Väsymys, suru ja masennus

Poissaolo on muutoksen aika. Se voi olla helpotus joillekin naisille, mutta muille se voi tuntua valtavan tappiolta. Vaikka olet laskenut alas päiviä, kunnes vauva lopulta lopettaa imetyksen, saatat yllättyä havaitsemaan, että se on vielä vähän tunneperäinen. Se voi olla vaikeampaa kuin odotit, että hyvästit tämän erityisajan lapsellesi. Ja vaikka vieroitus voi olla luonnollinen osa pienestä kehityksestä, joka ilmaisee kasvua ja itsenäisyyttä, se voi varmasti olla surun ja masennuksen aika puolestasi. Nämä tunteet ovat tavallisia ja yleisempää kuin luulisi. Tässä on viisi syytä, joiden vuoksi saatat tuntea surun tai masentavan vieroitusprosessin aikana.

Syyt, jotka saattavat tuntua alentuneilta nielun aikana ja sen jälkeen

1. Varhainen vieroitus: Jos sinun on pudottava vauva pian suunniteltua, saatat tuntea olevansa surullinen ja pettynyt siihen, että sinun on lopetettava imettäminen. Saatat myös olla vihainen tai syyllinen, että lapsesi ei voi saada kaikkia imetyksen etuja ja äidinmaitoa niin kauan kuin haluat.

Kun se on odottamatonta eikä sitä, mitä haluat, surua ja masennus ovat ymmärrettäviä. On hyvä antaa itsesi surulliseksi, mutta älä ole liian kova itsellesi. Tiedä, että teet parhaiten, mitä voit ja sinä ja lapsellesi. Jos et pysty tarjoamaan äidinmaitoa lapsellesi, muista, että äidinmaidonkorvike on turvallinen vaihtoehto. Joten, jos sinun täytyy antaa lapsesi kaava, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä.

2. Rintojen häviäminen Suhde: Äidin ja lapsen välillä syntyy erityinen sidos imetyksen aikana. Kun lapsesi lopettaa imetyksen, voi olla tyhjyyden tunne, kun suret tämän läheisen suhteen menetyksen. Yritä muistuttaa itseäsi, että imetyksen lisäksi sinulla on muita asioita, joita sinä ja lapsi voivat tehdä yhdessä, jotta tämä tiiviin sidoksensa pysyisi vahvana. Vietä aikaa lapsesi kanssa muilla tavoilla. Voit esimerkiksi silti leikata ja pukea hengailla sohvalla, kun puhut, nauraa, laulaa kappale tai lukee tarinaa yhdessä.

3. Lapsesi kasvaa: Lapsesi on ikääntynyt ja itsenäistynyt. Saatat tuntea, että lapsesi ei tarvitse sinua enää. Vaikka hän ei enää tarvitsisi sinua täyttämään ravitsemuksellisia tarpeitaan, hän tarvitsee silti sinua lohduttamaan häntä ja tarjoamaan hänelle niin monella muulla tavalla. Yritä keskittyä kaikkiin uusiin ja hienoihin kokemuksiin, joita voit jakaa lapsesi kanssa, kun hän jatkaa kasvuaan ja tulee itsenäisemmäksi. Koululta lähtemisestä kouluun ja urheilujoukkueeseen liittymiseen on vielä niin monia asioita, jotka odottavat.

4. Se on sinun viimeinen vauva: Lapsen heikentyminen saattaa olla helpompaa, kun aiot saada toinen vauva. Mutta jos tiedät, että tämä on viimeinen vauva, vieroitus voi aiheuttaa paljon tunteita. Voidaan olla vaikea hyväksyä, että tämä elämäsi luku on loppumassa. Kuitenkin jokaisella päättymisellä on uusi alku, ja voi olla jännittävää valmistautua elämäsi seuraaviin lukuihin.

5. Kehosi muuttuu: Kun vaellat lapsesi rintakehästä, kehosi hormonit käyvät läpi muutoksia. Hormonit, kuten prolaktiini, estrogeeni ja progesteroni, alkavat palata tasolle, joka oli ennen raskautta ja aloitti imetyksen. Kun vaimennat vauvaa yhtäkkiä, nämä muutokset voivat vaikuttaa tunteihisi enemmän kuin jos vaipat lapsesi hitaammin. Jos mahdollista, vähennä vähitellen. Vähitellen vieroitus antaa keholle enemmän aikaa sopeutua hormonaalisiin muutoksiin. Se ei tarkoita sitä, että et vieläkään ole surullinen, mutta suru ei ehkä ole niin ylivoimainen, kun hormonit pudottavat tasaisemmiksi.

Milloin etsiä apua surua tai masennusta varten?

On kohtuullista surua, joka menee rintaruokinnan loppuun. Voit jopa itkeä, ja se on OK. On terveellistä puhua siitä, miltä tuntuu ja tuntee tunteitasi. Voit etsiä kumppanisi, perheesi, ystäviisi ja muita naisia, jotka ovat vaipuneet lapsensa tukeen. Paikallinen imetyksen ryhmä voi myös antaa vinkkejä ja neuvoja, joiden avulla voit työskennellä vieroitukseen liittyvien tunteiden kautta.

Kuitenkin joskus suru ja kehosi hormonaaliset muutokset voivat johtaa vakavampaan masennukseen. Jos itket koko ajan ja suru on ylivoimainen ja häiritsee elämääsi, on aika hakeutua lääkäriin tai mielenterveysalan ammattilaiseen.