Oksidatiivinen stressi ja niveltulehdus: puuttuva linkki
Sisällysluettelo:
iS Clinical -koulutusvideo - Oksidatiivinen stressi (Lokakuu 2024)
Kroonisia, tulehduksellisia niveltulehduksia on kaksi. Ensimmäisen osteoartriitin uskotaan tyypillisesti olevan väistämätön seuraus nivelen kulumisesta ikääntymisen tai vamman jälkeen. Toinen on autoimmuuninen tulehduksellinen niveltulehdus, josta nivelreuma (RA) on yleisin. RA: ssa immuunijärjestelmän solut ja niiden vapautuneet sanansaattajat (sytokiinit ovat yksi esimerkki) hyökkäävät tulehdusta aiheuttaviin nivelissä olevaan kudokseen.
Molemmat voivat aiheuttaa nivelvaurioita ja epämuodostumia - niin paljon, että se vaikuttaa ihmisten elämänlaatuun. Mutta jos sinulla on niveltulehdus, olet todennäköisesti aivan liian perehtynyt viimeiseen osaan. Mikä ei ehkä ole sinulle tuttua, on se, että molemmissa niveltulehduslajeissa liittyy jotain, jota kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi nivelissä - ja tämä taustalla oleva nivelvaurion liipaisu on jotain, jota voit vaikuttaa.
Oksidatiivisen stressin ymmärtäminen
Oksidatiivinen stressi on hyvin normaali prosessi, joka johtuu elimistön päivittäisestä toiminnasta. Kun solusi tekevät työtä, he tekevät vapaita radikaaleja, joita ajattelen "kipinäinä" tai minipaloina. Sitten kehosi antioksidanttisuojajärjestelmä asettaa ne pois, kuten paloletku, joka ruiskuttaa liekkiä.
Pienet oksidatiiviset stressit ovat todella hyödyllisiä rutiinitoiminnallesi. Koska vapaiden radikaalien sammuttaminen on normaali prosessi, luonto antoi meille runsaasti antioksidantteja syömässämme elintarvikkeessa - hedelmissä ja vihanneksissa esiintyviä yhdisteitä, joista erilaisia edustavat kaikki näiden elintarvikkeiden kirkkaat ja monipuoliset värit.
Joka päivä sinun pitäisi syödä antioksidanttivalmisteita antamaan kehollesi vastalääke näille vapaille radikaaleille. Kuitenkin, jos et tuo kehoonsi riittävästi antioksidantteja pysyäkseen kaikkien synnyttämien kipinöiden takia, lopulta vapaat radikaalit voittavat, kipinät tuleen ja tulipalo polttaa tulehdusta, kudosvaurioita ja lopulta sairauksia.
Oksidatiivinen stressi voi vaikuttaa erityisesti immuunisoluihin, koska ne ovat hyvin aktiivisia, ja luovat ja vapauttavat vapaita radikaaleja, kun he tekevät päivittäistä työtäsi suojaamaan sinua. Tämä on myös prosessi, jossa uskomme RA: n ja muiden tulehduksellisten niveltulehdusolosuhteiden, mukaan lukien nivelrikko, pitävän ja kukoistavan.
Yhteys niveltulehdukseen
Suuri määrä tutkimuksia on osoittanut, että RA: lla on lisääntynyt sellaisten molekyylien määrä, joita kutsutaan erittäin reaktiivisiksi happilajeiksi (ROS), vapaiksi radikaaleiksi, jotka voivat vahingoittaa lipidejä, proteiineja ja DNA: ta nivelkudoksessa.
Normaaleissa olosuhteissa ROS: ia ohjaavat erilaiset kehosi antioksidanttisuojajärjestelmät. Ihmisillä, joilla on RA, antioksidantit eivät kuitenkaan pysy vauhdissa ja vapaat radikaalit pystyvät juoksemaan ja aiheuttamaan kudosvaurioita. Kun yhdistettynä immuunijärjestelmään meneillään olevaan hyökkäykseen nivelissäsi, tämä korkea oksidatiivinen stressi jatkaa polttoainetta. Koko prosessi voi lopulta johtaa luun, nivelten ja nivelruston tuhoutumiseen.
Kun Intian Aligarh-muslimiyliopiston tutkijat vertaisivat RA: n diagnosoimien ihmisten oksidatiivista stressiä ihmisiin, joilla ei ole tätä tautia, RA-sairastuneilla oli korkea hapettumisvaikeus, mukaan lukien lisääntynyt ROS-tuotanto, DNA-vauriot, heikentyneet antioksidanttisuojajärjestelmät ja muut merkit. Niillä oli myös kaksi antioksidanttia: glutationia ja C-vitamiinia. Glutationi on luultavasti tärkein antioksidantti kehossa, koska se toimii kaikissa soluissasi suojaamaan kehoasi ROS-vaurioilta. Mielenkiintoista oli, että RA: n kärsivillä, joilla oli enemmän kipua ja vammaa ja joilla oli RA: ta, oli korkeampi oksidatiivinen stressi ja alhaisempi antioksidanttien määrä. Tutkimukset tukevat johdonmukaisesti tätä yhteyttä tiettyjen antioksidanttien alhaisempien tasojen ja lisääntyneiden vapaiden radikaalien merkkien välillä RA: lla.
