3 Saffron-uutteen terveysvaikutukset kehossa

Vaikka saffronista saatat tuntea maustetta, jota käytetään mausteisiin kuten bouillabaisse ja paella, sahramiuutteella on pitkä historia käyttöä kasviperäisessä lääketieteessä.

Aktiivisten yhdisteiden uskotaan olevan krokotteja, krokettiiniä, picrokrosiinia ja safranalia.

käyttötarkoitukset

Sahramuutetta käytetään joskus seuraavissa terveysolosuhteissa:

• finni
• Ikäperäinen makuladegeneraatio
• Alzheimerin tauti
• Masennus
• Diabetes
• Silmien terveys
• Ihonhoito
• Ihonvalo

Lisäksi sahramiuutteen sanotaan lievittävän kipua, hoitaa seksuaalista toimintahäiriötä (kuten erektiohäiriöitä ja ennenaikaista siemensyöksyä) ja suojautuu tiettyjä syöpätyyppejä vastaan. Kun sitä käytetään suoraan päänahkaan, sanotaan tukevan hoidossa alopesia areataa (yleinen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa hiustenlähtöä päänahka, kasvot ja muut kehon alueet).

hyötyjä

Tähän mennessä tieteellinen tuki sahramiuutteen terveysvaikutuksille on melko rajallinen. Useat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että sahramiinien kulutus voi tuottaa tiettyjä etuja. Seuraavassa tarkastellaan joitain tärkeitä havaintoja Saffronin hyödyistä käytettävissä olevasta tutkimuksesta:

1) Masennus

Saatat olla yllättävää kuullessaan, että sahrami on tutkittu masennuksesta, mutta alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että tämä kulinaariset mausteet pitävät lupauksen. Vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa Journal of Affective Disorders Esimerkiksi aikuisilla, joilla oli lievä tai keskivaikea masennus, otettiin joko sahramolisä tai fluoksetiini päivittäin kuuden viikon ajan. Tutkimuksen lopussa sahramiuutteen havaittiin olevan yhtä tehokas kuin fluoksetiini (selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä lääkeaine, tai SSRI, jota tavallisesti käytetään masennukseen).

Vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa Journal of Affective Disorders, aikuisilla, joilla oli suuri masennus, krokiini (sahron aktiivinen ainesosa) tai lumelääke yhdessä SSRI: n kanssa. Tulokset paljastivat, että krokinilla otettu ryhmä oli parantanut merkittävästi itsearvioiduissa arvioissa olevia pitoisuuksia verrattuna plaseboryhmään.

Lisäksi julkaisussa Ihmisen psykofarmakologia vuonna 2014 todettiin, että "tähän mennessä toteutettu tutkimus antaa alustavan tuen sahronin käyttöön lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon". Kuuden kliinisen tutkimustyön järjestelmällisessä tarkastelussa lumelääkkeillä tai masennuslääkkeillä tarkastelun tekijät havaitsivat, että sahramiuutteella oli suuri hoitovaikutus lumelääkkeeseen verrattuna ja se oli yhtä tehokas kuin masennuslääkkeitä.

Vaikka sahronin käyttö masennuksessa on huonosti ymmärretty, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi lisätä serotoniinin aivojen tasoja (kemikaali, jonka tiedetään säätävän mielialaa). Jatkotutkimuksia tarvitaan ymmärtämään, miten sahrami toimii (ja tunnistaa mahdolliset huumausaineiden yhteisvaikutukset ja haittavaikutukset) ennen kuin sitä voidaan suositella masennuksen hoitoon.

2) Painonpudotus ja ruokahaluttomuus

Painonpudotustukea käytettäessä sahramiravinteiden tarkoituksena on hillitä ruokahalu ja vähentää himoja. Jotkut kannattajat viittaavat siihen, että sahrami lisää serotoniinin aivojen tasoja ja puolestaan ​​auttaa ehkäisemään pakonomaista ylensyötä ja siihen liittyvää painonnousua.

Saffronin uutteella on lupaus keinona hillitä pakonomainen syöminen pienen tutkimuksen mukaan Ravitsemustutkimus vuonna 2010. Tutkimuksessa terveet naiset, jotka olivat lievästi ylipainoisia, otti joko saffronia sisältävän lisäravinteen tai lumelääkettä päivittäin kahdeksan viikon ajan. Kalorien saanti oli rajoittamaton.

Tutkimustulokset osoittivat, että sahrami-ryhmän jäsenillä oli huomattavasti pienempi välipala ja huomattavasti pienempi ruumiinpaino (verrattuna lumelääkeryhmään). Tutkimuksen tekijät huomauttivat, että sahramin oletettavasti mielialan tehostavat vaikutukset voivat osaltaan vähentää snacking-taajuutta.

3) Premenstruaalinen oireyhtymä

Saffron-ote voi auttaa ehkäisemään premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita vuoden 2008 tutkimuksen perusteella. British Journal of Obstetrics and Gynecology. Saffron-lisäravinteiden ottamisen jälkeen päivittäin kahden kuukautiskierron aikana tutkittavien osallistujilla oli merkittävämpi väheneminen PMS-oireissa kuin plaseboa saaneet samaan aikaan.

Sivuvaikutukset

Vaikka sahramia pidetään turvallisena useimmille ihmisille, kun niitä käytetään pienissä määrissä, joita yleensä käytetään ruoanlaittoon, sahramin tai sahramiravinteiden käyttö voi aiheuttaa useita haittavaikutuksia (mukaan lukien suun kuivuminen, huimaus, pahoinvointi, uneliaisuus, päänsärky, kohdun verenvuoto, matala verenpaine, ja veren punasolujen ja verihiutaleiden väheneminen).Mitä enemmän, sahrami ylimäärät voivat olla myrkyllisiä ja johtavat oksenteluun, verenvuotoon, tunnottomuuteen ja serotoniinioireyteen (harvinainen, mutta mahdollisesti hengenvaarallinen).

Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että jopa suhteellisen pienet määriä sahramiravinteita voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia.

Älä ota saffronia, jos olet raskaana. Jos sinulla on munuaissairaus, sinun ei tule ottaa sahramuutetta.

Jos otat lisäravinteita tai lääkkeitä (kuten masennuslääkkeitä), jotka vaikuttavat laitoksen serotoniinin tasoon, sahrami saattaisi nostaa serotoniinioireyhtymän riskiä.

Takeaway

Saffronia käytetään yleisesti ruoanlaittoon, mikä voi johtaa sinuun uskomaan, että se on täysin turvallinen. Vaikka jotkut alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että se voi tarjota etuja, ei ole olemassa suuria kliinisiä tutkimuksia, jotka vahvistavat nämä vaikutukset. Sahronin on myös havaittu aiheuttavan haittavaikutuksia, vaikka suhteellisen pienissä kokonaismäärissä, ja se voi olla vuorovaikutuksessa lääkityksen kanssa.

jos olet edelleen harkitsemassa sahramia terveydellisiin tarkoituksiin, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa punnitsemalla etuja ja haittoja. Muista myös, että masennuksen kaltainen tilaus ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.