Kuinka hoidata perineumesi synnytyksen jälkeen

Huolehtiminen perineumista synnytyksen jälkeen on erittäin tärkeä tartunnan välttämiseksi ja nopeuden parantamiseksi peräsuolen ja lantion lihaksissa.

Kipu ja turvotus

Saatat huomata hieman epämukavaa turvotusta ja kipua tällä alueella, koska venytys on tarpeen vauvan toimittamiseksi. Voit vähentää turvotusta voit käyttää jääpakkauksia. Muista pakata jääpakkaus pesulappuun tai muuhun pehmeään, imukykyiseen materiaaliin. Jääjohdon suorahakutus voi vahingoittaa pehmustettua kudosta tällä alueella, jos se on pitkittynyt. Voit myös ottaa sitz-kylpyjä. Terveydenhuollon tarjoaja on saattanut lähettää sinut kotiin tähän tarkoitetulla erityisellä ammeella. Jos ei, voit simuloida tätä kylpyamme istumalla 2-3 tuumaa lämpimällä vedellä noin 15 minuutin ajan. Jos huomaat paljon kipua, kun istut kylvyssä, voi olla hyödyllistä istua donitsi tyyny tai pyyhkeet rullattu donitsi muoto.

Sinun terveydenhuollon tarjoaja on saattanut määrätä kipulääkkeitä. On suositeltavaa ottaa tämä ohjeiden mukaan. Voit välttää kipua, jos pysyt annostelun yläpuolella (esimerkiksi 4 tunnin välein) eikä odottaa, kunnes kipu alkaa uudelleen ennen toisen annoksen ottamista. Jotkut tarjoajat määrittävät ibuprofeenin, joka auttaa paitsi kivun lievittämisessä, mutta auttaa hallitsemaan turvotusta, joten kannattaa jatkaa tämän ottamista, kunhan palveluntarjoaja on suositellut, vaikka et kärsi.

Muut kivunlievitystoimenpiteet voivat sisältää suihkeita kuten Dermoplast, joita voit käyttää kylpyhuoneen käytön tai padin vaihtamisen jälkeen. Jotkut palveluntarjoajat käyttävät myös vaahtoa, kuten Epifoam, vähentäen turvotusta ja kutinaa, jos sinulla on ompeleita alueella.

Peräpukamat

Peräpukamat voivat esiintyä välittömästi synnytyksen jälkeen työntymisen jälkeen tai joskus myöhemmin, jos lihakset ovat rentoja ja sinun on lisättävä enemmän eliminaation aikana. Voit käyttää puuvillapalloja tai tyynyjä, jotka on kasteltu noitavaan pähkinää tai käyttävät Tucks-tyynyjä helpottamaan polttamista tai kutinaa. Käytä näitä, kun olet perusteellisesti puhdistanut alueen suolenliikkeen jälkeen. Jos sinulla on ongelmia ummetuksen kanssa, yritä tehdä muutoksia ruokavaliosi sisältämään enemmän jyviä ja vihanneksia ja muista juoda runsaasti vettä. Joskus voi olla tarpeeksi jakkaraa huuhteluaine. Colace (tai mikä tahansa dokumentaari sisältävä tuoksu huuhteluainetta) on erittäin lempeä ja monien terveydenhuollon tarjoajien suosittelema.

Poistuminen ja verenvuoto

Sinulla on vastuuvapaus ja verenvuoto (kutsutaan myös lochiaksi) noin 4 viikkoa synnytyksen jälkeen. Muutokset tässä vastuuvapaudessa ilmaisevat nopeutesi paranemisestasi. Aluksi virtaus on raskasta ja tummanpunainen, jonkin verran hyytymistä. Tämä kestää noin 3-6 päivää. Tämän jälkeen huomaat, että virtaus hidastuu ja muuttuu vaaleammaksi. Noin toisella viikolla purkaus muuttuu vaaleanpunaisesta ruskeaan tai kellertävään väriin ja virtaus on hyvin pieni. Jos havaitset suurta vastuuvapauden kasvua, sinun on vähennettävä aktiviteettitasoa. Yritä levätä, hoitaa vauvoja tai hieronta vatsaa vähentääksesi virtausta. Jos huomaat kirkkaan punaista verenvuotoa, lisääntynyt vatsakipu tai jos sinulla on kuumetta, ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Jos et imetä, kesto palaa jonnekin noin 4 - 10 viikkoa ja todennäköisesti normaalia raskaampaa. Tämä ei ole epätavallista.

Oikea puhdistus

Muista noudattaa kaikkia terveydenhuollon tarjoajasi antamia ohjeita. Seuraavassa on muutamia vaiheita oikeaan perineaaliseen puhdistukseen:

1. Pese aina kädet ennen kylpyhuoneen käyttöä tai vaihdettavia tyynyjä.
2. Poista vanha tyynysi ja hävitä se kunnolla.
3. Kun käytät kylpyhuoneessa, suihketa tai kaada lämmin vesi koko emättimen alueelle. Terveydenhuollon tarjoaja on saattanut antaa sinulle spray-pulloa, ja se voi myös antaa sinulle antiseptistä saippuaa tai liuosta, joka lisätään veteen.
4. Pyyhi varovasti alue kuivaksi vessapaperiin, varmista, että aloitat etupuolella ja lopetat taakse, jottei leviä bakteereita peräsuolesta emättimeen.
5. Kun olet kuivaa alue, käytä kipuja lievittäviä pyyhkimisiä, suihkeita tai vaahtoja ja tarvittaessa käytä jääpakkausta.
6. Aseta puhdas pad paikalleen turvallisesti ja seistele ennen huuhtelua, jotta wc: stä oleva vesi ei pääse koskettamaan perineumia.
7. Pese aina kätesi huolehtimalla perineumasi.

Vinkkejä ja varoituksia

• Huolehdi perineumesi veden lämpötilasta. Tämä alue on huono ja vesi, joka tuntuu lämpimältä käteen, voi olla erittäin tuskallista perineumillesi.
• Ellei lääkärisi ole neuvonut sinua tekemään niin, älä käytä suihketta tai tamponia. Useimmat palveluntarjoajat neuvovat, että emättimen sisällä ei ole mitään, ennen synnytyksen jälkeistä tarkastusta.
• Jos huomaat pitkittynyttä kutinaa tai erittäin hajuhaitetta, ota heti yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
• Älä käytä jauheita, hajusteita tai voiteita perineumisi, ellei sitä ohjata.
• Jos sinusta tuntuu, että ompeleesi eivät ole liuenneet kolmen viikon kuluessa tai jos ompeleesi alue tuntuu olevan raaka tai ärtynyt, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
• Suorita Kegelin harjoituksia usein lantionpohjan lihaksen vahvistamiseksi.