Raskauden hierontatyön edut ja riskit

Mikä on raskauden hieronta?

Raskaus hieronta on eräänlainen hieronta hoito räätälöityä raskaana olevien naisten tarpeisiin. Sitä kutsutaan myös synnytyksen hieronnaksi.

Miksi naiset saavat raskauden hierontaa

Vaikka jokainen raskaus on ainutlaatuinen, naisen keho muuttuu vauvan kasvaessa, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta äidilleen. Kun vatsa kasvaa ulospäin ja kehosi painopiste siirtyy ulospäin, esimerkiksi asento muuttuu, jotta pystyt uudelleen painovoimaan lantion yli. Joillekin naisille nivelten ja lihasten stressi aiheuttaa alhaisen taakan, lantion, kaulan, olkapään tai sciatic hermokivun.

Tietyt ligamentit lanteessa (ns. "Pyöreät nivelsiteet") rentoutuvat ja venyttivät kasvavalle vauvalle. Tämä muutos voi aiheuttaa jyrkkiä kipuja lantion toisella puolella tai toisella. Epämukava tai kipu kestää usein vain muutaman sekunnin, ja yleensä tapahtuu, kun vaihdat asentoa.

Jotkut turvotus tai turvotus ovat myös normaaleja raskauden aikana. Nesteiden kerääntyminen on yleensä voimakkaampaa jaloissa, nilkkoissa ja jaloissa, koska kasvava kohtu painaa suonet jalkoihin. Hieronta voi auttaa vähentämään nesteen kerääntymistä.

Suunniteltu raskauden epämukavuuden lievittämiseksi, syntymänhierontaan käytetään myös mielialan parantamista, nukkumisen parantamista ja yleisen hyvinvoinnin parantamista.

Miten raskauden hieronta vaihtelee tyypillisestä hieronnasta

Raskaana olevan naisen ruumis on sijoitettava oikein ja tuettava hieronnan aikana äidin ja kasvavan vauvan mukavuuteen ja turvallisuuteen. Noin 20 viikon kuluttua makaamasi selkäsi voi laittaa ylipainoa vatsaan, rajoittaen verenkiertoa.

Moms-to-be yleensä sijoitetaan makaamaan heidän puolellaan eikä vatsaan tai selkään. Tämä on erityisen tärkeää raskauden myöhemmissä vaiheissa. Tyynyjä, tukia tai pehmusteita voidaan käyttää selän, polven ja / tai jalkojen tukemiseen. Vaihtoehtoisesti hierontaterapeutti voi ehdottaa, että istut pystyssä tai osittain kallistetussa asennossa.

Yleisin hierontatekniikka raskauden hieronnassa on effleurage, pitkä, liukuva aivohalvaus, jota käytetään ruotsalaisessa hieronnassa. Jos olet tottunut voimakkaaseen paineeseen, todennäköisesti raskauden raskauden rasituksen ja kevyen rasituksen vuoksi. Vaikka hierontaterapeutti voi käyttää syvempää paineita tietyillä alueilla, jotka ovat kaukana vatsaanne, kuten olkapäät, yleinen paine voi olla paljon kevyempi kuin mitä olet tottunut.

Hieronta tulisi räätälöidä terveydellisiin huolenaiheisiin. Jos sinulla on aamupahoinvointi, esimerkiksi hierontaterapeutti voi välttää keinotekäytön käyttöä.

Turvallisuus ja riskit, joihin liittyy synnytystä edeltävä hieronta

Vain harvoissa tutkimuksissa on tutkittu syväterveyden aiheuttamia riskejä. Kuten minkä tahansa uuden hoidon yhteydessä, keskustele lääkärisi kanssa ennen raskauden hieronnan hoitamista. Lääkäri voi esimerkiksi suositella välttämään hierontaterapiaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Harvoin raskauden raskauden ja raskauteen liittyvien ongelmien, kuten esimeclampsia, korkea verenpaine, verenvuoto tai raskausdiabetes, on vähän tietoa raskauden hieronnasta.

Pätevä hierontaterapeutti pyytää sinua täyttämään lääketieteellisen historian lomakkeen. Sinun tulisi antaa tietoja terveydentilasta, lääkkeistä, allergioista, sukututkimuksesta ja raskaudesta. Muista kommunikoida hieronterapeutin kanssa ja kertoa hänelle, jos tunnet epämukavuutta hoidon aikana.

Etsi rekisteröidyn hierova terapeutti, jolla on lisäkoulutus ja sertifikaatti äidinmaidon hieronnassa. Pätevä ja kokenut hieroja voi tietää, miten sijoittaa raskaana oleva ruumiisi (esimerkiksi sivusuuntainen vähentää lisäpainetta, jota sinulla olisi selässäsi) ja mitkä tekniikat ovat turvallisia käyttää.

Oikein koulutettu raskauden hierontaterapeutti tietää, mitkä alueet välttää raskauden ja tilan vaiheessa. Jotkut hierontaterapeijat voivat välttää muita alueita, kuten painepisteitä nilkkoissa, jalassa ja ristilöissä (suuri kolmionmuotoinen luu selkärangan pohjalla).

Eteeristen öljyjen (joita käytetään aromaterapiahieronnassa) turvallisuutta raskauden aikana ei tunneta ja on huolestuttavaa, että ne voivat laukaista kohdun supistuksia. Vältä eteerisiä öljyjä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja kysy neuvoa lääkäriltäsi, jos harkitset niiden käyttöä toisella tai kolmannella kolmanneksella.

Mistä saada raskauden hierontaa

Etsi lisensoitua hierojapaa, jolla on lisätodistus raskauden hieronnassa. Lääkäri voi ehkä suositella pätevää hierojentavaa alueellasi.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Bamigboye AA, Smyth RM. Suonikohjujen ja jalkojen turvotuksen hoito raskauden aikana. Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta. 2007.
• Chen P-J, Chou C-C, Yang L, Tsai Y-L, Chang Y-C, Liaw J-J. Aromaterapian hieronnan vaikutukset raskaana oleviin naisiin Stressi ja immuunitoiminto: Pitkittäinen, potentiaalinen, satunnaistettu kontrolloitu koe. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2017;23(10):778-786.