Onko naurua paras lääketiede?

Usein, kun sinulla on krooninen sairaus, huomaat huumoriosastosta. Terveydenhuoltojärjestelmässä liikkuminen, erityisesti ruoansulatushäiriön, kuten tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) avulla, voi varmasti antaa hyvällä tuulella vaimentimen. Useimmat ihmiset uskovat, että naurua ja hyvää huumorintajua on todella parantavia ominaisuuksia. Voisit todennäköisesti käyttää hyvää naurua, mutta kysymys on: onko olemassa todisteita siitä, että nauru todella hyödyttää terveyttäsi?

Onko tutkimusta?

Se on järkevää, että elämä ilman suvaitsevaisuutta suosii yhden onnettomuuteen ja stressiin. Stressi voi aiheuttaa lähes minkä tahansa tilan pahenemisen, ja masennus liittyy yleensä IBD: hen. Mutta onko olemassa tutkimusta olettamuksen varmuuskopioimiseksi, että naurulla on terveydellisiä etuja?

Vuosien varrella on ollut paljon tutkimusta siitä, miten nauru ja huumori vaikuttavat sairauksiin. Kaikki ei kuitenkaan ole laadukasta tutkimusta; yksi tärkeimmistä ongelmista on kyky kvantifioida jotakin yhtä aineettomia kuin huumoria. Esimerkkinä tästä on se, että jotkut ihmiset löytävät hauskoja eivät ehkä tee mitään jollekin muulle.

Naurua ja terveyttä

Yhdessä arviointitutkimuksessa kirjoittajat totesivat, että naurua, erityisesti spontaania naurua, on psykologisesti hyödyttävää ja lähes mitään kielteisiä vaikutuksia. Vaikka he tunnustavat, että ei ole riittävästi todisteita siitä, että nauraminen voi todella parantaa sinua, he suosittelevat naurun käyttöä täydentävänä ja vaihtoehtoisena lääketieteenä.

Toinen arviointitutkimus havaitsi, että huumorilla ei ole liian paljon kvantifioitavia positiivisia vaikutuksia terveyteen, paitsi mahdollisesti kipulääkkeeksi (jota voidaan kutsua myös kipulääkkeeksi). "Negatiivisilla" tunteilla oli kuitenkin sama vaikutus. Tekijät totesivat, että on voimakas tunne yleensä, eikä vain huumorilla, jolla on analgeettinen vaikutus. Ei ollut paljon todisteita siitä, että huumori auttoi ihmisiä elämään pidempään, lievittämään stressiä tai vastustamaan tauteja. Tämän tutkimuksen tekijät totesivat myös, että suuressa osassa tutkimuksestaan ​​löytyneitä tutkimuksia oli metodologisia ongelmia.

Naurua ja immuunijärjestelmää

Sarja tutkimuksia naurun vaikutuksesta immuunijärjestelmään havaitsi, että koehenkilöillä oli mitattavissa olevia fysiologisia vasteita hauska videon katseluun tunnin ajan. Positiiviset vaikutukset, joita nauramassa oli immuunijärjestelmässä, kesti 12 tuntia. Tutkijat totesivat, että tällainen nauru voisi olla osa kokonaisvaltaista "koko ihmisen" hoitosuunnitelmaa.

Naurua ja stressiä

Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin todisteita siitä, kuinka naurua voidaan vähentää stressiä. Tutkimuksessa tarkasteltiin sellaisia ​​parametreja kuin syke, hengitystaajuus, lihasrelaksointi, verenpaine ja stressihormonien vapautuminen. Vaikka jotkin tutkimukset (mutta eivät kaikki) osoittivat, että naurua tai komediaohjelmien katsomista oli välitön positiivinen vaikutus, suuressa osassa tutkimusta oli rajoituksia, kuten pieni näytekoko tai kontrolliryhmän puute.

Nykyisen tutkimuksen perusteella on vaikea tehdä selkeitä tai lopullisia päätelmiä naurun terveyshyötyistä. Silti se ei luultavasti haittaa ottaa nauraa, missä voit saada ne.