Suhtautuminen psoriaasiin

Psoriaasiin kohdistuva selviäminen tarkoittaa luonnollisesti sitä, että käsitellään eri oireita, jotka tulevat sen mukana ja jotka tekevät kaiken voitavansa vähentääkseen soihdut, mutta siihen voi myös sisältyä paljon tarpeellista huomiota vaikutukseen, jonka tila voi vaikuttaa elämääsi. Psoriaasia ei voida parantaa, mutta sitä voidaan hallita ja ajan mittaan löytyy strategioita, jotka toimivat parhaiten sinulle ja sopeutuvat elämään tällä kroonisella tilalla.

tunteellinen

Jos sinulla on psoriaasi, saatat tuntea häpeäsi tilasi tai hämmentää ihon ulkonäköä.Saatat myös tuntua stigmaattisilta muilta, jotka eivät ymmärrä, mitä psoriasis on tai joka luulee olevansa tarttuvaa, kuten vesirokko tai muut sairaudet, jotka aiheuttavat näkyviä ihovaurioita.

Kaikki tämä voi edistää sellaisia ​​ongelmia kuin ahdistuneisuus tai masennus, jotka ovat yleisempiä psoriaasin käyttäjillä kuin ihmisillä, joilla ei ole tautia. Jos todella kamppaile psoriaasiasi aiheuttavista tunneongelmista, katso sosiaalityöntekijä tai terapeutti. Puheterapialla, selviytysohjeilla ja jopa lääkityksellä voit ehkä voittaa negatiiviset vaikutukset mielenterveyttä kohtaan.

fyysinen

Potentiaalisiin haasteisiin liittyen psoriaasi on tasa-arvoinen häiriö, johon vaikuttaa tai vaikuttaa kaikkiin säähän seksistä.

Sää ja lämpötila

Sää ja ilmasto voivat vaikuttaa merkittävästi psoriaasiin. Iho tavallisesti paranee keväisin ja kesäisin kuin talvella, koska voimakkaampi auringonvalo ja lämpötilat ovat lämpimiä.

Auringon ultraviolettisäteily (UV) toimii immunosuppressiivisena, mikä auttaa pitämään plakkien muodostumisen hallinnassa. Ja lämpimämpi ilma pyrkii pitämään kosteutta paremmin kuin viileämpi ilma, joka voi parantua erittäin kuivalle iholle. Kevyt puuvillavaatteita synteettisten kankaiden sijaan lämpimiin päiviin voi auttaa.

Voi tuntea hyvältä uppoutua uima-altaaseen lämpimällä päivällä, mutta huomaa, että raskas kloorivetypitoisuus uima-altaassa voi ärsyttää tulehtuneita plakin ja kuivua ihon. Jos pulahtaa, huuhtele perusteellisesti sen jälkeen. Toisaalta, uinti meressä voi itse asiassa auttaa psoriaattisen ihon: Jotkut ihmiset löytävät sen auttaa liukastua pois asteikot. Kummassakin tapauksessa uimurin kosteusvoite on pakollinen.

Talvella ilma voi olla kuiva sisälle ja ulos. Käytä kostuttimia koko kodin, etenkin makuuhuoneen. Elävien kasvien lisääminen elintilaasi voi myös lisätä ympäristön kosteutta.

Nukkua

Yö aiheuttaa usein erityisiä ongelmia, kun sinulla on psoriasis. Saatat ehkä estää itsesi naarmuuntumasta ihoa aamuvuorojen aikana, mutta on helppo tajuttomasti rakeutua kouristuksiin, kun nukut. Tämän seurauksena saatat herätä verivärjäämään tai valkeisiin tahroihin (ihon vaa'at, jotka ovat vuodattaneet) levylle tai oireita heikentäväksi, nimeltään Koebner-ilmiö, jossa loukkaantunut iho muuttuu psoriaasiksi.

