Miten valita parhaat juoksukengät sinulle

Jotta voit selvittää, minkä tyyppisiä juoksukenkiä sinun pitäisi ostaa, sinun on ensin tiedettävä, millaisia ​​jalkoja ja kävelyä sinulla on. Asiantunteva myyjä käynnissä olevasta erikoiskaupasta voi auttaa sinua löytämään oikean juoksukengän jalkatyypillesi, mutta voit myös selvittää minkälainen jalka sinulla on omalla. Yksi tapa on vain katsella jalkaasi. Tarkempi menetelmä on tutkia jalanjälkeäsi joko käydessä hiekassa tai paperilla märillä jaloilla.

On olemassa kolme erilaista jalkaa:

Lättäjalka

Jos katsot jalkaa, tiedät, että sinulla on litteät jalat, jos et näe mitään kaaria. Jalkasi pohja, varpaista sinun kantapään puolelle, on täysin tasainen. Jos käytät jalanjälkitestiä, tulosteesi näyttää jalkaisen möykkyksi. Et näe sisäistä käyrää suuresta varvastasi kantapääsi.

Ongelma? Jos olet litteä, olet todennäköisesti ylikuormittunut, mikä tarkoittaa, että jalat liikkuvat sisäänpäin, kun suoritat. Tämä ei ole yleismaailmallista, joten kannattaa vielä käydä käyntiä analysoimalla juoksevassa myymälässä.

Mitä ostaa: Luultavasti tarvitset juoksukengän, joka ylläpitää vakautta. Katso sanoja "liikkeenohjaus" ja "vakaus" kantokassasi, jota harkitset. Liikkeenohjausjalkojen lisäksi joidenkin litteiden juoksijoiden on myös käytettävä ortotoksia (mukautetut kengän sisäosat, jotka korjaavat jalkaongelmia).

• Juoksukengän suositukset urospuolisille ylimyytyille
• Juoksukengän suositukset naisvaltakoneille

Korkea-arched jalat

Sinun pitäisi pystyä helposti selvittämään, onko sinulla korkeita kaaria - huomaat korkean ja tarkan kaaren jalassasi. Jos teet jalanjälkitestin, tuloste kääntyy sisäänpäin, jolloin jalkasi keskiosa näyttää hyvin laiha. Kun työntät kättäsi jalkaasi pohjaan, kaari pysyy jäykänä.

Ongelma? Jos sinulla on korkeat kaaret, luultavasti supistavat tai alhaalla, mikä tarkoittaa, että jalkasi liikkuvat ulospäin kun käytät.On erittäin tärkeää, että korkealla kaaria pitkin kulkevat juoksijat mittaavat säännöllisin väliajoin jalkansa, koska juoksu aiheuttaa niiden kaarien vähentyvän vähitellen, jolloin niiden jalat ovat pidempiä.

Mitä ostaa: Sinun täytyy etsiä joustavia juoksukengät pehmeällä välipohjalla, joka imee shokki. Kun ostat juoksukenkiä, etsi vaihtoehtoja sanoilla "joustava" tai "pehmustettu".

• Running Shoe suositukset Mies Underpronators
• Juoksukengän suositukset naisten alihankkijoille

Neutraalit tai normaalit jalat

Jos olet tutkinut jalkaa tai jalanjälkeäsi, eikä se näytä tasapäiseltä tai korkealta kaarelta, sinulla on todennäköisesti neutraali tai normaali jalka. Jalanjäljillä on huomattava käyrä sisäänpäin, mutta enintään 3/4 tuumaa.

Ongelma? Niin kauan kuin valitset juoksukengän, joka ei vastusta jalkaasi, ei sinun pitäisi kohdata mitään ongelmia. Tämä on yleisin jalka- tyyppi, ja se on myös vähiten alttiina vahinolle, jos se on varustettu oikeilla jalkineilla.

Mitä ostaa: Jos sinulla on tavalliset jalat, voit valita monenlaisista juoksukengistä, mukaan lukien ne, jotka on tehty neutraaleille juoksijoille tai niille, joilla on hieman litteät jalat tai korkeat kaarevat jalat. Älä valitse juoksukengät, joilla on paljon vakautta tai liikkeentunnistusta.

• Juoksukengän suositukset miesten neutraaleille juoksijoille
• Juoksukengän suositukset naisten neutraaleille juoksijoille

Muutokset kävelytuotteissa

Monien vuosien ajan voit löytää juoksukenkiä erotettuina liikuntaohjauksen, vakauden, pehmustettujen ja neutraalien luokkien mukaan. Yhä useammat kenkävalmistajat, verkkokauppiaat ja erikoisnäyttelyt myyvät erilaisia ​​luokkia. Pehmustetun kengän luokkaa ei voi olla, että pehmusteiden taso on 1: stä 5: een. Samoin liikkeenohjausluokka voidaan poistaa, mutta liikkeenohjauksen tarjoavat kengät on merkitty stabiiliksi plus neutraaliksi. Tämä voi olla hämmentävää, jos olet ostanut näillä kategorioilla vuosia, mutta he toivovat, että se on vähemmän hämmentävää uusille juoksijoille.