9 Parasta jooga-DVD-levyä Osta vuonna 2018

Toimittajat tekevät itsenäisesti tutkimuksia, testauksia ja suosituksia parhaista tuotteista. saat lisätietoja tästä tarkistusprosessista täältä. Voimme saada provisioita valitsemistasi linkistä tehdyistä ostoista.

Riippumatta siitä, oletko aloittelija vai kokenut yogi, on olemassa runsaasti syitä ostaa jooga-DVD-levyjä. Aloittelijoille, he ovat edullisempia kuin luokat, voit hiipiä harjoitukseen milloin tahansa, ja voit valita satoja kokeneita ohjaajia eri puolilta maailmaa. Lisäksi ammatillinen opastus auttaa sinua varmistamaan, että käytät asianmukaisia ​​tekniikoita, jotta voit maksimoida tehokkuutesi ja välttää vahinkoa.

On olemassa niin paljon jooga-DVD-levyjä, että päättäessä, mitkä ostaa niitä voi olla ylivoimainen. Siksi olemme kiertäneet eräitä erittäin arvostetuimpia kokoelmia Amazoniin, aloittelijasta, introista intensiivisempiin harjoituksiin, jotka saavat sydämesi pumppaamaan. Lue selville, mikä oikein sopii sinulle.

Meidän Top Picks

Paras yleis: Rodney Yee's Power Yoga Collection

Osta Amazonista

Ylistetty joogaopettaja Rodney Yee yhdistää kolme tehokkainta 60 minuutin harjoitusta yhteen kokoelmaan, jotta saat lopullisen lajikkeen. On "Jooga Burn", joka rakentaa voimaa; "Total Body" joustavuuden lisäämiseksi; ja "Jooga-hoito urheilijoille", mikä lisää kestävyyttä. Valitse mikä tahansa sopii tarpeisiisi tai mielialaasi sillä hetkellä - kaikki kolme ovat taatusti keskittyneet mieleesi ja vievät sinut läpi dynaamisen rutiinin.

Yee, joka syntyi kansallisessa joogakuvassa 1990-luvun alussa, on suosikki katsojien kanssa ja hyvästä syystä. He kiistelevät hänen rauhoittavaa ääntään, selkeitä ohjeita ja täydellisiä ajastuksia. Ja vaikka DVD: tä markkinoidaan kokeneille joggeille, monet hankkineet ihmiset sanovat, että sinulla on vain vähän tietoa joogasta, jotta voit hyötyä harjoituksista.

Paras aloittelijoille: BodyWisdom Jooga aloittelijoille

Osta Walmartilta Osta Walmartilta

Ohjaaja Barbara Benagh, joka on opettanut jooga yli 40 vuotta, julistettiin "yhdeksi älykkäämmistä ja oivallisista opettajista ympäriinsä" Jooga -lehti. Joten ei ole yllätys, että Yoga for Beginners on yksi parhaista yoga-DVD-levyistä Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Kahdeksan erilaista rutiinia on 10-60 minuuttia pitkä ja tarjoavat erilaisia ​​liikkeitä, joiden avulla voit kehittää käytäntöä, rakentaa voimaa, lisätä joustavuutta ja parantaa terveyttäsi yleisesti. Lisäksi harjoitukset on kuvattu kauniissa Antigua, joten maisema tuntuu erittäin rauhalliselta.

Tämä DVD on suosittu ihmisten keskuudessa, jotka testaavat joogaa ensimmäistä kertaa, etenkin niille, jotka eivät koskaan olleet koskaan työskennelleet. Benagh tarjoaa selkeitä ohjeita eikä ryntää katsojia, joten he voivat viettää aikaa saadakseen jokaisen sijainnin. Ja jos tuntuu, että tietty siirto on liian vaikeaa, yleensä muokkausvaihtoehtoja on myös.

