Miten hengittää oikean nenänauhat parantavat kuorsausta?

Jos etsit tapoja lopettaa kuorsauksen, saatat olla kiinnostunut oppimaan, miten nenäliikkeet, kuten Breathe Right -kaistaleet, voivat auttaa parantamaan hengittämistäsi unen aikana. Nämä nenän laajentimet avaavat sieraimen tai nenän kulun parantamaan ilmavirtaa nenän läpi, mutta ovatko ne oikea sinulle? Voivatko he lievittää uniapneaa? Lisätietoja näistä laitteista ja siitä, olisiko niiden arvoinen.

Hengitä oikeat nauhat ja nenäliuottimet

Nenälaajentimia on kahdenlaisia: ne, jotka avaavat sieraimet tai nenän kulun ulkopuolelta ja ne, jotka ulottuvat sieraimiin sisältä. Ulkoinen dilataattori koostuu usein jäykästä nauhasta, joka levitetään nenän ulkopinnalle liimalla, aivan kuten jäykistetty nauha-apu. Yksi suosittu tuotemerkki on Breathe Right nenänauhat, vaikka toiset varmasti ovat olemassa.

Nenän laimentajat työntävät vetämällä nenän sieraimet ja sivut auki, aivan kuten nostamalla tuolin huiput, jotta sisäpuolella olisi enemmän tilaa. Tämä voi helpottaa hengittämistä nenän läpi ja vähentää kuorsausta.

Tämä johtuu todennäköisimmin kasvaneesta ilmavirrasta nenästä. Ihannetapauksessa ilma-joki menisi täysin auki olevan nenän läpi, kulkee kurkun läpi ja ohi kielen pohjan ja astuu keuhkoihin. Kun tukos esiintyy nenässä - anatomian kapeuden, poikkeavan väliseinän tai kylmyydestä tai allergiasta johtuvan ruuhkautumisen vuoksi - sen sijaan siirtyy ilmavirta tai ilmavirta. Tämä ilmavirta muuttuu myrskyisäksi, aivan kuten matala ja kivi täytetty virta. Tämän seurauksena kurkun vuoraavat kudokset (erityisesti pehmeä suulaki ja uvula) voivat värisyttää ja aiheuttaa kuorsauksen äänen. Nenän laajentimen avulla voidaan nostaa ilmaan tulevaa ilmaa ja turbulenttia ilmaliikettä.

Älä hengitä oikeaa nauhaa Vähennä kuorsausta?

Tutkimuksessa, jossa oli 30 snoreria, havaittiin, että ulkoinen nenän dilatointilaite, joka on samanlainen kuin Breathe Right-nauhat, vähentää tehokkaasti kuorsauksen voimakkuutta, joka mitataan unen tutkimuksella tai polysomnogrammilla 73 prosentissa ihmisistä. Nämä dilulaattorit toimivat parhaiten, jos snorereilla ei ollut toista ehtoa, joka vaikutti heidän hengitykseen unen aikana, kuten obstruktiivinen uniapnea. Muissa tutkimuksissa on havaittu sekavampia tuloksia, kuinka tehokkaasti nämä hoidot voivat olla. Vaikka uniapnean riski saattaa pienentyä, on epätodennäköistä, että häiriö ratkaisi tämän hoidon aikana.

Mitä muita laitteita nenä avataan?

Toinen vaihtoehto on sisäinen nenän laimentaja, joka on pistoke, joka on sijoitettu sieraimiin, jotka pysyvät paikallaan unen aikana. Valitettavasti tutkimuksessa, jossa oli 15 snoreria polysomnografialla, havaittiin minimaalinen parannus kuorsauksen taajuuteen ja kestoon. Tämä suhteellisen pieni tutkimus sisälsi monia liikalihavia potilaita, ja tämä saattaa olla vaikuttanut laitteen tehokkuuteen.

On myös lääkemääräys, jota kutsutaan nimellä Provent ja samanlainen ei-reseptivaihtoehto, jota kutsutaan Theraventiksi. Kun ne on vedetty nenään, ne vähentävät uloshengitetyn ilman määrää. He yrittävät luoda lisääntyneen ilmamäärän hengitysteissä sen vakauttamiseksi, mikä vähentää kuorsauksen tärinää.

Hengitettävät oikeat nauhat liittyvät sivuvaikutuksiin

Sen lisäksi, että ulkoisen nenän laimentimen kanssa käytetyn liiman mahdollinen ihoreaktio tai ihon vahingoittuminen poiston myötä, on todennäköistä, että kummallakin tämäntyyppisellä tuotteella on haitallisia sivuvaikutuksia. Vaikka kuorsaaminen voi parantua, uniapnea ei välttämättä onnistu, ja tämä voisi antaa käyttäjälle vääriä luottamusta hoidon tehokkuuteen.

Ideoita jos kuorsaus pysyy

Yleensä nenän laajentimet ovat turvallisia, helppokäyttöisiä, ja ne voivat olla järkevä vaihtoehto niille, jotka kuorevat huolimatta muista konservatiivisista hoidoista. He voivat olla kokeilemisen arvoisia, jos he näkevät, ovatko ne hyödyllisiä. Nenän laajentimet eivät kuitenkaan välttämättä ole oikea sinulle, varsinkin jos sinulla on uniapnea.

Mitkä ovat muut ajatukset? Harkitse näitä vaihtoehtoja:

• Nenäsuolaliuos
• Suolaliuos huuhtelee (Neti-potin tai vaihtoehdon kautta)
• Allergiahoito (nenästeroidisuihkut, kuten Flonase, Nasacort, Rhinocort jne. Tai suussa allergiset pillerit, kuten Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair jne.)
• Positiivinen hoito (nukkuminen sivussa)
• Sängyn pään nostaminen
• Myofunktionaalinen hoito
• Korva-, nenä- ja kurkkutautien (ENT) suorittama kirurgia

Jos sinulla on pysyvää kuorsausta, todistetusti hengitysteiden taukoja, tukahduttamista tai tukehtumista tai muita uniapnean oireita tai oireita, harkitse lisäarviointia. Voi olla välttämätöntä, että nukkututkimus suoritetaan tilan tunnistamiseksi. Hoito voi sisältää jatkuvan positiivisen hengitystien paineen (CPAP) koneen, hammaslääkärin suullisen laitteen tai jopa nenän tai kurkun leikkauksen. Kaikki nämä voivat poistaa kuorsauksen kokonaan.

Sana DipHealthistä

Jos sinulla on pysyvää kuorsausta, sinun tulee etsiä lisää lääketieteellistä arviointia. Jos haluat lisätietoja, keskustele lääkärisi kanssa, joka saattaa viedä sinut lääkärin puoleen sertifioituun lääkäriin testausta ja lopullista hoitoa varten.