Onko L-arginiini alentaa verenpainetta?

Maailmanlaajuisen täydentämismarkkinoiden kasvu jatkuu ja yhdistyy kasviperäisten lääkkeiden ja luontaistuotteiden aloihin, ja yhä useammat tuotteet myydään ihmisille, joilla on korkea verenpaine. L-arginiini on monissa vähittäismyyjissä ja verkkokaupoissa saatavilla oleva lisä, jotka väittävät olevan hyödyllisiä verenpaineen vaikutuksia.

Miksi L-arginiini kasvaa suosiossa?

Kun suhteellisen harvinainen tuote, l-arginiinilisät ovat kasvaneet suosiotaan terveydenhuollon ketjujen ja suosittujen lehtien menestyksekkäiden markkinointitoimien ansiosta. Lisäaineita tuottavat yritykset vaativat hyödyllisiä vaikutuksia lihaskestävyyden lisääntymisestä verenpaineen alenemiseen.

Mikä on L-arginiini?

Pinnalla nämä väitteet ovat järkeviä. L-arginiini (tunnetaan myös yksinkertaisesti arginiinina) on aminohappo, jota keho käyttää tuottamaan kemiallista typpioksidia, joka on voimakas verisuonia laajentava aine. Typpioksidilla on suuri merkitys verisuonten sävyn säätämisessä. Typpioksidi lisää verisuonia rentoutumaan ja laajentumaan, mikä alentaa verenpainetta. Typpioksidin puutos voi johtaa jännittyneisiin verisuoniin ja aiheuttaa ongelmia, kuten korkea verenpaine, erektiohäiriö ja heikentynyt munuaisten suodatus.

Typpioksiditutkimukset ovat osoittaneet suoria yhteyksiä kehon eri prosesseihin, jotka tukeutuvat arginiiniin. Arginiinin puuttuminen missä tahansa monista kohdista voi johtaa kehossa olevan typpioksidin määrän vähenemiseen. Koska arginiini on joka tapauksessa vähäistä, ja koska se on myrkytön aine, jonka keho erittyy helposti, jos on liian paljon, arginiinitasojen täydentäminen näyttää olevan helppo tapa välttää alhaisiin typpioksiditasoihin liittyviä ongelmia.

Tutkimukset Näytä L-arginiini alentaa verenpainetta eläimissä

Eläimillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että arginiinilisäys johtaa verenpaineen mitattavaan vähenemiseen, ja nämä tutkimukset mainitaan joskus "todisteina", että arginiinilisät ovat hyvä, "luonnollinen" korkea verenpaineen hoito. On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä tutkimukset tehtiin hyvin tietyissä eläinlajeissa ja sellaisissa tiloissa, joissa jokainen muu ruokavalio oli tarkasti valvottu. Arginiinin vaikutusten tutkimusta ei todellakaan ole suunniteltu testaamaan sen kykyä vaikuttaa verenpaineeseen vaan tutkia yksityiskohtaisesti tiettyjen kemiallisten ja solukkojärjestelmien toimintaa.

Ei todisteita L-arginiini alentaa verenpainetta ihmisissä

Ei ole näyttöä siitä, että arginiinilisäyksellä olisi hyödyllisiä vaikutuksia verenpaineeseen ihmisillä. Itse asiassa on todennäköistä, että arginiinilisien nauttiminen ei vaikuta lainkaan. Tämä johtuu siitä, että suun kautta nautittavalla arginiinilla tulee kulkea ruoansulatuskanavan läpi, mikä ei ole tehokas tai hyödyllinen tapa saada se paikkoihin, joissa se voisi vaikuttaa typpioksidin synteesiin. Lisäksi lisäaineen tarve on epäilyttävää, koska arginiini on aminohappona osa sekä eläin- että kasviproteiineja, jotka ovat hyvin tasapainoisessa ruokavaliossa.

Ellei todisteita osoiteta selkeistä eduista, olisi tehokkaampaa käyttää saman verran rahaa tuoreille hedelmille ja vihanneksille, joilla on selkeä ja vakiintunut vaikutus yleiseen terveyteen.