Suklaa Walnut Breakfast Evästeet
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
美味核桃酥 ❤ How to Make Walnut Cookies (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 218 Rasvaa 6g hiilihydraatteja 37 g proteiinia 4g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarraRavintosisältö | |
---|---|
Annokset: 8 | |
Annoksen koko | |
kalorit | 218 |
% Päivittäinen arvo* | |
Rasvojen kokonaismäärä 6g | 8% |
Kyllästetty rasva 3g | 15% |
Kolesteroli 35 mg | 12% |
natrium 189 mg | 8% |
Hiilihydraatin kokonaismäärä 37g | 13% |
Dieettikuitu 2g | 7% |
Sokerin kokonaismäärä 18 g | |
Sisältää 16 g lisättyä sokeria | 32% |
proteiini 4g | |
D-vitamiini 0mcg | 0% |
Kalsium 39 mg | 3% |
Rauta 1 mg | 6% |
Kalium 124 mg | 3% |
* Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Painetaan aamulla? Aamiaisen ohittamisen sijaan kokeile näitä make-forward-aamiais evästeitä. Ne on täynnä täysjyväkauraa, ja ne ovat erinomainen tapa käyttää kesäkurssi kesäkukkia.
Nämä evästeet ovat yhden luukun ostoksia monenlaisiin ravitsemuksellisiin kohokohtiin. Koko jyvät taistelevat tulehdusta vastaan, vihreät kasvikset ovat täynnä solunsuojaavia antioksidantteja, ja saksanpähkinät tarjoavat omega-3-rasvahappoja ihon, aivojen ja sydämen terveyden edistämiseksi. Ei ole mitään vikaa, kun aamiaisella on ylimääräisiä kasviksia, eikö?
ainekset
- 1 pieni kesäkurpitsa
- ¾ kuppi monikäyttöisiä jauhoja
- ½ tl kosher-suolaa
- ½ tl leivinjauhetta
- ½ tl kanelia
- ¼ kuppi vaaleanruskea sokeri, kevyesti pakattu
- ½ kupin rakeistettua sokeria
- 3 ruokalusikallista suolatonta voita, huoneenlämpötila
- 1 iso muna
- 1 tl vaniljauutetta
- 1½ kupillista valssattua kauraa
- ½ kupillista hienonnettua saksanpähkinää
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 350F: iin.
- Hienostunut sokerit puristetaan laatikon raastimella.
- Tyhjennä kesäkurpitsa paperipyyhkeellä. Purista varovasti jotakin nestettä. varattu.
- Keskipitkässä kulhossa seulotaan jauhoja, suolaa, leivinjauhetta ja kanelia.
- Käyttämällä käsisekoitinta tai jalustasekoitinta, jossa on meloa kiinnittävä, kerro sokereita ja voita erilliseen kulhoon, kunnes se on kevyt ja pehmeä.
- Lisää muna ja vanilja voisekoitukseen ja sekoita, kunnes se yhdistetään.
- Taita kaura ja kesäkurpitsa.
- Lopuksi sekoitetaan saksanpähkinöitä, kunnes niitä yhdistetään.
- Lusikoita pientä taikinaa (noin 1/4 kuppia) levynpannulle, joka on vuorattu pergamenttipaperilla.
- Paista 18-20 minuuttia, kunnes se on hieman ruskistunut reunojen ympärille.
- Siirrä leipäkoneeseen ja jäähdytä kokonaan.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Kun kesäkurpitsaa ei ole kaudella, tee nämä aamupalat hienostuneella porkkanalla, omenalla tai päärynällä.
Kaneli täydentää täällä kauniita makuja, mutta myös kokeile muita lämpimiä mausteita, kuten kardemumma, muskottipähkinä tai jopa kurkuma.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Tämä resepti tekee 16 keskikokoista evästettä tai 8 isoa. Tarjoile pienempää versiota tuoreilla hedelmillä ja lasillisella maidolla, mutta aamiaisella voit valita suuremman koon.
Säilytä suljettavassa pussissa laskurissa kaksi päivää tai pakastimessa enintään kolme kuukautta. Tarjoile lämmin tai huoneenlämmössä.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Voiko inkivääriä evästeet todella aiheuttaa työn?
Työvoiman aiheuttavat evästeet eivät ole uusi asia, mutta tämä resepti inkivääriä evästeille, jotka auttavat kickstart-työtä on ollut jonkin aikaa.
Suklaa peitetty banaani-Walnut Bites Resepti
Nämä ihastuttavat kaakaopäällystetyt banaanitilat yhdistävät klassisen banaanien, saksanpähkinöiden ja suklaan makujen nopean ja helppokäyttöisen FODMAP-hoidon.
Kurpitsa kaurapuuro suklaa siru evästeet
Kurpitsan kaurahiutaleiden suklaa-evästeet ovat helppoja, terveitä ja kuitutäytteisiä jälkiruokia, jotka täyttävät makusi.