Paras budjetti: Painon tarkkailijat: Jooga Starter Kit

Osta Amazonista

Jos vain pääset joogaan, sinun on ostettava enemmän kuin DVD. Tämä käsikäyttöinen painonhallintapakkaus sisältää työkalut, joita sinun tarvitsee päästä alkuun, mukaan lukien hihna, lohko ja liikuntaseurantalaite, kaikki alle keskimääräisen yoga-luokan kustannukset. Ja monipuolisella DVD-levyllä on sekä aloittelijat että edistyneet ohjeet, joten voit jatkaa sitä jopa kasvaessasi.

Ne, jotka ovat kokeillut tätä harjoitusta, sanovat, että ohjaaja Sara Ivanhoe on lämmin, hyvää ja helppo seurata riippumatta kokemustasosta. Hän myös johdonmukaisesti herättää henkeä koko rutiininomaisesti, mikä aloittelijoille on ollut erityisen hyödyllinen. Kaikkein paras? Ivanhoe korostaa itseasiakkaiden hyväksyntää ja kuuntelua, mikä luo kehollista ympäristöä joogakäytännön kehittämiseksi.

Parasta hikoilua: Jillian Michaels: Jooga Meltdown

Osta Amazon Osta Walmartista

Oletko valmis lisäämään sydäntäsi päivittäiseen venytysistuntoonne? Valmistaudu julkkisvalmentajan Jillian Michaelin Jooga Meltdowniin. Aivan kuten hänen muilla harjoittelutoiminnoillaan, voit käydä läpi monenlaisia ​​toistoja ja samalla työntää kehoa töihin ja tehokkaammin. Tässä DVD-levyssä on kaksi 30 minuutin harjoitusta. ensimmäinen taso keskittyy nopeasti virtaaviin joogasekvensseihin, ja toinen tuo lisää käänteitä ja tasapainoa poseille lisättyyn haasteeseen.

Jos tunnet polttamisen, tämä on sinulle joogakokoelma. Se on kovaa, ja muutamat tarkastajat eivät voineet alunperin suorittaa koko asiaa. Mutta sen jälkeen, kun he olivat roikkuvat, he näkivät vaikuttavia tuloksia, heikommat, voimakkaammat ja - joissakin tapauksissa - jopa pienen painon menettäminen.

Paras raskauteen: Natural Journeys Jooga Raskaus: Pre ja post Natal harjoitukset

Osta Amazonista

Äidin ja sertifioidun joogaopettajan Heather Seinigerin opettama nämä lempeä harjoittelu pitää sinut terveenä ja rauhallisena raskauden aikana. 30 minuutin äitiysohjelma kehittää voimaa, joustavuutta ja henkistä keskittymistä (joka auttaa sinua sekä arkielämässäsi ja, kun taas 30 minuutin postnataalinen sekvenssi auttaa sinua palaamaan muotoon ja vapauttamaan jännityksen koko kehossa. Liikkeet eivät ole rasittavia, joten jos huomaat, että tarvitset hieman suuremman haasteen, on olemassa muutoksia dial up-harjoitukseen.

Naiset, jotka yrittivät tätä DVD-levyä raskauden aikana, löysivät sen uskomattoman rentouttavina, sanomalla, että he odottavat usein, että he ovat menettäneet rauhoittavan sekvenssin uudelleen ja uudelleen. He sanovat myös, että se estää heitä saamasta liikaa painoa ja pysäyttäneet jännitteitä kehittämästä heidän kehoihinsa. Vielä parempi: se oli mahdollisuus syventää siteitä kasvaen vauvan kanssa.

Paras senioreille: Jane Fonda: AM / PM Jooga aloittelijoille

Osta Amazonista

Ei ole väliä mitä kellonaika haluat harrastaa, Jane Fondan DVD-levyllä on jotain sinulle. Kolme aamuohjelmaa (nimeltään "Abs & Back", "Energia" ja "Voima") antavat sinulle jännitteitä, kun kaksi yön sekvenssiä ("Liikkuvuus" ja "Rentoutuminen") antavat rentoutua päivän päätteeksi. Kevyet, yksinkertaiset harjoitukset ovat ihanteellisia vanhuksille, jotka haluavat lisätä lujuuttaan ja vakauttaan harjoittelulla, joka ei ole liian verotettava.