Psoriasista johtuva epämukavuus voi myös häiritä laadun nukkua, joka voi asettaa sinut perkeleelle: unihäiriö voi aiheuttaa stressiä, mikä puolestaan ​​on yleinen psoriaasin aiheuttaja. Seuraavassa on joitakin vinkkejä unihäiriöiden käsittelemiseen, kun sinulla on psoriaasi:

• Suojaa laastarit. Päällystää vaurioituneita ja kutiavia alueita, joissa on runsaasti kosteusvoidetta. Ne peittävät ne muovikelmulla (tai kädessäsi puuvillakäsineitä tai jalkojen sukkia, jos kyseiset alueet vaikuttavat), ei vain suojaa niitä kynsiisi, vaan myös pehmentää ihoa. Pitämällä kynsiesi lyhyet tekevät niistä vähemmän todennäköisesti vahinkoa iholle, jos naarmuuntuu.
• Päätä kutinaa. Kun tunnet erityisen kutiavan, kokeile antihistamiinia, jolla on rauhoittava vaikutus ennen nukkumaanmenoa. Vaikka ei ole hyvä ajatus luottaa näihin lääkkeisiin, satunnaista antihistamiinia käytetään yöllä huonojen psoriaasin puhkeamisen aikana yleensä. Tietenkin, tarkista ensin lääkärisi kanssa.
• Ohita yöpeili tai kahvi. Sekä alkoholi että kofeiini voivat häiritä nukkua niin vältä sekä ennen nukkumaan menoa. Juominen paljon on myös mahdollinen psoriasikynnys.

seksuaalisuus

Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan lehdessä ihotautioppi, kolmasosa kahteen kolmasosaan psoriasipotilaista kokee seksuaalisia ongelmia osittain sairautensa takia.

Psoriaasi, joka vaikuttaa sukupuolielimiin, olipa se labia, penis tai kivespussi, ei yleensä hiutale yhtä paljon kuin muualla, mutta se voi aiheuttaa voimakasta kutinaa. Koska iho näillä intiimillä alueilla on yleensä herkkä, ei-steroidiset voiteet ja voiteet ovat yleensä parhaat vaihtoehdot helpottamaan kutinaa.

Jos olet mies, jolla on sukuelinten psoriasis, saatat huomata, että yhdyntä on mukavampi, jos käytät kondomia. Levitä voiteluainetta ennen kondomien asettamista. Ja riippumatta sukupuolestasi, jos käytät psoriaasihoitoa sukupuolielinten alueella, pese se huolellisesti ennen kuin olet intiimi ja käytä uudelleen.

Vaikka psoriaasi ei ole fyysinen oire, itsekuva ja seksuaalinen luottamusongelma voivat vaikuttaa myös seksuaalisiin suhteisiin. Emotionaalinen tuki, terapeutin ohjaaminen ja rehelliset keskustelut kumppanin kanssa voivat auttaa.

sosiaalinen

Koska psoriaasi on krooninen eikä sillä ole parannuskeinoa, ja se voi olla varsin näkyvä, se voi olla lannistumatonta. Mutta ympäröivä itsesi ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua, ja jotka heijastavat niitä, voivat auttaa. Itse asiassa vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että useammalla kuin sadalla psoriaasin omaavalla ihmisellä, joilla oli paljon sosiaalista tukea, heillä oli "huomattavasti parempi elämänlaatu, alhaisempi masennustaso ja parempi elämän hyväksyminen sairauteen".

Erityisesti saatat olla hyödyllistä liittää ja oppia niiltä, ​​joilla on psoriaasi aivan kuten sinäkin. On olemassa runsaasti tukiryhmiä ihmisille, jotka haluavat jakaa tai löytää tietoja ja neuvoja erilaisten haasteiden hoitamiseksi.