Osteoartriitti (OA) liittyy myös korkealle oksidatiiviselle stressille. Uskotaan, että ihmisillä, jotka ovat liikalihavia tai joilla on yliherkkä kehon rasva (sellainen rasva, joka on vatsan sisäpuolella, ympäröi sisäelimiäsi), on enemmän oksidatiivista stressiä koko kehossaan, ja lihavuuden ja OA: n välillä on vahva yhteys.
Uskotaan, että jatkuva altistuminen vapaille radikaaleille saa aikaan kondrosyytit (rustoa tuottavat solut) tuottamaan reaktiivisia happilajeja (ROS), ja nämä vahingoittavat suoraan ruston kollageenia ja muuttavat nesteen sisäisiä niveliä tekemällä siitä ohuemmaksi ja vähemmän suojaavaksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että C-vitamiinin alhainen määrä liittyy suurempaan polven OA-riskiin ja että saannin lisääminen voi pitää radiografisen polven OA: n ja kivun pahenemisen. Hyvä uutinen on, että tutkimukset osoittavat, että kehon rasvan menettäminen johtaa nivelkivun ja tulehduksen vähenemiseen.
Miten voit toimia?
Elintarvikkeiden käyttö lääkkeenä on aina ensimmäinen askel tulehduksen ja hapettumisen vähentämiseksi. Tässä keskitymme kehon antioksidanttiaktiivisuuden parantamiseen. Antioksidanttijärjestelmässäsi käytetään monia erilaisia entsyymejä oksidatiivisen stressin hallitsemiseksi, kuten superoksididismutaasi (SOD), ja nämä entsyymit vaativat omia vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja tekemään parhaansa.
Vapaiden radikaalien sammuttamiseksi ruoan antioksidantit ovat myös kriittisiä, ja niihin kuuluvat tunnetut vitamiinit, kuten beetakaroteeni ja A-, E- ja C-vitamiinit, sekä voimakkaasti värjätyt vihannekset ja hedelmät, sekä tummat lehtivihreät. sinun pitäisi syödä joka päivä aterian yhteydessä.
Sen lisäksi, että parannetaan antioksidanttien saantia, todella käännetään ja parannetaan niveltulehdusta, sinun täytyy myös käsitellä ympäristöriskejä ja laukaisimia jotka lisäävät todennäköisesti oksidatiivista stressiä järjestelmään. Näihin stressitekijöihin kuuluvat suolen dysbioosi (suolen mikrobiomuutokset), toksiinien altistuminen, infektiot ja / tai liikaa vatsa-rasvaa.
Suolen mikrobiomin käsittely ja vuotava suolisto sillä on eniten tutkimusta sen takana kuin perustavanlaatuinen lähestymistapa niveltulehduksen hoitoon, koska näyttää siltä, että oksidatiivinen stressi ja tulehdus alkavat usein siellä ja matkustavat sitten kehon kaukaisiin osiin, mukaan lukien nivelet.
Muista, että niveltulehdus on järjestelmän laajuinen tila, ja kipu, jonka sinusta tuntuu, johtuu muualta elimistöstä peräisin olevasta tulehduksesta ja oksidatiivisesta stressistä. Jos löydät ja hoidat lähdettä, tunnet paremmin ilman lääkitystä. Ja se on tavoite.
Tri Blum on tekijä "Healing Arthritis", jossa käsitellään suolen parantamista ja oksidatiivisen stressin laukaisijoiden hoitoa (Scribner 2017).
Onko linkki Chia-siemenistä ja laihtumisesta?
Opi tietää, ovatko chia-siemenet, jotka tunnetaan runsaasti kuitu- ja omega-3-rasvahapoista, voivat todella auttaa sinua menettämään painoa.
Linkki kuorsaamisen ja alhaisen seksuaalisen tyydytyksen välillä
Kuorsaus ja seksuaalinen tyydytys liittyvät toisiinsa. Ilmaisee, että snorereilla on vähemmän tyydyttäviä seksielämää, koska he raportoivat enemmän seksuaalisia ongelmia kuin ei-snorereita.
Kuinka yleinen on virheellinen diagnoosi tai puuttuva diagnoosi?
Jos sinulla on oireita, jotka eivät mene pois tai jos hoito ei toimi, on mahdollista, että olet diagnosoitu väärin. Lisätietoja.