Fysioterapia PTT-toimintahäiriölle

Fyysinen hoito takai- sessa sääriluun jännetulehduksessa (PTT) voi auttaa palauttamaan normaalin jalka- ja nilkan liikkeen (ROM), voiman ja liikkuvuuden.Tämä voi auttaa jalka- ja nilkan kipua poistamaan ja palauttamaan normaalin työ- ja virkistystoiminnan.

Posteriorinen sääriluun jännetulehdus on tila, joka vaikuttaa jalkaasi ja nilkan sisäosaan. Tila on merkitty jalkojesi ja nilkan kipu, ja se voi estää sinua kävelemästä ja juoksemasta kunnolla. Oireet voivat myös rajoittaa normaalia päivittäistä toimintaa.

Joskus PTT: tä kutsutaan posterioriseksi sääriluun jänne-toimintahäiriöksi tai takaosan sääriluun tendonopatiaksi. Hoidon nimestä riippumatta fysioterapeutti voi auttaa sinua palauttamaan normaalin kivuttoman liikkuvuuden, jos sinulla on se.

Mikä on posteriorinen Tibial Tendon?

Posteriorinen sääriluun jänne on jänne, joka syntyy lihaksesta, jota kutsutaan tibialis-posterioriksi. Tämä lihas sijaitsee alemman jalan sisäosassa, juuri vasikan lihaksen alapuolella. Jänne kurkistaa jalkasi ja jalkasi sisäosaan. Se kiinnittyy jalkasi pohjaan.

Saranan takaosan jänteen toiminta on kaksinkertainen. Lihas toimii siirtää jalka sisäänpäin, varsinkin kun jalka ja varpaat ovat alaspäin. Jänne auttaa myös tukemaan jalkasi mediaalista kaaria.

Oireita posteriorisesta Tibial Tendonitis

Jos sinulla on posteriorinen sääriluun jännetulehdus, sinulla on todennäköisesti erilaisia ​​oireita. Näitä voivat olla:

• Kipu nilkan sisäpuolella
• Kipu jalkasi kaaressa
• Vaikeus kävellä tai juosta
• Tasainen jalka tai kaatunut kaari

Yleensä oireet tulevat vähitellen esiin ilman näkyvää syytä ja ilman erityistä vahinkoa tai loukkausta. Tästä syystä PTT-toimintahäiriötä pidetään yleensä toistuvana vammana; kipu syntyy ylikuormituksen ja takaosan sääriluun jänteen ylikuormituksen vuoksi. Haasteena sairauden diagnosoinnissa ja hoidossa on määrittää tämän ylikuormituksen mekaaniset syyt ja korjata ne. Fysioterapeutti on täydellinen terveydenhuollon ammattilainen.

Voisiko se olla jotain muuta?

Joskus kipu, jonka sinusta tuntuu nilkassa, ei välttämättä ole peräisin posteriorisesta sääriluun jänteestäsi vaan pikemminkin toisesta lähellä olevasta rakenteesta. Muita mahdollisuuksia, jotka saattavat aiheuttaa mediaalista nilkan kipua, voivat olla:

• Toe flexor-lihasten jännetulehdus
• Mediaalinen Achilles'n tendonopatia
• Nilkka-deltalihaksen nyrjähdys
• Nilkkamurtuman murtuma

Koska niin monet erilaiset asiat voivat aiheuttaa nivelkipua, on hyvä nähdä terveydenhuollon ammattilainen saadaksesi tarkan diagnoosin.

Diagnoosi posteriorisesta Tibial Tendonitis

PTT-toimintahäiriön diagnoosi tehdään suurelta osin kliinisellä tutkimuksella. Lääkäri tai PT etsii tiettyjä merkkejä. Näitä voivat olla:

• Kivulias tunne nilkan sisäpinnasta, takapuolen sääriluun jänne
• Kipu, kun osoitat jalkaasi ja varpaasi tai siirrät jalkasi sisäänpäin, varsinkin kun vastusta vastustetaan
• Litteän jalkan tai kaatuneen kaaren läsnäolo
• Muutettu kävely- ja kävelymallia

Lääkäri saattaa harkita diagnostisten tutkimusten tarkastelua, kuten röntgen- tai magneettikuvaus, diagnoosin vahvistamiseksi ja muiden tilojen sulkemiseksi pois. Nämä tutkimukset eivät ole välttämättömiä tai välttämättömiä, kun olet diagnosoitu. Ne yksinkertaisesti vahvistavat kliinisen diagnoosin. Useimmat ihmiset hyötyvät fysioterapian aloittamisesta ennen diagnostisten tutkimusten saamista.

PTT-toimintahäiriöön on neljä vaihetta, joista jokaisella on omat ominaisuudet. Vaihe I on yksinkertaisesti PTT: n ärsytys ilman selvää jalkojen epämuodostumista. Vaiheessa II PTT on repeytynyt tai pitkänomainen, ja jalka on litistetty, mutta pysyy joustavana. Vaihe III tapahtuu, kun PTT on vaurioitunut tai repeytynyt ja jalkasi on jäykkä, olennaisesti jumittunut sen tasaiseksi. Vakavin PTT-toimintahäiriön esitys on vaihe IV, jossa PTT: n murtuminen ja nilkan sidokset ovat liian suuria siihen pisteeseen, jossa on pitkä tasainen jalka epämuodostuma.

