas ja tunne mukavampaa.

Liian kuuma nukkumaan?

Yksi suosikki temppuja nukkumaan, kun yöt tuntuvat kuumilta ja epämukavilta, on suihkuttaa kevyt sumu vettä minun pohjalevyllä ja tyynyllä uudelleentäytettävän suihkepullon avulla ennen kuin nousen sänkyyn. Punaista rauhoittavaa eteeristä öljyä, kuten laventeliä, voi tarjota rauhoittavan hienovaraisen haju nukahtaa, ja niin kevyt sumu auttaa jäähdyttämään kehoa kun nukahtaa yllään säiliön yläosassa tai kamiissa ja miellyttävä pikkuhousun tai alusvaatteita.

Kuumat kesäpäivät tarjoavat vähän mukavuutta, kun olet erittäin raskaana ja ihmettelevät, miten hengissä kuumaa aurinkoa, korkeita lämpötiloja ja kosteutta. Muutamien yksinkertaisten toimenpiteiden ansiosta voit tuntea paremmin, saada enemmän energiaa, hoitaa lämpöä ja nauttia kesän raskaudesta. Onko sinulla vinkkejä jakamaan muiden äitien kanssa, kuinka haluat pysyä viileänä kuumana aikana?