5 ei-kirurgiset hoidot olkapään bursiittia varten

Olkapään mureneminen on yleisin olkapään kivun syy. Usein sitä kutsutaan rotatorin mansetti-jännetulehdukseksi tai impingement-oireyhtymäksi, kuntoon on tunnusomaista rotator-hihansuutuksen jänteiden tulehdus sekä olkapään vaimennus. Tyypillisiä oireita ovat:

• Kipu tietyillä olkapään liikkeillä
• Kipu yöllä, joka voi herättää sinut nukkumasta
• Ampumakipuja, jotka ulottuvat käsivarren ulkoreunasta

Hyvä uutinen on, että yksinkertaisella hoidolla useimmat olkapääpurkaukset saavat helpotusta ilman leikkausta. Seuraavassa on joitakin vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa:

Immobilize Affected Shoulder

Ensimmäinen vaihe akuutin olkapään kivun hoitamiseksi on vähentää pyörivien mansettien jänteiden ja ympäröivän bursan tulehdusta. Sääntö on yksinkertainen: jos tietty liike aiheuttaa sinulle kipua, lopeta se.

Usein paras tapa tehdä tämä on kiinnittää varsi erikoisvarsihihnalla. Vaikka kipu syntyy vain, kun pääset pään yli, käsivarren kiinnittäminen varmistaa, että et vahingossa liiku väärin ja vahingoittaa itseäsi. Nyrkkeily voi myös suojata olkapääsi yöllä nukkuessasi.

Aika on paras ystäväsi, kun kärsit pyörivästä mansettivahingosta. Antakaa olkapäälle loput, joita se tarvitsee, kehollasi on mahdollisuus parantaa itseään.

Käytä tulehduskipulääkkeitä

Tulehdusta voidaan lieventää voimakkaasti ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä (NSAID), kuten Advil (ibuprofeeni) tai Aleve (naprokseeni). Nämä lääkkeitä sisältävät lääkkeet tarjoavat tehokkaan, lyhyen aikavälin helpotuksen vähentämällä samanaikaisesti bursiittiin liittyvää kipua ja turvotusta.

Vaikka tylenoli (asetaminofeeni) on hyvä kivunlievitykseen, se ei tarjoa mitään tulehduskipulääkkeiden hyötyjä.

Kuten minkä tahansa lääkityksen yhteydessä, on myös useita mahdollisia sivuvaikutuksia, jotka saattavat olla vasta-aiheisia joillekin. Muista puhua lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin aloitat lääkärinhoitoa, jotta varmistat sen turvallisuuden ja asianmukaisuuden.

Jää olkapää

Jää on erityisen hyödyllinen tulehduksen aiheuttamiin tiloihin. Jääpakkaukset ovat yleensä hyödyllisimpiä, jos kipu on akuutti tai jos krooninen bursiitti yhtäkkiä kohoaa.

Mutta muista tehdä niin turvallisesti. Älä jätä jääpakkausta yhteen paikkaan vaan pikemminkin "hieronta" sen ympärille. Älä koskaan jäätä olkaa yli 15-20 minuuttia kerrallaan. Tämä voi todella aiheuttaa jäätymisen.

Fysioterapian aikataulu

Kun akuutti kipu ja turvotus on lieventynyt, fysioterapia voi palata normaaliin aktiivisuuteen paljon nopeammin kuin jos vain annat asiat. Nämä hoidon tavoitteet auttavat vahvistamaan rotaattorin mansetin ympärillä olevia lihaksia ja palauttamaan olkapään joustavuuden ja koko liikkeen.

Ihmiset ovat usein yllättyneitä siitä, kuinka paljon lihaksen sävyä he ovat menettäneet vain viikon immobilisoinnin jälkeen. Fyysinen hoito tulisi aina tutkia ja sen jälkeen seurata strukturoitu rutiini, jossa olkapäät vahvistavat harjoitukset, jotta varmistat, että olet täysin toipunut ja että he ovat vähemmän alttiita tuleville vammoille.

Kysy lääkäriltäsi kortisoni-otoksista

Jos mikään edellä mainituista hoidoista ei anna riittävästi helpotusta, saatat haluta puhua lääkärisi kanssa siitä, onko kortisoni (steroidi) injektio sopiva vaihtoehto.

Se ei ole hoitomuoto, jota sinun pitäisi kiirehtiä tai käyttää mitään muuta kuin lyhytaikaista helpotusta. Vaikka kortisonin shortsit voivat tehokkaasti vähentää olkapään kipua ja tulehdusta, ne voivat nopeuttaa nivelvaurioita ja heikentää jänteitä, jos niitä käytetään liikaa.