Vaihdevuodet ja unettomuuslääkkeet

Vaihdevuodet ja unettomuus näyttävät kulkevan käsi kädessä. Monet naiset kamppailevat nukkumaan vaihdevuosien vaihdon aikana. Onneksi on monia lääkitysvaihtoehtoja naisille, jotka käsittelevät vaihdevuodet ja unettomuus.

Vaihdevuodet ja unettomuus

Aamulla on kaksi kelloa, ja päätätte, tulisitko heillä hieman aikaa, nousta ylös ja tehdä sudoku-palapeli, laittaa ostokanavaan - tai vain huutaa ja hanki se. Sinulla on unettomuus, ja se alkoi kun menopausaalisina vuosina.

On monia naisia, jotka kamppailevat samalla turhautumisella, mutta se ei ole kovin mukava, kun kaikki haluat vain muutaman minuutin unen ennen kuin hälytys sammuu. Ja kun mielesi on sitoutunut, on niin paljon huolia ja vastuuta, että voisit olla mahdotonta palata nukkumaan.

Krooninen unettomuus voi todella vaikuttaa elämänlaatuun. Päivittäinen uneliaisuus ja väsymys tekevät jokaisesta tehtävästä vaikeampaa ja voivat alkaa heikentää mielialaasi.

Oletetaan, että olet kokeillut kuumia kylpyjä ennen nukkumaanmenoa, etkä näytä saavan taitoa progressiiviseen rentoutumiseen ja olet jo leikannut kofeiinia. Jos olet edelleen kiinni tavanomaisessa herätyskuviossa, voi olla aika harkita lääkkeitä, jotka muuttavat nukkumiskierron.

Lääkkeet auttavat sinua nukkumaan paremmin

Seuraavassa on joitakin vaihtoehtoja, joita voit harkita.

Lepotuki

Yleensä nämä ovat jonkinlainen antihistamiini, joskus yhdistettynä kipulääkkeeseen. Koska et tarvitse reseptiä, ne ovat helposti saatavilla, edullisia ja ovat melko tehokkaita auttamaan nukkumaan.

Heillä on tapana antaa sinulle “unen krapula”, ja se voi tehdä sinusta tuntuu groggy aamulla tai häiritä moottoritehtäviä, kuten ajamista.

Mutta jos otat ne aikaisin illalla ja voit nukkua koko kahdeksan tai yhdeksän tunnin ajan, ne voivat olla hyvä valinta sinulle.

Sedatiiviset hypnootit

Bentsodiatsepiineja kutsutaan usein ahdistusta ja unta varten. Nämä lääkkeet, kuten Valium, Xanax, Ativan ja muut, ovat melko tehokkaita rauhoittamassa sinua ja auttamaan sinua nukkumaan. On olemassa uudempia, lyhyempiä vaikutuksia sisältäviä bentsodiatsepiineja, kuten Restoril ja ProSom, jotka ovat tehokkaita tilapäisen unettomuuden hoitoon ja joilla ei ole niin monta sivuvaikutusta.

Huomaa, että kaikki bentsodiatsepiinilääkkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta, ja jotkut aiheuttavat muistia ja muita kognitiivisia ongelmia päivällä. Nämä lääkkeet ovat yleensä vähemmän tehokkaita ajan mittaan, joten lyhyt käyttöaika on parempi kuin pitkäaikainen käyttö.

On myös muita kuin bentsodiatsepiinia sisältäviä hypnoottisia lääkkeitä, kuten Ambien, Sonata ja Lunesta, jotka ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi ilman bentsodiatsepiinien sivuvaikutuksia.Lunesta näyttää olevan turvallinen jopa kuuden kuukauden ajan.

masennuslääkkeet

Unihäiriöiden hoitoon käytetään monenlaisia ​​masennuslääkkeitä, mukaan lukien trisykliset masennuslääkkeet ja jotkut SSRI-masennuslääkkeet. Koska nämä lääkkeet käsittelevät myös masennusta ja ahdistusta, ne voivat olla hyviä valintoja, jos kärsit mielialahäiriöstä, johon liittyy unettomuutta.

On kuitenkin hyvä tietää, että jotkut masennuslääkkeet todella syy unettomuus, joka voi tehostaa masennusta tai ahdistusta.

