Mukautetut ortopediat ja kengän sisäkkeet matalaa selkäkipua varten

Monille ihmisille, jotka etsivät ei-invasiivista, "myrkytöntä" vastausta krooniseen selkäkipuunsa, se voi tuntua siltä, ​​että lääkärit ovat kiireessä määrittelemään lääkkeitä (mukaan lukien riippuvuutta aiheuttavat opioidit) ja / tai selkärangan leikkausta. Ja potilaat, jotka ovat kärsineet pitkään, ovat usein alttiita ehdotukselle; he voivat mennä lääkärin suosituksiin vain siksi, että he ovat väsyneet tuskasta, koska heille ei ole ehdotettu mitään muuta (ja he eivät ole tehneet omaa tutkimusta) tai molempia.

Jos tämä kuulostaa sinusta, pidä minuutti ja ota syvään henkeä. Paljon kroonisia selkärangan kipulääkkeitä on melko hyvin, kun otetaan huomioon vain konservatiivinen reitti; tämä tapa lähestyä helpotusta voi sisältää fysioterapiaa, elämäntapamuutoksia (esimerkiksi laihdutus) ja liikuntaa, mutta se ei koske leikkausta.

Ja tässä on vihje: Monet selkärankaisten asiantuntijat uskovat, että vain yhden konservatiivisen hoitomenetelmän sijaan pankkitoimintojen yhdistäminen voi tuottaa nopeimman ja syvimmän tuloksen kivun vähenemisen ja lisääntyneen fyysisen toiminnan kannalta.

Yksi monista ei-kirurgisista lähestymistavoista alaselän kipuun, joka on kasvanut suosiotaan, samoin kuin lääketieteen tutkijoiden kiinnostuksen saaminen, on kenkien lisäosien ja / tai mukautettujen jalka-ortopedioiden käyttö. Tässä artikkelissa selvitetään, miten jalkatuet voivat auttaa vähentämään kroonista selkäkipua.

Kenkien lisäykset vs. mukautetut ortopedit - mikä on ero?

On jalkatuet ja jalkatuet, joten aloitetaan saamalla termit suoraan. Voit ostaa reseptivapaita kenkiä, kaarituet ja pohjalliset - toisin sanoen yleisiä laitteita, jotka liukuvat kenkäsi ja jotka muuttavat (parempaan tai huonompaan) jalkasi ja nilkkasi sijoittamiseen - paikallisessa huumeiden kaupassa. Voit myös tilata ne verkossa.

Yksi tapa tunnistaa tämäntyyppinen insertti on se, että ne ovat valmiiksi pakattuja ja valmistettu massasta.

American Podiatric Medical Association (APMA) sanoo, että voit myös saada ns. Mutta organisaatio varoittaa, ellei lääkäri ole määrittänyt inserttia ja että se on muotoiltu nimenomaan jalkojesi vuoksi, se pidetään inserttiä eikä ortopedisena.

Kenkien lisälaitteiden tyypit

APMA: n mukaan tavallisimpia kenkien lisälaitteita ovat kaarituet korkealle kaarelle tai litteille jaloille, pohjalliset ylimääräistä pehmustusta ja tukea varten, kantapäällysteet kantapehmusteiden tukemiseksi ja jalka-tyynyt lisäävät mukavuutta, kun kengän reunat tukevat jalkaasi.

Tietoja Custom Orthoticsista

Mukautetut ortopedit ovat toisaalta saatavilla vain reseptillä ja räätälöityjä tarkasti yksilöllisten jalkojesi kanssa - niiden muoto, asento (hyvin sovitettu tai ei), ja jopa se, miten ne toimivat päivittäin.

Siitä huolimatta asiantuntijoiden keskuudessa on paljon erimielisyyttä siitä, kuinka tehokkaita mukautettuja ortopedioita todella ovat, ja monet alan toimijat uskovat, että ne ovat liian suuria. Ja hintalappu voi olla liiallinen: A 2006 New Yorkin ajat artikkelissa kerrottiin, että yhden alan ammattilaisen mukaan yhden ortopedisen parin valmistuskustannukset olivat tuolloin 78 dollaria. Mutta asiakkaana maksat todennäköisesti ainakin kaksinkertaisen, vaikka se on usein jopa kahdeksan kertaa enemmän. Yksi suuri syy tähän on se, että lääkäri, jonka lääkäri on määrännyt, ja valmistaja, lisäävät voitonsa peruskustannuksiin, mikä lisää sitä merkittävästi.

APMA huomauttaa, että räätälöityjä ortopedioita valmistetaan sinulle ja vain teille, ja siten, että ne vastaavat tarkasti jalkojesi ääriviivoja. Tämä on niin, että ortoottinen mahtuu ainutlaatuiseen jalkarakenteeseen ja patologiaan, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, selkäkipu.

