Midlife-lihavuus liittyy aikaisin Alzheimerin tautiin

Ylipaino on liittynyt muun muassa useisiin sairauksiin, kuten syöpään, sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Nyt tutkijat ovat liittäneet sen myös Alzheimerin tautiin.

Keski-ikä ja Alzheimerin tauti

Tutkijat ovat erityisesti todenneet, että keski-iässä tai keski-ikäisessä lihavuudessa ennustetaan Alzheimerin taudin aikaisempaa alkamista - ja korkeampi tauti (eli sairaus on vakavampi, kun se osuu).

Baltimoren pitkittäistutkimusta analysoimalla tutkijat tarkastelivat keskisuuren elinmassan indeksin (BMI) ja Alzheimerin taudin puhkeamisen välistä suhdetta sekä taudin vakavuutta. Tutkimuksen tekijät totesivat, että korkeampi BMI keski-iässä (50-vuotiailla) liittyi Alzheimerin taudin aikaisempaan alkamiseen sekä korkeampiin sairauden vakavuuteen.

Tutkijat havaitsivat, että enemmän amyloidikerrostumista (Alzheimerin taudin määrittävä tekijä) oli potilailla, joilla oli korkeampi midlife BMI, verrattuna niihin, joilla oli terve BMI 50-vuotiaana. Tämä osoittaa vakavamman sairauden muodon.

Tutkijat totesivat, että terveellinen BMI keski-elämässä voi siten hidastaa Alzheimerin taudin puhkeamista. Tämä on rohkaisevaa, koska se tarkoittaa, että BMI: n saaminen terveelliseen tasoon keski-elämän aikana voi estää Alzheimerin taudin puhkeamisen. Monet terveellisistä toiminnoista, jotka menettävät ylipainonsa ja säilyttävät terveen painon, kuten tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta, ovat myös tekijöitä, jotka ylläpitävät tervettä aivoa ja auttavat estämään dementiaa itsessään ja itsestään.

Liikalihavuus ja dementia

Aiemmat tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että lihavuus liittyy dementiaan, ja kun BMI nousee, niin myös riskitaso. Toisessa tutkimuksessa, joka on samankaltainen kuin edellä, mutta Itä-Suomessa, tutkijat seurasivat potilaita yhteensä 26 vuotta, mittaamalla niiden BMI keskimäärin 50-vuotiaana sekä myöhemmin keskimäärin 71-vuotiaana. Tutkijat havaitsivat, että potilailla kehittyi dementia myöhemmin elämässä, ja havaitsi, että korkeampi midlife BMI liittyi dementian ja Alzheimerin taudin riskiin.

Tutkijoiden Ruotsin Twin Registryin analyysissä todettiin, että ”sekä ylipaino että keskipitkän lihavuus lisäävät itsenäisesti dementian ja Alzheimerin taudin riskiä.”

Toiset ovat havainneet, että diabetes, joka on liikalihavuuteen liittyvä häiriö, voi johtaa dementian aikaisempaan alkamiseen. Joten on olemassa useita syitä keskittyä menettämään liikaa painoa terveellä tavalla.

Stave Off Weight Weight Gain keski-iässä

Todisteet näyttävät tältä osin selkeiltä: ylipaino ja lihavuus keski-elämässä aiheuttavat suuremmat riskit dementian kehittymiselle ja Alzheimerin taudin aikaisemmalle puhkeamiselle. Valitettavasti midlife on myös aika, jolloin monet yksilöt pyrkivät painottumaan, sillä aineenvaihdunta hidastuu hieman ja monet tulevat istumaan.

Tämän tuntemisen pitäisi kuitenkin johtaa keski-ikäisempään valppauteen aktiivisen elämäntavan ylläpitämiseksi ja terveellisen ruokailun takaamiseksi. Onneksi on monia tapoja tehdä tämä.

Yksi innovatiivinen ruokavalio, jonka tarkoituksena on edistää aivojen terveyttä, tunnetaan MIND-ruokavaliona. Tämä ruokavalio on luonut joukon tutkijoita, jotka antoivat sille pidemmän nimen "MVälimeren ja ruokavalion lähestymistapa systolisen verenpaineen (DASH) ruokavalioon minä-. t neurodegenerative dElay (MIND) -ruokavalio-pisteet. ”Kuolema, varmasti! Se tunnetaan vain MIND-ruokavaliona.

Tämä tulos kuvaa sekä Välimeren ruokavalion että DASH-ruokavalion komponentit, joiden on osoitettu suojaavan kognitiivista heikkenemistä ja Alzheimerin tautia vastaan. Ja kuten ruokavalioissa, MIND-ruokavalio on löydetty tutkimuksissa hidastamaan mielenterveyden heikkenemistä; se voi myös vähentää Alzheimerin taudin riskiä.

Tämä osoittaa, että mitä syöt, todella merkitsee. MIND-ruokavalion seuraamiseksi sinun on oltava tietoinen 15 elintarvikeryhmästä, joista kymmenen pidetään "aivoterveiden elintarvikeryhmien" ja joista viisi on elintarvikeryhmiä, joita vältetään.