Helppo tapa tehdä lounaita houkuttelevammaksi lapsille

Jos olet aina purkanut lapsesi lounaspaketin koulupäivän päätyttyä, huomaat, että suurimman osan lounasta, johon sinä paketit, oli tuskin kosketettu, tiedät kuinka hermostunut se voi olla. Ja jos tämä tapahtuu säännöllisesti, se voi olla huolestuttava.

Terveellinen lounas ei ole vain tärkeä lapsesi fyysiselle kasvulle, mutta se voi auttaa häntä pysymään keskittyneenä ja henkisesti ja emotionaalisesti parhaimmillaan. Joten mitä voi turhauttaa vanhempien tehdä varmistaakseen, että heidän lapsensa syö mitä he rakastavat pakkaamaan lounaalle? Seuraavassa on muutamia helppoa taktiikkaa yrittääksesi tehdä lapsesi koulun lounasta houkuttelevaksi:

Leikkaa voileipiä hauskoihin muotoihin.

Sandwich leikkureita hauskissa kuvissa ovat vanhempien paras ystävä. Tuo kalkkunan ja avokado-voileipä on todennäköisempää huopata alas, jos voileipä leikataan dinosaurukseksi tai tähdiksi.

Think Small Serving Koot.

Suuri osa voi olla pelottava pikku vatsa ja pikku sormet. Lapsesi ei todennäköisesti syödä 10 vauvan porkkanaa, tosiasia on, että useimmat lapset, jotka pitävät pikkuporokasta, todennäköisesti kuluttavat 5 tai 6 riippuen siitä kuinka monta he syövät istunnossa. Jos laitat koko omenan, tee se pienikokoinen, joka helpottaa pienten käsien ja suujen syömistä tai vielä paremmin leikkaa omenan viipaleiksi, jotta lapsesi olisi helpompaa. Pyyhi appelsiineja ja laita ne uudelleenkäytettäviin pusseihin tai leikkaa banaani ja sekoita se mustikoita ja muita hedelmiä tehdäksesi terveellistä hedelmäsalaattia.

Älä ylikuormita.

Voi olla houkuttelevaa tavata lapsesi lounasruokaa isoin voileipä, täysikokoinen jogurtti ja iso kuppi hedelmää. Mutta nuoret peruskoululaiset ovat usein liian kiireisiä keskustelemassa kavereiden kanssa syömään valtavaa lounasta ja monet eivät syö valtavia aterioita yhdessä istunnossa. Ajattele, miten lapsesi syö kotona; jos hänellä on taipumus laiduntaa ja syödä välipaloja ja pieniä aterioita, älä odota häntä syömän jättiläistä lounasta koulussa.

Käytä Bento-laatikkoa.

Tällä hetkellä markkinoilla on hienoja bento-laatikoita, tai voit tehdä omia lokeroita uudelleenkäytettävien silikoni-cupcake-vuorausten kanssa.

Ajattele hauskoja muotoja vihanneksille ja hedelmille.

Leikkaa vihannekset kuten porkkanoita ja kesäkurpitsaa hauskoihin muotoihin käyttämällä japanilaisia ​​vihannesleikkureita, jotka ovat halpoja ja hauskoja. Vaihda vesimeloneja ja kantaluptereita pureviin kokoisiin kukoihin ja tähtiin. Ei vain hauskoja muotoja tekevät hedelmistä ja vihanneksista houkuttelevamman, pienikokoinen tekee siitä vähemmän pelottavaa ja helpompaa lasten syömistä.

Lisää juustoa!

Olipa kyseessä keinuvastapasta parsakaalin puremilla, makaronilla tai terveellisellä quesadillalla, jossa on pavut ja kasvikset kuten kesäkurpitsa tai pinaatti, joka on piilotettu sisälle, juusto on maaginen ainesosa, joka tekee lautasastasi jotain, mitä lapset haluavat sukeltaa.

Älä yritä mitään uutta.

Koululaisruokalokero ei ole aika riistää uutta reseptiä tai ruokaa, jota lapsesi ei tunne. Useimmat pienet lapset pitävät kiinni suosikeistaan. Illalla on loistava tilaisuus rohkaista lapsia kokeilemaan jotain uutta, parempaa vetoa lounaalle on tarttua vanhoihin suosikkeihin.

Sweeten luonnollisesti.

Jazz vedellä jotain leikattu hedelmiä tai antaa hänelle viinirypäleitä mennä joidenkin cheddarjuuston ja multigrain leipää. Tee muita makeita herkkuja, kuten evästettä tai brownieä, kun käytät hedelmää, mutta käytä hedelmiä lisätäksesi makea kosketus lastesi lounaaseen.

Käytä niitä jäljellä.

Jos sinulla oli spagetti ja lihapullat yön tai kaksi ennen, se voi olla erinomainen lisä koululounaan. Lisää hieman sulatettua juustojuustoa, parsakaalipaloja ja muita suosikki vihanneksia, ja voila! Ravitseva lounas, jonka lapsi todennäköisesti syö.

Anna lapsesi auttaa sinua pakettelemaan lounasta.

Tämä ei ole vain hyvä tilaisuus opettaa lapsellesi vastuuta ja itsenäisyyttä, mutta se auttaa motivoimaan lapsesi syömään lounaan, jonka hän auttoi pakkaamaan.

Kokeile erilainen mahdolliset koulun lounasvaihtoehdot viikonloppuisin.

Pasta-salaatti oliiveilla ja fetalla? Kurkut kirsikkatomaateilla ja ranch-kastikkeella? Entä kalkkuna ja avokado kierretty pellavan siementen päällä? Viikonloppuiset lounaat ovat täydellinen aika kokeilla erilaisia ​​kouluruokailuideoita nähdäksesi mitä lapsesi tykkää ja ei pidä.

Lopuksi, ole kärsivällinen. Pakkaa muistiinpano lapsesi lounaan sisällä muistuttamaan häntä kuinka paljon rakastat häntä ja pyydä häntä yrittämään parhaansa syödäkseen terveellisen lounaansa niin, että hän voi olla iso ja vahva ja auta voimansa oppimaan ja pitämään hauskaa koulussa.