Energiajuomien vaikutus munuaisiin ja terveyteen
Sisällysluettelo:
Miten kofeiini ja energiajuomat vaikuttaa meikäläiseen hä?!? (Lokakuu 2024)
Energiajuomien maailma on mystifioiva. Edustajat vannovat heitä. Detractors yrittää parhaansa varoittaa ihmisiä heidän mahdollisista sivuvaikutuksista. Keskimäärin kadulla olevalla henkilöllä ei yleensä ole liian paljon aavistustakaan. Tarkastellaan energian juomien turvallisuutta ja sitä, onko niillä erityisiä haitallisia vaikutuksia munuaisiin. Annan lukijalle omat päätelmänsä.
Jos et lisää kahvia (joka voidaan teknisesti pitää yhtenä ensimmäisistä suosituista energiajuomista), Coca-Cola tai Coke olisi voinut olla ensimmäinen moderni energia- / stimulanttijuoma. Se ei johdu vain kofeiinipitoisuudesta, vaan myös siitä, että se sisälsi kokaiinia ainesosana. Se lopulta poistettiin vuonna 1903 (ajattelin, että kyseessä oli kaupunkien legenda, mutta osoittautuu, että se on totta!).
Nykyisin energiajuomat ovat kaikkialla läsnä ja myynti on kasvanut. Se vie vain nopean vierailun lähialueiden huoltoasemalle selvittääkseen, kuinka suosittuja he ovat. Niiden käyttö on lisääntynyt dramaattisesti useimmissa ikäryhmissä. Joka ilmeisesti herättää kysymyksiä näistä energiajuomien terveysvaikutuksista.
Jotta voisimme ymmärtää vaikutuksia, on parasta katsoa nopeasti yleisiä ainesosia, joita useimmilla energiajuomilla on. Seuraavassa on muutamia yleisiä "energian" ainesosia:
- Kofeiini
- tauriini
- sokeri
- Guarana
- ginseng
Puhutaan lyhyesti näistä ainesosista. Kofeiini on ehkä tunnetuin edellä mainituista. 8,3 oz: n purkki Red Bull -juomassa sisältää noin 80 mg kofeiinia annosta kohti. 16 oz: n purkki Rockstar-energiajuomasta on noin 160 mg. Jotta saat näkökulman, 1 oz espressoa on missä tahansa välillä 47-75 mg kofeiinia. Olen jo puhunut kofeiinin vaikutuksista munuaisiin toisessa virassa.
Keskimääräisen amerikkalaisen kuluttaman kofeiinin keskimääräinen määrä on noin 300 mg päivässä. Numero ei näytä muuttuneen paljon viime vuosikymmenen aikana. Kaikille huonoille rappeille, joita teini-ikäiset ja nuoret aikuiset käyttävät runsaasti energiajuomia, FDA: n raportissa todettiin, että he käyttivät kolmasosaa kofeiinimäärästä aikuisina tai noin 100 mg päivässä. Vain pieni osa tästä kofeiinista tuli tosiasiallisesti energiajuomista.
Mielenkiintoista on pitää mielessä, että Yhdysvalloissa valmistajan ei tarvitse mainita kofeiinin määrää elintarviketarrassa. Tämä johtuu suurelta osin teknisyydestä. Ravintoarvopaneelissa, jota näemme elintarvikemerkinnöissä, on mainittava tiedot vain ravinteita. Koska kofeiinia ei pidetä ravintoaineena, valmistajilla ei ole velvollisuutta mainita sen määrää.
