10 asiaa, joita voit tehdä vähentääkseen raskauden menetysriskiä

Useimmat raskauden menetykset johtuvat satunnaisista kromosomien poikkeavuuksista, mutta on vielä keinoja vähentää mahdollisuutta saada keskenmeno, kuolleena syntynyt tai lapsikuolema. Näiden yksinkertaisten ohjeiden tekeminen voi auttaa hallitsemaan riskejäsi ja lisäämään mahdollisuuksia terveelliseen raskauteen.

1

Pese kätesi

On olemassa useita infektioita, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon, kuolleen tai lapsen kuoleman. Helpoin tapa välttää näiden virus- tai bakteeri-infektioiden tarttuminen on harjoittaa hyvää käsihygieniaa.

Pese kädet vähintään 20 sekunnin ajan (niin kauan kuin se kestää kaksi kertaa ABC-laulua) saippualla ja lämpimällä vedellä:

• ennen ruokailua ja sen jälkeen
• sen jälkeen, kun käytät vessaa
• kun olet ollut joku sairas
• kun olet koskettanut asioita, joita muut ihmiset ovat käsitelleet, kuten rahaa, doorknobsia tai ostoskärryjä

2

Lopeta tupakoiminen

Olemme jo vuosia tienneet, että tupakointi on merkittävä terveysriski. Se lisää riskiä monenlaisiin syöpiin, keuhkosairauksiin, sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja aivohalvaukseen. Naiset, jotka tupakoivat, kokevat todennäköisesti hedelmättömyyttä ja / tai ovat keskenmenon, kuolleena syntyneen lapsen, ennenaikaisen synnytyksen tai pienen syntymäpainon lapsen. Tupakoiville naisille syntyneillä pikkulapsilla on suurempi riski saada äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymä (SIDS). Tupakan lopettaminen ei voi pelkästään pelastaa vauvan elämää; se voi olla varma, että olet noin vuoden vanhemmuuden.

3

Ole varovainen keittiössä

Elintarvikkeiden aiheuttamat sairaudet, kuten listeria ja salmonella, liittyvät lisääntyneeseen keskenmenon riskiin. Vaikka raskaana oleville naisille suositellaan rutiininomaisesti välttävän sellaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat yleisimpiä vaarallisten bakteerien lähteitä, kuten aliravittu liha ja pastöroimattomat juustot, ne eivät ole ainoat mahdolliset lähteet. Raskaana oleville tai raskaana oleville naisille turvallinen elintarvikekäsittely on entistä tärkeämpää.

Vinkkejä keittiön turvallisuuteen:

• Pese kätesi ennen raaka-aineiden käsittelyä ja sen jälkeen.
• Kypsennä liha, kala ja munat suositeltuihin lämpötiloihin.
• Jäähdytä jäämät viipymättä.
• Käytä tai pakasta liha ja kala 1-2 päivän kuluessa sen ostamisesta.
• Puhdista tuoreet tuotteet perusteellisesti.

4

Hanki flunssa

Vaikka jotkut naiset pelkäävät, että flunssan laukaus voi aiheuttaa keskenmenon, tutkimuksen jälkeen tehty tutkimus ei osoita lisääntynyttä keskenmenon riskiä flunssa-laukauksen jälkeen. Toisaalta naiset, jotka saavat flunssa raskauden aikana, ovat vaarassa - erityisesti H1N1-kanta on todennäköisimmin kohtalokas raskaana oleville naisille kuin väestölle. Korkea kuume raskauden aikana liittyy myös hermoputkivirheisiin.

5

Laihduttaa

Kuten tupakointi, liikalihavuus on liittynyt moniin terveysongelmiin - lisääntyneestä sydänsairauksien, diabeteksen ja tiettyjen syöpätyyppien, raskauden komplikaatioiden, kuten ennenaikaisen syntymän, preeclampsian, raskausdiabeteksen ja kaikenlaisten raskauden menetysten osalta. Emme ymmärrä kaikkia syitä, joiden vuoksi lihavuus liittyy raskauden menetykseen, mutta tutkimukset eri puolilla maailmaa ovat samanlaisia. Lihavilla naisilla on paljon suurempi riski menettää vauvansa.