Fysioterapian arviointiosat

Kun aloitat fysioterapian, sinua arvioidaan. Arvioinnin aikana PT kerää tietoja tilastasi. Hän suorittaa myös tiettyjä testejä, joihin voi sisältyä:

• Palpaatio (fyysinen tarkastus koskettamalla anatomisia rakenteita)
• Liikkeen mittaus
• Nilkan, polven ja lonkan lihasten voimakkuuden mittaukset
• Gait-analyysi
• Jalka-asentoanalyysi ja jalkineiden tarkastus
• Tasapaino ja proprioception testaus

Kun kaikki nämä testit on tehty, PT: n pitäisi pystyä määrittämään PTT-toimintahäiriön todennäköinen mekaaninen syy ja sitten hoito voi alkaa. Muista kysyä PT-kysymyksesi tilanteesta, jos sinulla on sellainen. Suhteen, jonka sinulla on terapeutin kanssa, pitäisi tuntea terapeuttisena liittoutumana; molempien tulisi työskennellä yhdessä, jotta voit hallita posteriorisesti sääriluun jännehäiriöitä.

Fysioterapian hoito posterioriselle tiaaliselle tendonitille

PTT-hoito voi sisältää monia eri komponentteja, ja ne voivat vaihdella riippuen erityisestä tilasta ja tarpeista. Voit odottaa joitakin yleisiä hoitoja fysioterapeutiltasi takaosan sääriluun jännetulehdukseen.

Harjoituksen pitäisi olla tärkein työkalu PTT-toimintahäiriön hoidossa. Miksi? Koska tutkimukset osoittavat, että oikeiden harjoitusten suorittaminen - oikeaan aikaan - auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja oppimaan pitämään heidät poissa.

Fysioterapeutin tulisi määrätä harjoituksistasi, jotka liittyvät omaan tilaanne ja tarpeisiisi. Hän voi harjoittaa harjoittelua klinikalla, ja sinulle määrätään todennäköisesti kotiharjoitusohjelma itsenäisesti. Harjoitukset takaosan sääriluun jännehäiriöihin voivat olla:

• Nilkka ulottuu: PT voi olla suorittanut erilaisia ​​harjoituksia nilkan levyn parantamiseksi.Tämä voi auttaa palauttamaan jalkasi normaalin liikkuvuuden ja vähentämään sääriluun jänteen painetta.
• Nilkkua vahvistavat harjoitukset: Nilkkua vahvistavia harjoituksia voidaan käyttää jalkasi ja nilkkaasi tukevien eri lihasten lujuuden parantamiseen. Se voi aiheuttaa lihaksen tasapainoa jalkaasi, mikä takaa, että posteriorinen sääriluun jänne ei ole liikaa.
• Hip- ja polvivahvistusharjoitukset: Joskus lonkan tai polven lihaksen heikkous voi aiheuttaa jalkasi kääntymisen, jolloin stressi kohdistuu takapuoliseen sääriluun jänteeseen. PT voi olla vahvistanut lonkat ja polvet, jotta nämä nivelet (ja jalkasi ja nilkka) pysyisivät oikeassa suunnassa. Tämä voi lievittää posteriorisen sääriluun jänteen rasitusta.
• Tasapaino- ja proprioception-harjoitukset: Tasapainon ja kehon aseman parantaminen voi parantaa jalkasi ja nilkan työtä. Tämä voi vähentää stressiä sääriluun jänteestäsi.
• Gait-koulutus: Jos sinulla on vaikeaa aikaa kävellä tai juosta PTT-toimintahäiriön vuoksi, PT voi määrätä erityisiä harjoituksia, joilla voit parantaa kävelyäsi.
• Plyometriset harjoitukset (kuntoutuksen jälkeisissä vaiheissa): Kun asiat ovat parantuneet, PT voi olla aloittanut hyppäämisen ja laskeutumisen parantamaan takaosan säären jänteen kuormitustoleranssia. Plyometrinen koulutus on erityisen tärkeää, jos aiot palata korkean tason yleisurheiluun.

Jotkut harjoitukset voivat olla tuskallisia, ja toiset saattavat olla helposti. Jos sinulla on kysyttävää kuntoutusharjoituksista, kysy fyysistä terapeuttiasi.