Tauriini on aminohappo. Se on jotain, joka olisi luonnollisesti monissa luonnollisissa proteiinilähteissä, kuten maidossa, lihassa, kalassa jne. Se on yleinen ainesosa urheilulisäaineissa ja väittää, että se lisää urheilullista kykyä. Kuitenkin suurilla tauriinipitoisuuksilla veressä voi olla haitallisia seurauksia, ja tämä on erityisen todennäköistä potilailla, joilla on krooninen munuaissairaus (CKD). Tällaisen kertymisen oireita on raportoitu aiemmin kirjallisuudessa. On kuitenkin kyseenalaista, jos nautitaan tyypillisessä yksittäisessä useimmissa energiajuomissa esiintyvää tauriinia, jotta se voi aiheuttaa vakavaa haittaa useimmille ihmisille, joilla on normaali munuainen.
Monet energiajuomat, kuten virvoitusjuomat, sisältävät tunnetusti suuren määrän tyhjiä kaloreita, jotka ovat peräisin niiden sokeripitoisuudesta. Olemme hyvin tietoisia sokerin liiallisesta kulutuksesta. 8 unssia Rockstarin energiajuomaa on noin 30 grammaa sokeria. Muista, että 16-unssi voi olla 2 annosta, joten jos juot koko asiaa, odota, että olet käyttänyt 60 grammaa sokeria tai noin 12 teelusikallista!
FDA: n jalusta
On tärkeää ymmärtää sitä FDA ei säätä mitään energiajuomista. Siksi ei ole säännöksiä siitä, mitä ainesosia voidaan sijoittaa niihin, eikä mikään valmistaja ole velvollinen osoittamaan mitään lausuntoa tuotteen tehosta. Kuitenkin kuolemantapauksia liiallisen energiajuomien kulutuksesta on raportoitu, ja FDA on yksi liittovaltion organisaatioista, joka tutkii ilmoitetun kuoleman tai sairauden, joka saattaa ilmeisesti liittyä energiajuomaan.
Vaikutukset munuaisiin
Tauriinin kerääntymisen aiheuttamien haitallisten vaikutusten lisäksi on olemassa tietoja, jotka vaikuttavat vaihteleviin vaikutuksiin akuutista munuaisten vajaatoiminnasta liiallisesta Red Bull -kulutuksesta, systolisen ja diastolisen verenpaineen noususta sekä sykkeestä, ja jopa veren saannin vähenemiseen. aivot. American Heart Associationin / American College of Cardiology -kokouksen äskettäin esittämä tiivistelmä osoitti, että nuoret terveelliset aikuiset, jotka käyttävät kaupallisesti saatavaa Rockstar-energiajuomaa, kasvattivat huomattavasti niiden verenpainetta, joka saattoi altistaa sydän- ja verisuonitapahtumille (sydänkohtaus, rintakipu, aivohalvaus).
Energiajuomavalmistajien jalusta
Tällä hetkellä useimmat valmistajat osallistuvat vapaaehtoiseen ja pakolliseen raportointiin niiden energiajuomien haitallisista vaikutuksista. Nykyinen valmistajien virallinen viiva näyttää olevan, että useimpien suurten energiajuomien sisältämien ainesosien osalta ei ole riittävästi tietoja, ja siksi mitään energiajuomien ja kuoleman / sairauden syy-seuraussuhdetta ei voida lopullisesti todeta.
Turvassa? Ei turvallista? Ehkä hieman molemmat riippuen siitä, kuinka paljon juot? Annan sinulle tuomarin!
Astman vaikutus pitkäaikaiseen terveyteen
Huonosti kontrolloitu astma voi johtaa kielteisiin ja pitkäaikaisiin terveysvaikutuksiin. Lue, mitä ne ovat, ja parhaita tapoja estää niitä.
Onko Välimeren ruokavalion vaikutus aivojen terveyteen ja muistiin?
Onko se, mitä syöt, vaikuttaa? Lue, mitä tutkimusta sanotaan siitä, miten Välimeren ruokavalio voi vaikuttaa kognitiiviseen toimintaan ja dementian riskiin.
Mikä on kahvin vaikutus munuaisiin?
Lisätietoja kahvin vaikutuksista munuaisfunktioon ja siitä, asettaako kahvinkulutus vaaraksi tietyissä olosuhteissa.