Vaikka se ei ole teknisesti vain senioreille, monet sen arvioijista ovat lähellä Fonan ikäisiä. (Yksi onnellinen ostaja julisti "Tämä on jooga niille meistä, jotka ajattelivat, ettemme osaisi jooga!") He rakastavat hänen vilpittömyyttä, helposti ymmärrettäviä ohjeita ja rohkaisevaa asennetta - ja he näkevät tuloksia sekä fyysisessä ja mielenterveyttä.

Paras juoksijoille: Gaiam Athletic Yoga: Jooga juoksijoille

Osta Amazonista

Joogaopettaja ja juoksija Matt Giordano ohjaa urheilijoita käytäntöjen kautta, jotka lisäävät heidän suorituskykyään tällä DVD: llä.Kokoelmassa on kolme 20 minuutin istuntoa: yksi esikäyttöä varten, yksi ilmastointi ja yksi jälkikäteen. Bonus: Vain viisi minuuttia kestävää sisältöä ja vammojen ehkäisyä.

Monet juoksijat arvostavat tätä DVD: tä tekemällä heistä vahvempia ja terveellisempia urheilijoita. Nopeat ohjelmat antavat heille hiipua olennaiseen venytysistuntoon ottamatta liikaa lenkkeilijänsä. Tämän seurauksena heillä on vähemmän vammoja, vähemmän kipua ja heistä tuntuu enemmän limber kuin koskaan ennen.

Paras stressi: BodyWisdom Jooga Stress Release

Osta Amazonista

Kansallisesti tunnettu opettaja Barbara Benagh palasi toiselle rakastetulle jooga-DVD: lle ja tällä kertaa hänellä on Dalai Lama hänen kanssaan! Yup, voit lukea sen oikein; sen lisäksi, että hän tarjoaa yli 20 rutiinia henkisen, emotionaalisen ja fyysisen rasituksen lieventämiseen, on Tiibetin hengellisestä johtajasta 30 minuuttia meditaatioopetusta. Ja vaikka et olisikaan mietiskelemässä, löydät Benaghin interaktiiviset rutiinit - jotka vaihtelevat välillä 15 - 60 minuuttia - helpotat hengitystä. Voit kohdistaa tiettyjä asioita (kuten unettomuutta tai masennusta) tai kehonosia (kuten niskaa tai hartioita).

Monet tämän tuotteen arvostelijoista kärsivät kroonisesta kipuudesta, kun taas toiset kohtelivat ahdistusta tai muita mielenterveysongelmia. Riippumatta siitä, mikä toi ne DVD: lle, suurin osa heistä löysivät harjoittelua suuresti helpottavat oireitaan. Nyt he pitävät tätä joogakäytäntöä jatkuvasti pitäen heidät rauhallisina ja väsymättömänä.

Paras joustavuudesta: lempeä jooga Jessica Smithin kanssa

Osta Amazonista

Sitoutuminen johonkin joogakäytäntöön auttaa sinua joustavammaksi, mutta Jessica Smithin sekvenssit on suunniteltu erityisesti niille, jotka keskittyvät liikkuvuuden ja tasapainon parantamiseen. Neljä erilaista 20 minuutin harjoitusta ovat riittävän yksinkertaisia ​​kaikille tasoille, ja voit käyttää muokattavissa olevaa valikkoa, mihin alueisiin keskitytään: niskaan ja olkapäihin, selkään ja rinnalle, lonkat ja polvet sekä koko keho. Valitse vain yksi tai mene kaikkiin neljään - se riippuu sinulle.

Käyttäjät voivat tuntea, että heidän sairautensa ja tuskansa sulavat pois, kun he virtaavat näiden rutiinien läpi. Smithin lempeät vihjeet, hengähdysmuistutukset ja muodon kiinnostus tekevät hänestä erityisen sopivan aloittelijoille tai vammoille. Riippumatta taitotasosta, lopetat virkistystaistelun ja energisoinnin.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?