Mikä tahansa painonpudotusohjelma tulisi keskustella lääkärin kanssa, mutta erityisesti raskauden aikana asiantuntijoiden antamat ohjeet voivat olla tärkeitä terveydelle ja menestykselle terveellisemmän painon saavuttamisessa.

6

Syö oikein

Terveellisen ruokavalion syöminen ei ole vain huolenaihe naisille, jotka yrittävät laihtua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sisältävä ruokavalio voi alentaa raskausongelmien riskiä. Viime aikoina Stanfordin yliopistosta tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naisilla oli 50% vähemmän todennäköisyyttä saada lapsi, jolla oli anencephaliaa syömättä tällaista ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio liittyy myös painonhallintaan ja diabetesta sairastavien naisten optimaaliseen verensokerin hallintaan.

7

Aloita synnytyshoito

Jos et ole vielä aloittanut synnytystä edeltävän hoidon, sinun pitäisi tehdä niin pian kuin mahdollista. Lääkäri tai kätilön fyysinen tentti voi paljastaa terveysongelmia tai raskausongelmia, joita et ole edes tietoinen ja jotka voivat johtaa raskauden menetykseen, jos he menevät hoitamatta - korkea verenpaine, raskaus tai tyypin 2 diabetes, kohdunkaulan tai kohdun poikkeavuudet, tai seksuaalisesti tarttuvia infektioita, vain muutamia.

8

Ota lääkkeesi

Krooniset terveysongelmat, kuten lupus, diabetes ja korkea verenpaine, liittyvät kaikkiin raskauden menetysmahdollisuuksiin. Jos sinulla on diagnosoitu krooninen sairaus, sinulla on parhaat mahdollisuudet terveelliseen raskauteen, jos säilytät kunnossasi parhaan mahdollisen hoidon. Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, ota yhteys lääkäriisi siitä, miten hoitaa parasta hoitoa, ja muista noudattaa kaikkia lääkärisi suosituksia, mukaan lukien reseptilääkkeet tai lääkkeet.

Jos harkitset toista raskautta, ryhdy ottamaan synnytystä edeltäviä vitamiineja ennen kuin olet vielä raskaana. Foolihapon edut ovat tärkeimmät raskauden alkuvaiheessa, jopa ennen kuin tiedät olevasi raskaana. Riittävä foolihapon saanti on välttämätöntä, jotta estetään hermostoputken vauriot vauvassasi, mikä voi olla vakava.

9

Onko turvallinen seksi

Se voi tuntua hullulta suositella turvallista seksiä raskaana oleville naisille tai yrittää tulla raskaaksi, mutta tosiasia on, että sukupuoliteitse tarttuvat infektiot, kuten klamydia tai syfilis, voivat aiheuttaa keskenmenon, synnytyksen, vastasyntyneen kuoleman, lapsettomuuden ja kohdunulkoisen raskauden. Kaikki, jotka ovat seksuaalisesti aktiivisia, ovat vaarassa STI: t. Saat näytön, kun aloitat synnytystä edeltävän hoidon, mutta saatat haluta saada seulonnan jo ennen kuin aloitat raskauden, jos sinulla tai kumppanillasi on useampi kuin yksi seksuaalinen kumppani. Jos sinulla on useita kumppaneita, sinun tulee käyttää kondomia jopa raskauden aikana, ja sinun pitäisi aina käyttää kondomeja uuden seksuaalisen kumppanin kanssa, kunnes olet molemmat kuunnellut STI: tä.

10

Älä juo

Yhdysvalloissa naisia ​​suositellaan välttämään alkoholin käyttöä raskauden aikana. Sikiön alkoholin oireyhtymän riski on syy siihen, että useimmat ihmiset tietävät, mutta on olemassa myös mahdollinen keskenmenon tai kuolemantapauksen riski erityisesti alkoholin säännöllisen käytön yhteydessä. Muilla mailla on erilaisia ​​suosituksia siitä, kuinka paljon alkoholin käyttö on turvallista raskauden aikana, mutta turvallisin määrä ei näytä olevan mitään.

Jos olet säännöllinen juomari tai et usko, että voit lopettaa juomisen, sinun pitäisi keskustella siitä terveydenhuollon tarjoajan kanssa.