Musta Toenail Running tai Walking

Pitkän kävelyn tai juoksun lopussa saatat huomata, että varpaani on muuttunut mustaksi, siniseksi tai harmaaksi ja se voi turvota naulan alla. Saat mustan toenaille verenvuotoa kynnen alla, joka tunnetaan myös nimellä subungual hematoma. Tämä voi tapahtua myös, jos pudotat jotain varpaisi tai murskat varpaasi esinettä vastaan.

Mustavanhainen tai subunguaalinen hematooma

Kun kävelet tai juokset, jalka liukuu eteenpäin kengassasi, kärkii varpaasi ylhäältä, etupuolelta ja sivuilta kullekin askeleelle. Jalkasi turvottavat myös kävelyn tai juoksun aikana, ja ne puristuvat sukkia ja kenkiä vastaan. Tämä paine ja vaikutus voivat vahingoittaa toenail-sängyt tai luoda läpipainopakkauksen itsekseen. Kun näin tapahtuu, ylimääräinen veri ja nestettä aiheuttavat sinun varpaan erillään toenail bed. Veren värejä varpaan musta ja toenail varovasti todennäköisesti jatkavat värien muuttamista parantumisen aikana.

Kun Musta Toenail on kivulias

Jos läiskää läiskää varpaan alle, saattaa näkyä varpaankoukku, ja se voi olla turvonnut ja tuskallinen. On parasta yrittää sivuuttaa tämä 24 tuntia ja katsoa, ​​meneeko se itse. Hoitoa ei tarvita, ellei kynsi nouse ja kipua 24 tunnin kuluttua. Luonto lähtee kurssille ja jätä se yksin.

Jos kynsi nousee edelleen ja tuskallinen päivän jälkeen, saatat haluta nähdä lääkäri. Jos musta toenailsi tapahtui onnettomuuden takia, jossa varpaasi murskattiin, sinun pitäisi nähdä lääkäri, jotta se voidaan tarkistaa muista vammoista.

Black Toenailin hoito

Ei ole tarpeen tyhjentää mustan toenail, joka ei ole nostettu ja kivulias. Jos ongelma on yksinkertaisesti verenmyrkky kynnen alla, ja sitä edelleen kohotetaan ja turvonnut, lääkäri vapauttaa paineita työntämällä kynnen reiän, joka on nimeltään karvoitus. Vaikka ammattilainen suosisi tätä, se on jotain, jota jotkut ihmiset tekevät itse kotona. Jos sinulla on diabetes, sinun on hakeuduttava lääketieteelliseen apuun sen sijaan, että se tyhjennettäisiin kotona, koska infektio voi aiheuttaa vakavia seurauksia.

Näet tämän itsekäsittelyn, jota on kuvattu maratonvalmentaja Jeff Galloway ja John Vonhof, Wilderness Press, 2011 -kirjassa "Jalat kiinnittäminen jalkeille: ehkäisy ja hoito urheilijoille".

Jos varvas on edelleen turvonnut ja punainen, kun ylimääräinen neste on tyhjennetty, katso lääkäri tarkistaaksesi infektion.

Tartuta tartunta vakavasti. Jos se loukkaantuu edelleen tai kipu kasvaa, tämä on huono merkki. Toe-infektiot voivat johtaa veren infektioihin, gangreeniin ja pahempiin, etenkin jos sinulla on diabetes.

Toenail menettäminen

Vaikka pienet mustat toenail-tapaukset yksinkertaisesti kasvavat, jos varpaankoukku nousee, todennäköisesti menetät toenail. Se kestää muutaman viikon tai kuukausia, mutta kun tohailu kasvaa jatkuvasti, se lopettaa vaurioituneen, mustien toenail. Musta toenail on nostettu pois toenail bed ja alla se on usein terve jäljellä teidän toenail. Musta toenailsi vähitellen löystyy sivulta ja voit leikata sen pois.

Jos kauniit varpaat ovat tärkeitä sinulle, voit maalata musta toenail tai jopa uusi ohut toenail tai paljas iho. Useimmat ihmiset eivät huomaa eroa, jos käytät tumma sävy kiillottaa. Musta kiillotus ja tummat sävyt voivat olla muodissa.

Ompelin täydellinen korvaaminen kestää noin kolme kuukautta, ja uusi toenail on usein hieman aaltoileva-ohut joillakin alueilla ja paksumpi muissa. Neljän viiden kuukauden kuluttua sinun toenailsi tulee normaaliksi.

Mustahammaslääkkeiden estäminen

Juoksu- tai kävelykengät ja sukat on sovitettava oikein. Jalkasi turvottavat koko kengän koon pitkällä aikavälillä tai kävellä, ja varpailla on oltava jonkin verran laajentumista. Vyöhykkeen on oltava riittävän leveä, mutta ei liian leveä tai varpaat riehuvat sisään siinä. Asentaminen urheilullisille kenkeillesi alueellasi olevalle tekniselle juoksukenkäkaupalle on paras tapa varmistaa, että kengät sopivat oikein.

Kengän räpäytyneiden varpaiden trauma voidaan poistaa kengän oikealla nauhalla pitämään kantapään kantapäässä sen sijaan, että annat jalan liukua eteenpäin kengässä jokaisella askeleella. Tämä on erityisen tärkeää, jos harjoitusreitisi sisältää ylämäkiä ja alamäkiä, koska silloin saat kokea eniten luiskahduksia. Katso kengän nauhan tekniikka, jotta kantapää ei pääse jumiutumaan.

Muut mustan ja sinisen käpälän syyt

Varpaiden sieni-infektiot voivat myös aiheuttaa värinmuutoksia kynsissä harmaasta siniseen, ruskeaan tai mustaan. Jos musta toenail ei ilmestynyt yhtäkkiä harjoittelun jälkeen tai sen jälkeen kun jotain on varastossanne pudotettu, saatat epäillä tätä syynä. Yliannostuksen vastaisia ​​sienilääkkeitä on saatavilla, mutta voitte käydä lääkäriltäsi, jos ne eivät ole tehokkaita muutaman viikon kuluttua.

Harvinainen mustavalkosolun syy on pahanlaatuinen subungual melanooma. Toisin kuin tohvelin trauma, tämä ei näy yhtäkkiä, mutta näet mustan viivan tai bändin, joka ulottuu kynsistä kynsistä. Yksi ero tämän tyyppisen syövän ja yhteisen varpaan trauman välillä on, että musta viiva ulottuu kutikulaiseen. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolestunut siitä, että mustat varvasmerkit voivat olla merkki tästä syövästä.

Sana DipHealthista

Älä epäile, että kuntoilutoiminta vahingoittaa varpaasi. Se on merkki siitä, että sinun on oltava varovainen jalkineiden valinnassa ja nauhoituksessa oikein. Voit muuttaa ajattelutapasi ja tietää, että terveellinen ruumis on parempi kuin melko varpaat. Mutta kiinnittäen huomiota jalkineisiin, sinulla pitäisi olla molemmat.