Yleensä mukautetut ortopediat tekevät yhden tai molemmat kahdesta asiasta:

• Ne tarjoavat ylimääräistä pehmustusta ja tukea.
• Ne auttavat hallitsemaan jalkasi liikettä (joka koostuu 26 luudesta ja siten useista liikkuvista liitoksista.) Liikettä ohjaamalla mukautettu ortopedia voi pitää jalkasi ja nilkkasi parhaassa mahdollisessa asennossa seisomisen, kävelyn, juoksun aikana ja muut painoa kantavat toiminnot.

APMA sanoo, että ennen kuin voit tilata mukautetun orthoticsi, sinun on arvioitava paitsi jalkasi, vaan koko alempi pää. Tietenkin he vain suosittelevat podiatristeja tähän, mutta monet kiropraktikot ja jotkut fysioterapeutit ja lääkärit tarjoavat myös palvelun.

Kun arviointi on suoritettu, aloitetaan mukautetun ortopedian valmistus, APMA sanoo.

Milloin tarvitset lisäjalan tukea?

Kengän sisäkkeitä ja mukautettuja ortopedioita käytetään laajasti jalkaongelmiin. Yleisiä diagnooseja, joihin on määrätty erilaisia ​​jalkatukia (tai suositellaan), ovat litteät kaaret, bunionit, plantar-fasciitis, diabeteksen aiheuttama neuropatia ja paljon muuta. Jos epäilet, että sinulla on jokin näistä, keskustele lääkärisi ja / tai podiatristin kanssa.

Mutta entä takaisin ongelmat?

Ehkä yleisin selkärangan liittyvä syy räätälöityihin ortopedisiin on jalkojen pituuden ero. Jalan pituuden ero (eli jalkojen pituuden poikkeama) voi "tasoittaa" lantion, joka puolestaan ​​voi vaikuttaa selkärangan suuntaamiseen ja lihastasapainoon.

Se toimii näin: Kun lyhyt jalka yrittää päästä maahan (jota se tekee jokaisen askeleen mukaan), se vetää lantion pääosin alaspäin. Tuloksena on lantio ja lantio lyhyellä jalkapuolella tulevat tavallisesti alemmiksi kuin pitkällä jalalla. Mittatilaustyönä oleva insertti auttaa tasoittamaan jalan tehokkaan pituuden sekä palauttamaan tasapainon lantion asemaan, erityisesti painoa kantavissa toimissa. Lantio toimii pohjana selkärangan kohdistamiselle ja liikkumiselle, joten tällainen korjaus voi vaikuttaa suuresti selkänne terveyteen.

Muuten useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että räätälöidyt ortopediat ja muut jalkatuet eivät ole suunnattu mihinkään tiettyyn selkärangan diagnosointiin. Niitä pidetään pikemminkin hyödyllisinä yleiseen ylläpitoon.

Toisin sanoen yksi asia, johon useimmat asiantuntijat ovat samaa mieltä, on se, että jalka-asenne (alias, litteät jalat) liittyy usein alaselän kipuun. Ja jalkojen ääntäminen on jotain hyvää mukautettua ortopediaa, johon voi vastata.

Joten miten jalka pronation lisätä alaselän kipua? Periaatteessa yksi tai kaksi mekanismia.

Vuoden 2014 tutkimus lehdessä Jalka todettiin, että primaatio johtuu asento poikkeavuuksista, jotka alkavat jalka ja kääntyvät polvi-, lonkka-, lantio- ja selkärangan kautta, mitä lääketieteen ja kuntoilun ammattilaiset kutsuvat ”kineettiseksi ketjuksi”.. Tutkijat toteavat myös, miten lantion ja alaselän lihakset toimivat tavalla, jolla jalkajäljitys voi lisätä tai aiheuttaa selkäkipua.

Kirjoittajat lisäävät, että tarvitaan enemmän tutkimusta, jotta he saavat täydellisen kuvan siitä, miten harjoittajat voivat käyttää ortoosia helpottaakseen lihaskäytön, kehon asennon tai molempia, ja siten lievittää kroonista alaselän kipua. Hyvä uutinen on se, että tutkimusyhteisön uudet kyseenalaistamislinjat saattavat pian valaista tätä.

Sillä välin Jalka tutkimus perustelee tulevaa tutkimusta osoittamalla, kun taas mukautettujen ortotieteiden käyttö on yksinkertainen ratkaisu, se on mahdollisesti erittäin tehokas tapa käsitellä kroonista alaselän kipua.