Lääkäri, paikallinen sairaala tai lääkärikeskus voi viedä sinut henkilökohtaiseen ryhmään, jossa voit tavata toisia psoriaasilla kasvoista kasvoista. TalkPsoriasis.org on erinomainen paikka löytää online-tukea.Tämä sivusto, joka on osa National Psoriasis Foundation (NPF), määrittelee itsensä "maailman suurimmaksi verkkoyhteisöksi ihmisille, joihin vaikuttaa psoriasis tai psoriaattinen niveltulehdus" ja jonka avulla voit muodostaa yhteyden muihin potilaisiin sekä lääkäreihin ja lääkäreihin.

Vaikka saatat olla epäröivä puhua psoriaasiasi joukosta luotettuja ystäviä, on olemassa joitakin tilanteita, joissa tämä voi palvella sinua hyvin, esimerkiksi jos muut ajatukset psoriaasiasi (oikein tai väärin) voivat vaikuttaa työsi tai henkilökohtaiseen elämään. Haluat ehkä esimerkiksi puhua potilastasi potentiaalisesta työnantajasta, jos haet töitä sellaiselle kentälle, jossa hän voi olla huolissaan siitä, että mikä tahansa, joka vaikuttaa ihoon, on tarttuvaa, kuten päivähoitopalvelu. Avoin keskustelu voi hälventää myyttejä ja helpottaa huolenaiheita. Tämä sama taktiikka voisi olla hyödyllinen uuden suhteen alussa.

Käytännöllinen

Jos sinulla on psoriasis osissa kehosi, jonka haluat naamioida tai peittää, paras tapa tehdä se riippuu paikan ja vakavuudesta leesioita. Tässä on muutamia yleisiä vinkkejä:

• Kosteuttaa. Tämän tekemisen tärkeyttä päivittäin tai jopa kahdesti päivässä ei voida liioitella. Kosteuttava rauhoittaa ihoa ja voi parantaa dramaattisesti ulkonäköään.
• Poista asteikot.Jos kosteuttava yksin ei riitä, on olemassa tapoja poistaa asteikkoja, jotta iho näyttää paremmalta. Yksi tehokas vaihtoehto on liottaa likaiseen vesisäiliöön ja sitten hieroa ihoa varovasti tai käytä lievää yli-the-counter-saippuaa, joka sisältää salisyylihappoa, ainesosa, joka edistää lievää kuorintaa.
• Hemmottele korvat. Jos psoriaasi vaikuttaa korviinne, älä yritä irrottaa asteikkoja puuvillasta tai muusta terävästä esineestä. Voit viedä ihon roskia korvakäytävään. Joskus pisara oliiviöljyä kussakin korvassa päivittäin auttaa vahaa ja ihon roskat liikkua
• Käytä peitevoidetta. Vaikka sinun ei koskaan pitäisi peittää ihon, joka on särkynyt tai verenvuotoa meikkiä, varovasti valittu peitevoide tai säätiö voi auttaa piilottamaan ihon punoitusta, joka on sileä. Jos säännöllinen meikki ei toimi sinua varten, erikoisbrändi, joka on tehty salatakseen palovammoja ja arpia, kuten Dermablend tai Covermark, voi tehdä tempun.
• Pukeudu strategisesti.Jos vakava skaalaus on suuri ongelma sinulle, käytä kevyitä värejä: Hiutaleet ovat huomattavasti vähemmän ilmeisiä vaaleissa kankaissa kuin tummilla. Huivit ja huivit voivat kattaa psoriaasin kaulassa, rintakehässä ja yläosissa. Piirtämään katse pois aseista ja jaloista olevista laastareista, kiinnitä huomiota herättävillä korvakoruilla tai värikkäillä solmio- tai tasku-nenäliinalla.
• Jaa
• Voltti
• Sähköposti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. Mikä on Psoriasis? 12. huhtikuuta 2018. www.cdc.gov/psoriasis/index.htm.
• Sampogna, F, et.al. Seksuaalisen elämän heikkeneminen potilailla, joilla on psoriaasi. Ihotaudit. Mar 2007; 214 (2): 144-150. doi: 10.1159 / 000098574.