Miksi saan punaisen kasvon, kun se kulkee?

Kun käytät, kehosi tuottaa lämpöä. Hikoilu on yksi tapa, jolla kehosi yrittää viilentää sinua. Lämpötilan säätelemiseksi kehosi lisää verenkiertoa iholle niin, että lämpöä voidaan säteillä. Sinun kapillaarit laajentuvat niin, että veri kulkee enemmän läpi ja jäähdytetään säteilemällä ylimääräistä lämpöä ihon läpi. Poskien kapillaarien halkaisija on leveämpi kuin muualla ja ne ovat lähempänä pinnalle, joten kun ne laajenevat, on vieläkin enemmän punaista verta lähestyessä pintaa ja antaa sinulle sen ruusunpunainen väri. Veri hyntää kasvosi (ja joskus muiden ruumiinosien), antaa sinulle, että sokerijuurikkaan punainen väri.

Jotkut juoksijat tulevat aina punaisiin kasvoihin

Monet juoksijat saavat punaisen kasvon riippumatta siitä kuinka paljon heidän kuntoaan paranee. Jokainen hoitaa lämpöä eri tavalla, ja kuten jotkut juoksijat hiki enemmän kuin toiset, jotkut saavat punaisia ​​kasvoja ja toiset eivät. Joillakin ihmisillä on luonnollisesti enemmän kapillaareja kasvoillaan, ja heillä voi olla myös tasainen ihon, jotta näet punaisen värin helpommin. Toisilla voi olla kapillaareja, jotka luonnollisesti kantavat enemmän verta kasvoihin rasituksen aikana. Joko niin, he ovat alttiimpia ottaa punaiset kasvot harjoituksesta. Jos olet yksi huuhtelulajeista tai ei, hän todennäköisesti syyttää vanhempia ja isovanhempia.

Juoksu kuumalla säällä

Saatat huomata, että saat enemmän punajuurenpunaa, jos teet voimakasta juoksua tai juoksevaa kuumalla tai kostealla säällä. Lämpimällä säällä yritä juosta aikaisin aamulla tai myöhemmin illalla (tai sisätiloissa, jos se on todella huono). Varmista myös, että pysyt hydratoituna juoksujen aikana ja juo, kun olet janoinen. Kokeile kaataa vettä päähän, kaulaan ja kätesi alle jäähtyä.

Jos sinulla on muita oireita punaisen kasvon lisäksi, kuten huimausta tai pahoinvointia, saatat kärsiä lämpöä aiheuttavasta sairaudesta, kuten kuivuminen tai kuumuuden sammuminen. Lopeta välittömästi, siemailla vettä ja päästä varjossa.

Pitäisikö keskustella lääkärisi kanssa?

Vaikka punaisen kasvon käyttö on yleensä vaaratonta, sinun kannattaa mainita se edelleen lääkärillesi, varsinkin jos olet aivan uusi. Huomaa, onko sinulla huuhtelu muissa olosuhteissa. Jos sinulla on muita oireita, kuten ripuli, hengityksen vinkuminen, nokkosihottuma tai hengitysvaikeus, se voi olla merkki vakavimmasta tilasta. Onko huonompi tiettyjen elintarvikkeiden kanssa, kun juot alkoholia? Ole valmis tuntemalla kaikki oireesi.

Jos olet terve, käytä punaista kasvosi ylpeydellä

Jos olet varma, että olet terve ja sinulla on vielä punainen hehku, käytä sitä ylpeänä. Kyllä, se voi olla ärsyttävää, jos kävijät kysyvät, oletko oikeassa, kun ajattelet, että näytät Superwomanilta. Mutta ainakin tiedät, että sinulla on mahdollisuus saada apua jonain päivänä, kun todella tarvitset sitä. Jos hehkuat, sinä menet!