Meniskin repeämisen syyt, hoito ja ehkäisy

Meniskin repeämä on yksi polven tavallisimmista rustovaurioista. Meniskus on polvillasi oleva rusto, joka auttaa polvea toimimaan tasaisesti, antaa vaimennuksen ja iskunvaimennuksen, parantaa painojakaumaa ja vakauttaa nivelten. Sinulla on kaksi kussakin polvessa.

oireet

Meniskin repäisyn välittömät oireet ovat polvillaan iskenevä tunne ja kipu. Voit kuitenkin silti käydä tai jopa juosta. Ihmiset, jotka ylläpitävät näitä vammoja pelin aikana, jatkavat usein peliä. Seuraavien parien päivien aikana sinulla on turvotusta, polven jäykkyyttä (etenkin istunnon jälkeen), polven polttaminen jumissa tai lukitsemisessa ja taipuminen taivuttamiseen ja oikaisemiseen. Saatat myös tuntua, että polvi antaa tien.

Syy

Meniskin kyyneleet voivat tapahtua, kun henkilö muuttaa suunnan yllättäen käynnissä. Vaikka he ovat yleisempiä urheilijoille, jotka pelaavat urheilulajia, meniskin kyyneleet voivat tapahtua juoksijoille. Juoksijoissa meniskin loukkaantuu usein kiertoliikkeellä tai isku polven puolella. Vanhimmat urheilijat ovat vaarassa, koska meniskin heikkenee iän myötä. Juoksijat tavallisemmin vahingoittavat keskiaikainen meniskin (keski-meniski, joka on kiinnittynyt sääriluun tai sääriluun) sijasta sivusuuntaisen meniskin (polven puolelle).

Diagnoosi

Sinun pitäisi ottaa yhteyttä lääkäriisi aina, kun koet kipua polven kipua ja turvotusta tai huomaat, että et voi siirtää polvia tavanomaisen liikkeen läpi. Lääkäri tutkii polviasi ja näkee, miten se liikkuu eri paikoissa. Sinulla saattaa olla röntgen- tai magneettikuvaus, joka auttaa selvittämään syyt ja sulkemaan pois muita ongelmia.

hoito

Meniskin kyyneleiden hoito riippuu kyynärnön koosta ja sijainnista. Jos polvi ei ole lukittuna, se on vakaa ja oireet menevät pois, et ehkä tarvitse leikkausta. Joskus pienet kyyneleet parantavat itseään asianmukaisella hoidolla.

Lääkäri määrää lepoa (ei vaikutuksia) ja polttaa kipua ja turvotusta. Jää polviasi 15-20 minuutin välein joka kolmesta neljään tuntiin kahden tai kolmen päivän ajan tai kunnes kipu ja turvotus on poissa. Voit myös seurata muita vaiheita R.I.C.E. hoito puristamalla polveesi polvillasi elastisella sidoksella tai neopreenityyppisellä holkilla turvotuksen hallitsemiseksi ja korottamalla sen tyynyn perässäsi.

Lääkäri voi myös määrätä tulehduskipulääkkeitä ja antaa sinulle venyttämällä ja vahvistamalla tehtäviä.

Jos repi on suuri, epävakaa tai aiheuttaa lukituksen oireita, saatat tarvita leikkausta joko korjaamaan tai poistamaan epästabiileja reunoja. Menettely on yleensä melko yksinkertainen, ja voit usein mennä kotiin samana päivänä. Saatat tarvita fysikaalisen hoidon ja pukemisen jälkeen suojuksen, jos leikkaus tehdään.

ennaltaehkäisy

Varmista, että käytät oikeita juoksukengät jalkasi ja juoksutyyliinne, sillä väärällä kengätyypillä saatat heikentää polven putoamista tai kiertymistä. Tee harjoituksia polvien tukemiseen ja stabilointiin vaikuttavien lihasten vahvistamiseksi, jotta polvet voivat vahingoittaa vammoja.