Mikä on vaellus ja kävelymatka?
Sisällysluettelo:
- Vaellus vs. Kävely
- Vaeltajat vs. kävelijät
- Retkeily- ja vaelluskoulutus
- Yritä olla retkeilijä kansallisreittipäivällä
- Sana DipHealthista
Surah Baqarah, 1 of the World's Best Quran Recitation in 50+ Languages (Lokakuu 2024)
Vaelluksen ja kävelyn välinen viiva on epäselvä, kun poistut jalkakäytävältä. Vaikka molemmat aktiviteetit ovat kävelymatkan päässä, monet ihmiset tunnistavat itsensä vain vaeltajaksi tai vain vaeltajaksi. Katso eroja näiden kahden toiminnan välillä ja mitä heillä on yhteisiä.
Vaellus vs. Kävely
On olemassa monia elementtejä, joita ihmiset käyttävät arvioidakseen, ovatko he vaellus vai vain kävely.
- Retkeilijät vaeltavat luonnollisia polkuja, kun kävelijät kulkevat millä tahansa pinta-betonilla, asfaltilla, soralla tai hiekalla.
- Retkeilijät etsivät luonnollisia ympäristöjä - metsiä, vuoristoja, puistoja. Walkers kävellä missä tahansa.
- Retkeilijät haluavat pukeutua osaan luonnonkuiduista, tukevista vaelluskengistä ja retkeilykäristä tai vaelluspoluista. Kävijät voivat näyttää keneltä tahansa muuten kiertelevästi kadulla.
- Retkeilijät ottavat kymmenen tärkeintä asiaa käsittelemään hätätilanteita, kuten kompassin ja keinon saada tulipaloa ja usein kuljettavat niitä reppuun. Kävijät ottavat talon avaimen (kun he muistavat), matkapuhelimen, tunnisteen, rahan tai kortin ja ehkä vesipulloa. Kävelijä voi kuljettaa kukkaroita tai pakettia tai vain käyttää taskuja.
- Vaellus on arvioitu polttamalla enemmän kaloreita mailia kohti kuin kävelemällä samalla nopeudella, johtuen kukkuloista ja epätasaisista pinnoista.
Vaeltajat vs. kävelijät
Useimmat kävelijät ovat halukkaita ylittämään villin puolelle maustella kävelyä. Jos he asuvat lähellä luonnollista aluetta, he todennäköisesti nauttivat kävelyä siellä ainakin kerran kerrallaan. Jotkut kävelijät eivät halua kävellä ylämäkeen tai polkuja, joissa on kiviä ja juuria. Ihmiset, jotka käyttivät kävelyä jalkakäytävällä, joutuisivat vauhdittamaan vauhtia. On olemassa hyviä syitä käyttää vaellusreittejä pikemminkin kuin tyypillisiä urheilukenkiä. Trail-kengät suojaavat jalkoja ja antavat vakauden ja vetovoiman. Retkeilykärki tai vaelluspolut tarjoavat lisää vakautta karkeilla reiteillä.
Kuitenkin monet retkeilijät kääntyvät nenänsä yli ajatuksen mennä mukava pitkä kävely, joka ei ole metsässä. He eivät halua kävellä kaupunkialueella, esikaupungeissa, kaupunginpuistoissa tai jopa maanteillä. He haluavat täysin luonnollisen ympäristön.
Yleensä ihmiset, jotka kävelevät kuntoilua varten, käyvät kaksi tai useampia päiviä viikossa. Mutta monet retkeilijät vain vaeltaa satunnaisesti ja vain kaudella. Onko tämä laatu yli määrä? Tutkijat ovat löytäneet mielenterveyttä ja stressin helpotuksia kävelylle puistossa tai muussa luonnollisessa ympäristössä. Jos tavallinen harjoittelu tehdään kuntosalilla tai juoksumatto, ajattele vähintään lyhyitä kävelyretkiä paikallispuistoissa.
Retkeilijän täytyy vaihtaa vaihteita kävelyyn jalkakäytävillä ja kivettyillä polkuilla. Joustavat urheilulliset kävely- tai juoksukengät ovat parhaita kivettyneille pinnoille. Hikiä vaimentava vaatetus toimii paremmin kuin luonnonkuidut, jotta kävelijä pysyy kuivana ja viileänä. Ja he voivat jättää vaelluspolut kotona tai käyttää kunto kävelysauvat sijaan ylimääräistä workout.
Retkeily- ja vaelluskoulutus
Asiat, jotka ovat tietoisia siitä, kun opit kävelemään oikean vaihteen lisäksi, käsittävät käsitteen jättämättä jälkiä. Jos pakkaat sen, pakkaa se ulos. Lapset tulisi opettaa kunnioittamaan luontoa ja pysyä polulla. Sinun on todennäköisesti kuljetettava omalla vedelläsi ja osaa käsitellä vessassa tarpeita, kun ei ole WC: tä.
Jos harvoin kävit tai vaellat, tai vain kävelet tasaisilla, päällystetyillä pintoilla, on viisasta tehdä harjoittelu ennen pitkää vaellusta tai vaellusta. Koulutuksella kukkuloilla korkealla on kaksi tavoitetta. Ensinnäkin, sinun on rakennettava aerobinen kunto yleensä tekemällä harjoittelua, joka saa sinut hengittämään kovaa ja ylläpitämällä tätä vaivaa lisäämällä aikaa. Sinun on myös työskenneltävä saada mäkiurheilua tai lisätä kaltevuutta juoksumattoasi niin, että lihakset ovat valmiit.
Vaellus tarkoittaa, että vaelluksellasi tai kävellesi kestää kaksi tai useampia päiviä ja kuljetat vaihteistasi mukanasi reppuun. Tarvitset koulutusta, joka sisältää harjoittelua vaihteistasi. Kävely Camino de Santiago on esimerkki vaelluksesta. Vaikka tätä pyhiinvaellusreittiä kutsutaan kävelyksi, suuren osan ajasta jyrkät vuoret luonnollisilla pinnalla.
Yritä olla retkeilijä kansallisreittipäivällä
Joka vuosi kesäkuun ensimmäinen lauantai Yhdysvalloissa on National Trails Day. Se on päivä, joka on varattu päästäkseen ulos, nauttia polusta ja olla vaeltaja, pyöräilijä tai ratsastaja päivälle. Reitti voi olla paikallinen puisto, kansallinen metsä, kansallispuisto.
Sana DipHealthista
Retkeilijöillä ja kävelijöillä on paljon yhteistä. Varmasti kaikki vaeltajat ovat myös kävelijöitä riippumatta siitä, tunnistetaanko he itse vai ei. Samaan aikaan kävelijät voivat hyötyä päästäkseen vihreisiin tiloihin, saada vähän likaa kengilleen ja nähdä enemmän luonnon kauneutta.
Estä vaellus dementiassa ymmärtämällä sen syitä
Yleisten syiden tunnistaminen voi auttaa välttämään vaeltelua dementiasta kärsivillä ihmisillä, koska sen avulla voimme ennakoida ja vastata perustarpeisiin.
Maksimoi 15 minuutin kävelymatka
Onko sinulla vain 15 minuuttia aikaa käyttää? Jos otat lyhyen kävelytauon, hyödynnä siitä mahdollisimman paljon kävelyä.
Mikä on vaellus maastossa?
Patikointi on off-road kävely luonnollisia polkuja, ja on eroja retkeilijöiden ja kävelijöiden. Katso, miten voit nauttia molemmista aktiviteeteista ulkona.