Suklaa peitetty banaani-Walnut Bites Resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
Kuinka pääsee eroon finneistä? | Q&A: Akne ft. DitaBibiana (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 141 Rasvaa 9g Carbs 17g Protein 2g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 (3 kpl) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 141 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 9g | 12% |
| Kyllästetty rasva 4g | 20% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 2mg | 0% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 17g | 6% |
| Dieettikuitu 1g | 4% |
| Sokerien kokonaismäärä 12 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 2g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 12 mg | 1% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 184 mg | 4% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Tämä ihastuttava jälkiruoka, jossa yhdistyvät perinteiset banaanien, saksanpähkinöiden ja suklaan makut, ei voisi olla helpompaa. Ne voivat tehdä kuka tahansa, jolla on pääsy mikroaaltouuniin, ja täydellinen resepti pienille lapsille. Itse asiassa saatat haluta, että sinulla oli ylimääräinen käsi pari kastamisen aikana, joten aiot saada apua.
ainekset
- 2 keskisuuria banaaneja
- 4 unssia semisweet leivonnassa suklaata
- 1 ½ tl kookosöljyä
- 24 pähkinäpuoliskoa
Valmistautuminen
- Leikkaa leivinlevy tai leikkuulauta vahapaperilla. Kiinnitä vahapaperi tarvittaessa teipillä.
- Kuori banaanit ja viipaloi ne 1/2-tuumaisiksi viipaleiksi.
- Katkaise leipomo-suklaa paloiksi. Lisää mikroaaltouunissa turvalliseen kulhoon kookosöljy ja mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan. Sekoita ja toista 15 sekunnin välein, kunnes suklaa on täysin sulanut ja sileä.
- Aseta banaanit nopeasti haarukan piikkeihin ja laske se sulatettuun suklaaseen. Käytä lusikallista kaakaota suklaan päälle, kunnes se on päällystetty. Kaada haarukan alareuna kulhon sivulle poistaaksesi ylimääräisen suklaan ja liu'uttamalla banaanilohkoa toisen haarukan avulla valmistettuun lokeroon. Paina varovasti saksanpähkinäpuoli suklaan banaanilohkon päälle. Jos suklaa alkaa tulla liian paksuksi, lämmitä se tarvittaessa.
- Jäähdytä suklaata peitetyt banaanit, kunnes suklaa kovettuu, vähintään tunnin ajan. Tarjoile jäähdytettynä. Kaikki suklaat, joita ei ole nautittu 24 tunnin kuluessa, olisi jäädytettävä varastointiin ilmatiiviissä säiliössä.
Vaihtelut ja korvaukset
Lue etiketti huolellisesti, kun ostat suklaata. Tämä resepti on kehitetty osittain makeaan leivonta-suklaan valmistukseen. Vaikka jotkut semisweet-suklaa-sirujen tuotemerkit voidaan korvata (ne, joilla ei ole maitoa ainesosaluettelossa), muita suklaakakkuja, kuten katkarapuja, ei voi.
Ennen kastamista banaanit, joissa on saksanpähkinöitä, vaihtelevat karkkien ulkonäköä.
Pekaanipuolen puolikkaita voidaan käyttää pähkinäpuolikkaiden sijasta.
Samaa tekniikkaa voidaan käyttää useiden muiden pähkinöiden tai hedelmien upottamiseen; yritä kastaa tuoreita mansikoita, ananasta tai maapähkinöitä.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Aluksi saatat pystyä upottamaan banaanit sulaan suklaaseen. Mutta kun käytettävissä olevan suklaan määrä vähenee, sinun on tiputettava säiliö ja lusikka suklaa kaatamaan banaanin puremat ja peittämään ne.
Tässä vaiheessa ylimääräinen käsipari voi olla varsin hyödyllinen.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Diabetes-ystävällinen suklaa Chia Smoothie-resepti
Tämä resepti on viileä, kermainen ja suklaata smoothie on täynnä kuitua ja verensokeria alentavaa kanelia diabeteksen ystävälliselle aamiaiselle.
Kaurapuuro suklaa siru muffinssi resepti
Nauti yhdestä näistä runsaista FODMAP-muffinsseista, joissa on kaurapuuroa, banaaneja, maapähkinävoita ja suklaata aamiaiseksi tai jälkiruoaksi.
Banaani maapähkinävoi Smoothie Resepti
Smoothie perustuu moniin hedelmiin, jotta ne ovat paksuja, mutta tämä banaani- ja maapähkinävoi smoothie-yhdistelmä perustuu erilaisiin ainesosiin.
