Miten valita paras gluteeniton probiotics sinulle

Jos sinulla on ruoansulatuskanavan aiheet, ei ole epätavallista, että voitte kääntyä lisäaineiden, kuten probioottien, mainostamiseen auttamaan normalisoida ruoansulatusta.

Joten ei ole yllättävää, että monet keliakian tai ei-keliakia sisältävän gluteenin herkkyydestä kärsivät ihmiset etsivät gluteenittomia probiotikkoja lisäämäkseen mahdollisesti epätoivoisia ruoansulatuskanaviaan, vaikka probiotikkojen hyödyllisten vaikutusten tutkiminen on lievää keliakia eikä kokonaan gluteeniherkkyys.

Kuitenkin, jos olet kiinnostunut kokeilemasta niitä, sinun on syytä huolellisesti varata: kaikki probiotit eivät ole gluteenittomia (vaikkakin useimmat ovat) ja voivat sisältää maitoa (ongelma, jos olet myös herkkä laktoosille ja / tai kaseiinille, joka löytyy maitotuotteet).

Vinkkejä korkealaatuisen probioottien valitsemiseen

Yleensä paras probiotikoilla on useita ominaisuuksia.

Sinun pitäisi etsiä tuotteita, joilla on suuri määrä CFU: ita tai pesäkkeitä muodostavia yksiköitä - sitä korkeampi on parempi (useimmat parhaista ovat kymmeniä miljardeja lukuja). Lisäksi tarkista valmistus- ja päättymispäivämäärät, koska probiotit alkavat menettää voimaa, kun ne lähtevät tehtaalta, etkä halua vanhasta erästä, koska se voi olla huomattavasti voimakkaampi.

Jotkut probiotit on jäähdytettävä, kun taas toiset ovat "hyllylle stabiileja", jotain mitä haluat harkita, jos matkustat usein (ja et halua vetää jäähdytintä vain probiootteja varten). Jotkut probioottiset kaavat sisältävät myös prebiootteja, jotka ovat hiilihydraattien muotoja, joiden tarkoituksena on auttaa probioottisten mikro-organismien ruokkimista.

Ainoa tutkimus, joka on tehty probiotikoilla keliakiasta, on aiheuttanut kannan Bifidobacterium infantis, joka sisältyy moniin eri probioottien kaavoihin. Muita yleisiä kantoja ovat mm Lactobacillus acidophilus (joka voi sisältää maitotuotetta, koska se on lypsykarvainen kanta) ja Bifidobacterium bifidum. Jotkut naturopatian lääkärit suosittelevat etsimään korkealaatuista probioottia, joka yhdistää useita probioottikantoja.

Mitkä gluteenittomat probiotit ovat saatavilla?

Tässä on luettelo probiootteista, joita valmistajat pitävät gluteenittomina. Se ei ole kattava luettelo, koska markkinoilla on tavallisesti kymmeniä erilaisia ​​probiootteja tuotteita, mutta sen pitäisi tarjota sinulle lähtökohta gluteenittomasta probioottien etsinnästä.

Saatavilla olevat gluteenittomat probiotit, aakkosjärjestyksessä:

• Kohdistaa: Tämä probiootti, jota markkinoidaan "ruoansulatuskanavan 24/7-päivinä", sisältää kannan Bifidobacterium infantis, jota on tutkittu henkilöillä, joilla on keliakia. Se on saatavana neljänä formulaatiossa: säännöllisesti, lapsille tarkoitetut kasteluvedet (kirsikka smoothie-maku), aikuisille tarkoitetut kastelulasit (mansikka-banaanimaku) ja ylimääräinen voima (viisi kertaa CFU muissa koostumuksissa). Valmistaja Procter & Gamble, Align on tieteellisesti testattu ja gluteeniton. Tuote sisältää maitoa ja natriumkaseinaattia (maitoproteiinia), eikä sen taipumus olla 100-prosenttisesti soijaa. Kohdistin ei vaadi jäähdytystä ja 24 kuukauden säilyvyysaika.
• CeliAct gluteeniton ruokavalion tuki: Vaikka tätä ei pidetä kaupan tiukasti probioottina - se sisältää monenlaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita ja on enemmän monivitamiinia - se sisältää myös 2 miljardia CFUa Bacillus Coagulans ruoansulatuskanavan tukemiseen. Tuote ei sisällä gluteenia ja meijeriä (vaikka se on valmistettu laitoksessa, joka myös soijaa, munaa ja kaseiinia). Täydennys on säilytettävä "viileässä ja kuivassa paikassa", mutta se ei vaadi jäähdytystä.