Ovatko ortopediat matalasta selkäkipuista todella toimivat?

Räätälöity ortopedinen teollisuus kukoistaa näinä päivinä - ehkä siksi, että jalkatuet tarjoavat mahdollisen, ei-kirurgisen tavan käsitellä pitkäkestoista selkäkipua.

Toinen syy voi olla se, että joissakin kuluttajapiirissä insertit ja ortopediat ovat tulleet buzz-sanoiksi, jotka puolestaan ​​saattavat johtaa tahattomiin seurauksiin rohkaista häikäilemättömiä harjoittajia hyödyntämään suosioaan.

Tasapainottaa vapaasti pyörivää toimintaa, joka todennäköisesti tapahtuu markkinoilla, lehdessä julkaistun vuoden 2016 artikkelin laatijat Jalka toimitettava näyttöön perustuva yhteenveto ja suositus näiden laitteiden käytöstä.

Siinä he muistuttavat meitä siitä, että ortopediset ja insertiotutkimukset ovat toistaiseksi todistamatta laadukkaita lääketieteellisiä tutkimuksia. Tämä tarkoittaa sitä, että tekijät eivät voi luotettavasti suositella jalkatuet hoitoon ihmisille, jotka haluavat lievittää kroonista alaselän kipua.

Mutta se ei ole täydellinen kuva. Vaikka on totta, että kenkä- ja jalkatuen eri osa-alueita koskevia tutkimuksia tarvitaan todennäköisesti alaselän kivun lievittämiseksi, kirjoittajat huomauttavat, että orthotics-etujen taustalla olevia biomekaanisia mekanismeja koskeva tutkimus on jo olemassa, ja sitä voitaisiin käyttää auta meitä kertomaan, mikä toimii ja mikä ei.

Onneksi kirjoittajat kertovat myös, että kokeilututkimukset (jotka ovat erinomaista laatua) alkavat näkyä koko tutkimusmaastossa, joten voimme pian nähdä vastauksia.

Kuten aiemmin mainitsin, kun taas podiatrit, MD-lääkärit ja fysioterapeutit voivat määrätä ortopedioita ratkaisuksi selkäkipuun, se on usein kiropraktikko, joka on tapa päästä alaselän kipuun. Tämä on hyvä asia, koska useat tutkimukset, joissa verrataan ortopediaa hoitoon ja ortopedisiin kiropraktiikan säätöihin, viittaavat siihen, että useimmat parannusta voi olla a yhdistelmä jalan tuki ja säätö.

Esimerkiksi vuonna 2017 julkaistu tutkimus Fyysisen lääketieteen kuntoutuksen arkistot totesi, että 225: stä tutkimuksessa olevista henkilöistä vain kengän ortopediat käyttäneet tai heillä oli kiropraktiikka-muutokset parantivat kykyä fyysisesti toimia jokapäiväisessä elämässään. (Kaikki tutkimusosapuolet, olipa he käyttäneet kenkiä tai eivät, vai olivatko kiropraktiikka vai eivät, pystyivät vähentämään kipua 6 viikon kuluessa.)

Mutta ne, joilla oli sekä kiropraktinen hoito että ortopediat, paranivat enemmän kuin ne, joiden hoito koostui pelkästään ortopedista.

Sana DipHealthistä

Niin kauan kuin se on jalka, joka on selkäkivun kuljettaja, ortopediat voivat tehdä tehokkaan kivunlievitysratkaisun.

Toisin sanoen, jos sinulla on tapana lausua jalkasi, tämä vähemmän kuin ihanteellinen toiminnallisuus voi kääntää "kineettisen ketjun" ja vaikuttaa alaselän kipuun. Täten pronation on tyyppi jalka ongelma, jonka mukautetun orthotics voi olla hyödyllistä, kun etsit helpotusta ansaitset.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Cambron, J.A., et. ai. Kenkä-ortopediat kroonisen matalan selkäkipun hoitoon: satunnaistettu kontrolloitu koe. Arch Phys Med Rehabil. Huhtikuu 2017
• Kendall, J.C., et. ai. Jalka-asento, jalkojen pituuden ero ja alaselän kipu - niiden suhde ja kliininen hoito jalka-ortooseilla - yleiskatsaus. Jalka. Kesäkuu 2014.
• Papuga MO, et ai. Jalka-ortopediat alaselän kipua varten: ymmärryksemme ja suositukset tulevaa tutkimusta varten. Jalka (Edinb). 2016.
• Reseptilääketieteen ja kenkien lisäosat. American Podiatric Medical Associationin verkkosivusto.
• Tuff, Sarah. Tarvitsetko todella 800 dollarin mukautetun pohjallisen? The New York Times. Kesäkuu 2006.