Vaikka harjoitukset pitäisi olla PTT-toimintahäiriön etenemisen tärkein osa, saatat kohdata muita hoitoja hoidon aikana. Muita posteriorisen sääriluun jännetulehduksen hoitoja ja menetelmiä voivat olla:

• Kengän lisäys tai ortopedinen suositus: Ortopedinen tai sisäkuva voi auttaa pitämään jalkasi optimaalisessa asennossa, lievittämällä stressiä ja rasitusta takapuolisen sääriluun jänteen.
• Ultraääni: Ultraääni on syvä lämmitystila, jonka uskotaan parantavan paikallista verenkiertoa ja veren virtausta jänteisiin.
• Sähköinen stimulaatio: Tätä hoitoa voidaan käyttää parantamaan paikallista verenkiertoa tai vähentämään kipua, jota tunnet.
• Kinesiologinen nauha: Tämä uudempi hoito sisältää nauhan asettamisen kehossasi jalkasi ja nilkkaan tai sen lähelle. Nauhaa voidaan käyttää lihasten supistumisten parantamiseen tai lihasten vääristymiseen. Sitä voidaan käyttää myös kivun vähentämiseen.
• Kiinnitys: Jos jalka ja nilkka kääntyvät merkittävästi, saatat hyötyä nilkkaharjan käyttämisestä optimaalisen alarajan kohdistamisen ylläpitämiseksi.
• Iontoforeesi: Tätä sähköstimulaatiomuotoa käytetään antamaan tulehduslääkkeitä jänteelle ihosi läpi.
• Hieronta: PT voi käyttää erilaisia ​​hierontatekniikoita kivun vähentämiseksi, verenkierron parantamiseksi ja lihasten ja kudosten joustavuuden parantamiseksi jalkojesi ja nilkan ympärillä.

Muista, että monet näistä hoidoista ovat luonteeltaan passiivisia; teet mitään, kun terapeutti suorittaa hoidon sinulle. Tutkimukset osoittavat, että aktiivisen roolin ottaminen PTT-toimintahäiriön hoitoon on paras tapa toimia. Passiiviset hoidot voivat tuntua hyvältä, mutta niiden kokonaisvaikutus katsotaan usein vähäiseksi.

Tiettyjä PTT-toimintahäiriöiden hoitoja, kuten sähköistä stimulaatiota, kinesiologista teippausta ja ultraääniä, ei tueta tarkalla tieteellisellä tutkimuksella. Nämä hoidot eivät voi vahingoittaa sinua, mutta tutkimus osoittaa, että he eivät ehkä ole hyödyllinen osa rehabiasi. Jos PT ehdottaa tiettyä hoitoa omaan tilaanne, muista ymmärtää hoidon tavoite ja jos se on välttämätön osa kuntoutusohjelmaa.

Ensimmäiset askeleet posteriorisen tibiaalisen toimintahäiriön hoitoon

Jos epäilet, että sinulla on posteriorinen sääriluun jännetulehdus tai toimintahäiriö, on olemassa muutamia asioita, jotka sinun pitäisi tehdä heti. Ota ensin yhteyttä lääkäriisi, vain varmistaaksesi, että kipu ei ole vakavampi. Voit myös soittaa PT: hen heti; useimmat USA: n valtiot antavat sinulle mahdollisuuden nähdä terapeutin ilman lääkärin määräämää lääkemääräystä suoran pääsyn kautta. Mitä nopeammin voit aloittaa hoidon, sitä nopeammin kipu voidaan poistaa.

PTT-toimintahäiriöitä hallittaessa on hyvä välttää raskauttavia toimia. Jos olet juoksija, ehkä ehkä jonkin aikaa on käynnissä hyvä idea. Ristikoulutus polkupyörällä tai uima-altaalla voi auttaa ylläpitämään nykyistä kuntotasoa.

Kuinka kauan PTT-toimintahäiriö kestää?

Useimmat posteriorisen sääriluun jännetulehduksen jaksot kestävät noin 4-6 viikkoa. Muutaman ensimmäisen viikon tunnusmerkkinä on jyrkkä kipu, ja kipu heikkenee vähitellen kuukauden kuluessa. Jotkut jaksot ovat lyhyempiä, ja jotkut ovat pidempiä. Jokainen paranee eri nopeuksilla, ja jokaisen kunto on erilainen, joten muista puhua PT: lle siitä, mikä on sinun ennusteenne takaosan sääriluun jännetulehduksessa.

Jos oireesi jatkuvat 8 viikon kuluttua, saatat joutua harkitsemaan muita hoitovaihtoehtoja. Näitä voivat olla kortisonin injektiot jänteen tai kirurgisen toimenpiteen tulehdusprosessin hallitsemiseksi, jossa jänne siirretään eri asentoon jalkaasi ottaen stressiä jänteestä tukemalla jalkasi kaaria.

Jos sinulla on leikkausta takapuolisen sääriluun jännehäiriön varalta, saatat hyötyä PT: stä sen jälkeen, kun olet auttanut sinua täysin toipumaan.

Sana DipHealthistä

Jos sinulla on posteriorinen sääriluun jännehäiriö tai jännetulehdus, on hyvä aloittaa hoito heti. Älä anna pienten ongelmien tulla kroonisiksi tiloiksi, joita voi olla vaikea hoitaa. Useimmat tapaukset käsittelevät helposti fysioterapeutin ammattitaitoiset palvelut.Tekemällä oikeat asiat kunnossasi, voit nopeasti ja turvallisesti palata jaloillesi ja palata normaaliin toimintaasi.