Mitä etsiä ostaessaan kävelykengät

Epäilemättä tärkein tarvitsema tarvike kävelyä varten on pari kävelykengät. On tärkeää, että löydät parin, joka on suunniteltu erityisesti kävelemään sen sijaan vanteet joihinkin juoksukenkiin. Toki se on lisäkustannus, mutta se, joka maksaa palkkaamalla varmistamalla mukavuuden ja estämällä vahinkoa, epävakautta ja jalkakipua.

Kävelykengät kuuluvat tyypillisesti yhteen kolmesta luokasta.

• Suoritusvalmistajat ovat kevyitä kenkiä, jotka sopivat niille, jotka eivät tarvitse liikkeenohjausta.
• Tyynykengät tarjoavat enemmän mukavuutta niille, jotka kulkevat pitkiä matkoja (yli viisi kilometriä kerrallaan).
• Stabilisuuskengät ovat niille henkilöille, joilla ei ole vakavia vakausongelmia, mutta hyötyisivät lisätoiminnasta.

Miksi kävelykengät ovat erilaiset

Ei ole väliä kuinka hieno kenkä näyttää, se ei tee mitään hyvää, jos se ei sovi oikein. Varmista tämä, löytää paras urheilullinen kenkäkauppa alueellasi, jossa vakavat juoksijat menevät. Henkilökohtaiset kouluttajat ovat usein erinomainen resurssi näille. Muista pitää silmällä liikkeitä, jotka tarjoavat jalkaanalyysejä. Tämä yksin on vahva osoitus siitä, että he voivat löytää kengän, joka on anatomisesti sopivampi jalalle.

Kävelykengät eroavat juoksukengistä siinä, että kukin käsittelee kuinka henkilö liikkuu. Kävijät törmäävät ensin kantapäähän ja kulkevat askeleen läpi. Juoksijat sitä vastoin törmäävät välipohjasta ja tarvitsevat rakennettu kantapään pehmentämään vaikutusta sekä kipinöityä kantta vakautta varten. Vaeltajat eivät tarvitse näitä asioita.

Toinen tärkeä asia on joustavuus. Pääsääntöisesti kävelykengän on oltava joustava etusivulla, tai jalka taistelee sitä rullaamalla jokaisen askeleen läpi. Tämä ei vain karskaa kulkua, mutta voi johtaa säärinliikkeisiin.

Miten valita oikea kenkä

Oikean pari kävelykengän löytämiseksi laita jokainen ehdokas seuraavaan laatutestiin:

• Katso kantapää. Sen ei pitäisi olla korkeintaan kuin tuuman korkeampi kuin pohja jalan pallon alapuolella, eikä heijastusta pitäisi saada.
• Pidä sitten kenkä kädessäsi ja kierrä se. Sen lisäksi, että sen pitäisi kiertyä leveyssuunnassa, sen pitäisi helposti taipua jalan päällä eikä kaaren keskellä.
• Lopuksi aseta kenkä lattialle ja pudota varvas. Jos se on hyvin suunniteltu, varpaiden pitäisi olla hiukan irti maasta ja kallistumaan vähän, kun ne on pudonnut.

Löydät yleensä suuren parin 60 ja 120 dollarin välillä. Lisää muuta ja maksa tyyliin.

Liikkeenkäsittelykengät Overpronatorsille

Jos ylikuljetat (kävele niin, että jalka kallistuu joko ulospäin tai sisäänpäin kohti kaaria), saatat joutua löytämään parin liikeohjauskenkiä kompensoimaan. Tämä pätee erityisesti silloin, kun olet raskaalla tai sinulla on muita liikkuvuutta koskevia ongelmia, kuten heikko polvi tai lantio. Vaikka liikuntaohjauskengät ovat yleensä raskaampia, ne tarjoavat tukevampaa tukea ja voivat auttaa tasapainottamaan kävelyä kävelyä.

Jos olet epävarma, käytä kulkutietasi kenkäkaupassa. Jos pronation on erityisen vaikea, saatat joutua joko hankkimaan mukautetun parin tai etsimään ortopedisen pohjallisen, joka pystyy tarjoamaan tarvitsemasi tuen.

Sana DipHealthista

Kun etsit oikeaa kävelykengää, älä kiinnitä etiketteihin. Jos löydät joustavan, litteän kengän, jossa on vähimmäiskoronpudotus, se voi olla täysin sopiva kävelyyn, vaikka se olisi merkitty juoksukenkään. Samoin on monia kävelykengät, joilla on kaikki kelloja ja viheltyksiä mutta jotka ovat kaikkea muuta kuin joustavia ja tasalaisia.

Oikean valinnan tekemiseksi aseta aina toiminto ennen muotia. Toki, haluat näyttää hyvältä, mutta on tärkeämpää löytää jotain, joka tekee kävelystä iloa.