Pidennys ja nivelreuma nivelissä

Pidennys on fyysinen asento, joka lisää raajojen luiden välistä kulmaa liitoksessa. Se tapahtuu, kun lihakset päättyvät ja luut siirtävät liitoksen taivutetusta asennosta suoraan asentoon. Se on takareunan liike, joka liikkuu taaksepäin tai eteenpäin, kuten kaulaan. Se on joustavuuden vastakohta.

Tyypillisesti liitoksen jatke on rajoitettu 180 astetta tai alle. Toisin sanoen, että liitoskappale voidaan periaatteessa avata, kunnes se on suora. Ajattele käsivarttasi tai jalkaa esimerkkinä, sillä ne voivat olla epämuodollisia, kunnes ne ovat käytännössä suorat, mutta ei pidemmälle.

hyperextension

Aivan kuten se kuulostaa, hyperextension on laajennuksen äärimmäinen versio. Hyperextensio on liiallinen nivelliike, jossa tietyn nivelen luiden muodostamat kulmat avataan tai suoritetaan normaalin, terveellisen liikkumisnopeuden lisäksi. Tällainen liike saattaa mahdollisesti muodostaa kyseisen yhteisen epätasaisen ja puolestaan ​​lisää riskin ja todennäköisyyttä sironnan tai muiden potentiaalisten loukkaantumisten varalta.

Liitokset

Liitos on fyysinen yhteyspiiri kahden erillisen luun välillä. Esimerkiksi polvinivel viittaa reisiluun tai reisilihan ja sääriluun tai sääriluun väliseen liitospisteeseen. Liitokset sisältävät myös erilaisia ​​sidekudoksia, kuten nivelsiteitä, jotka yhdistävät luut yhteen ja jänteet, jotka liittävät lihakset luihin ja rustoon. Ruusu peittää luiden päät ja antaa joitain pehmusteita nivelissä.

Yhteisen liikkeen alue

Suurin osa ihmiskehon nivelistä sallii liikkeen muiden kuin kallojen liitokset. Liitoksilla, kuten polvilla ja kyynärpäillä, on ennalta määrätty liikealue, joka rajoittaa, kuinka pitkälle yksittäinen nivel voi taipua mukavasti. Jokaisella nivelellä on erillinen liikkeen alue, joka yleensä mitataan asteina. Liikkeen alue voi olla vähentynyt vamman tai leikkauksen takia ja harjoituksia voidaan tehdä liikemäärän parantamiseksi tai palauttamiseksi.

Extension ja Extensor lihakset

Näissä liikkeissä näkee laajennuksen:

• Polven suoristaminen
• Kiertämällä kyynärpääsi
• Ylävartalon siirtäminen taaksepäin lonkasta
• Siirrä käsivarsi taaksepäin olkapäästä
• Pään siirtäminen taaksepäin kaulasta
• Ripset leukasi
• Kalteva taaksepäin vyötäröstä
• Suorista sormesi
• Ranteen jatke siirtää kättä takaisin kyynärvarren takaosaan ja sitä kutsutaan dorsifleksioksi.

Lihakset, jotka sopivat tuottamaan laajennusta, kutsutaan ekstensoreiksi. Yläraajassa näihin kuuluvat latissiumus dorsi, teres major, triceps brachii, aconeus ja käden ja sormien ekstensorit. Alaraajassa ekstensoreihin kuuluvat gluteus maximus, hauisliha femoris, quadriceps ja toe extensors.

taivutus

Pidennys päinvastoin on taivutusta. Joustavuus on määritelty tietyn nivelen taivuttamiseksi siten, että nivelet muodostavat luut tiivistetään toisiinsa. Taipuisuus on fyysinen asento, joka pienentää raajan luiden välistä kulmaa liitoksessa. Kaulan ja ylävartalon kohdalla on liikkeitä, jotka taivuta eteenpäin, kuten eteenpäin vyötärössä tai nyökkäyksessä. Se tapahtuu, kun lihakset sitovat ja luut siirtävät liitoksen taivutettuun asentoon.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?