Jos olet parhaillaan masennuslääkkeellä ja sinulla on myös unettomuus, keskustele lääkärisi kanssa, onko lääkkeesi aiheuttanut unettomuutta ja onko toinen ehkä parempi vaihtoehto.

Hormonihoito

Jos unettomuutesi johtuu vaihdevuosien oireista - kuten yöhikoilusta tai hormoneista - jotka aiheuttavat herätystä, saatat olla hyvä ehdokas hormonihoitoa varten. Joskus pieni annos estrogeeniä tai estrogeeni / progestiinihoitoa voi saada sinut läpi kaikkein dramaattisimpia vaihdevuosien oireita, ja sitten se voidaan kaventaa ja pysäyttää.

Hormoneilla on kuitenkin omat riskinsä. Tarkista lääkäriltäsi tai lääketieteen tarjoajalta hormonikorvauksia ja niiden turvallisuusongelmia.

Kivulääkkeet

Kun kipu herättää sinut yöllä, on vaikea saada takaisin nukkumaan. Siihen mennessä, kun otat jotain kipua varten ja odote, että se toimii, voit olla yöllä.

Jos sinulla on jatkuvaa kipua ja et ole varma siitä, mikä aiheuttaa sen, tee tapaaminen selvittääksesi. On monia ehtoja, joihin liittyy kipua keski-elämässä. Mikä tahansa niveltulehduksesta sappirakon ongelmiin voisi olla syyllinen.

Kun tiedät, mikä aiheuttaa kipua, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten se on paras tapa hallita sitä. Voi olla keinoja minimoida kipusi yön yli ottamalla pitkävaikutteisia lääkkeitä ennen nukkumaan menoa. Asianmukaisesti otetut lääkkeet, kuten ibuprofeeni, asetaminofeeni, naprokseeni tai aspiriini, ovat kaikki mitä tarvitset.

Keskustele lääkärisi kanssa

Tarkista lääkärisi kanssa, jos sinulla on unettomia öitä yli pari kertaa viikossa. Hän voi tarjota useita vaihtoehtoja lääkkeistä, jotka saattavat vetää sinut pois tästä kuviosta ja palauttaa energian ja mielialan.

Muista keskustella siitä, mitä mielestänne saattaa aiheuttaa unettomuutta, koska se voi olla mahdollista käsitellä taustalla olevaa ongelmaa kuin unettomuutta yksin ja ratkaista molemmat ongelmat kerralla.

Masennus, ahdistuneisuus, kipu, levottoman jalan oireyhtymä, yöhikoilu ja uniapnea ovat kaikki olosuhteet, jotka voivat ryöstää unenne - ja joita voidaan hoitaa tavalla, joka auttaa sinua palaamaan palauttavaan unen rutiiniin.

Vaihdevuodet, unettomuus ja alkoholi

On houkuttelevaa käyttää alkoholia rentoutumiseen ja uneliaisuuteen, varsinkin kovan päivän jälkeen. Mutta alkoholin käyttö nukkumaanmenoaikana heikentää unen laatua. Se voi myös johtaa suvaitsevaisuuteen, joka vaatii yhä enemmän saman vaikutuksen saavuttamista. Ja se voi olla vaarallista - jopa tappavaa - yhdistää alkoholia unihoitoon.

Joten, ohjaa pois alkoholia nukkumaan. Se aiheuttaa enemmän ongelmia kuin se ratkaisee.

Muista nämä kohdat, jos haluat hoitaa unettomuuden onnistuneesti:

• Jos käytät säännöllistä lääkitystä, tarkista ensin, onko unihäiriö sivuvaikutus. Jos näin on, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista.
• Käsittele unihäiriöiden taustalla olevia syitä. Jos olet ahdistunut tai masentunut tai jos sinulla on jatkuvaa kipua, saattaa olla keinoja hoitaa näitä ongelmia ja poistaa unen ongelmat.
• Käytä lääkkeitä viimeisenä keinona, kun olet kokeillut muita menetelmiä unettomuuden käsittelemiseksi.

Ei ole epäilystäkään siitä, että tarvitset unta. Vaihdevuodet tarjoavat tarpeeksi haasteita itsestään, ja unettomuus voi tehdä mahdottomaksi hallita. Löydä paras tapa nukkua ja nukahtaa niin, että sinulla on energiaa tavata päiväsi joka päivä.