• Maa-elämä Power-Dophilus: Tämä Country Life -probiotin - vitamiinivalmistaja, jonka gluteeniton sertifiointiyhdistys on sertifioinut gluteeniton - sisältää yhteensä 12 miljardia CFU: a probiootteja, joissa on neljä erilaista kantoa (mukaan lukien Lactobacillus acidophilus). Se on lypsylehmä-free lisäksi gluteeniton, ei sisällä hiivaa tai soijaa, ja on sertifioitu vegaani. Tämä tuote on hyllylle vakaa eikä vaadi jäähdytystä.
• Culturelle Digestive Health: Tämä tuote tulee molemmissa kapseleissa ja oranssinvärisessä purutavassa muodossa, mikä auttaisi, jos sinulla (tai perheenjäsenellä) on vaikeuksia niellä pillereitä. Se on myös saatavilla ylimääräisessä voima-annostelmassa. Säännöllinen Culturelle sisältää 10 miljardia CFUa Lactobacillus GG plus inuliini, prebioottinen hiilihydraatti. Culturelle on gluteeniton, meijerivapaata ja sokeriton, valmistajan mukaan. Se on säilytettävä viileässä ja kuivassa paikassa, mutta se ei vaadi jäähdytystä.
• Florastor Probiootit: Florastor probiotics, jotka tulevat aikuisten ja lasten versiot, itse asiassa sisältää hiivan muodossa tunnetaan nimellä Saccharomyces boulardii lyo. Valmistajan mukaan tämä "ystävällinen" hiiva toimii syrjäyttää vähemmän ystävällisiä mikrobeja ruoansulatuskanavasta. Florastor-tuotteita pidetään gluteenittomina ja kasvissyöjäaineina. Ne sisältävät noin 33 mg laktoosia (sama kuin juuston viipaleella, valmistaja sanoo), ja se voi sisältää soijan jälkiä. Tuote ei sisällä muita merkittäviä allergeeneja. Florastorin pitäisi ei jäähdytetään.
• Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergeeninen: Kirkman on tunnettu allergeenittomien kaavojen valmistamisesta, erityisesti lapsille, jotka ovat autismi spektri, jotka ovat herkkiä monille eri elintarvikkeille. Tämä tuote sisältää 20 miljardia CFUa, joissa on kuusi erilaista probiotikantoa, mukaan lukien Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium bifidum. Se ei sisällä kaikkia tärkeitä allergeeneja, kuten gluteenia, maissia, munaa, soijaa ja hiivaa, ja se on hyllylle vakaa.

Word of DipHealth

On selvää, että tämä on vain pieni näyte probiootteista, jotka ovat saatavilla paikallisessa terveysruokakaupassa tai verkossa. Nämä tuotteet ovat tehneet luettelon, koska ne ovat turvallisesti gluteenittomia (ja monissa tapauksissa muita allergeeneja lukuun ottamatta) ja koska niillä on hyvä maine vaihtoehtoisessa terveydenhuollon yhteisössä.

Probiootteja käytettäessä jotkut ihmiset pitävät kiinni yhdestä tuotteesta, kun taas toiset vannovat rotaatiomerkkejä ja mikrobeja - ajatuksena on monimuotoisen suolen mikroflooriväestön rakentaminen. Lopuksi, sinun on päätettävä - lääkärisi kanssa neuvotellen - minkälainen probiotikoiden tyyppi ja yhdistelmä saattavat toimia parhaiten terveydentilassasi.