Kuinka oikea urheilu voi hyötyä tyttöjen kehityksestä

Tiedämme, että urheilu voi tuoda suuria hyötyjä lapsille. Mutta tiesitkö, että nämä voivat olla vielä tärkeämpiä tyttäriemme kannalta? Urheilu tytöille voi tarjota parempaa itsetuntoa, sosiaalisia vuorovaikutuksia ja mielenterveyttä (tytöillä, jotka pelaavat tiimiä tai yksittäisiä urheilulajia verrattuna niihin, jotka eivät tai jotka pelaavat vaan pudota varhain).

Tutkijat seurasivat 4 000 australialaista lasta (pojat ja tytöt) kahden vuoden ajan ja löysivät yhteyden urheilun osallistumisen ja terveyden kannalta elämänlaadun välillä, etenkin lasten ollessa urheilussa suurimman osan kahden vuoden ajan,, ja tytöille. He päättelevät, että "lasten osallistuminen kehitystiin sopivaan tiimiharrastukseen auttaa suojelemaan terveyteen liittyvää elämänlaatua, ja sitä olisi kannustettava jo varhaisessa iässä ja ylläpidettävä niin kauan kuin mahdollista."

Parhaat urheilulajit tytöille

Jokainen urheilu voi olla hyvä tytöille! Lähes jokainen nuorten urheilulaji, jota voit nimetä, voi olla sekä poikia että tyttöjä - tyttöjen hallitsemilta vaihtoehdoilta, kuten piristys, voimistelu ja taitoluistelu tapahtumiin, jotka on varattu pojille, kuten paini, voimanotto ja jopa jalkapalloa. Monissa tapauksissa (ajattele jalkapalloa, jääkiekkoa ja lippujalkapalloa) joukkueet ovat mukana jopa teini-ikäisiin asti.

Paras tapa sopia lapsesi oikeaan urheilulajiin hänen on antaa hänet kokeilla niin monta kuin hän voi. Kick soccer pallo pihalla tai puistossa. Opeta hänelle, kuinka ratsastaa polkupyörällä. Ota hänet julkiseen luisteluun jäähalliin tai kokeile keilailua tai kalliokiipeilyä tai taistelulajia. Monet studiot ja kuntosalit antavat lapsellesi kokeilla yhtä luokkaa ilmaiseksi. Voit myös selvittää, onko kuntosalilla, yhteisökeskuksellasi tai kaupunkipuistoilla ja virkistysosastolla lapsille tarkoitettuja urheilulaitteita. Näiden avulla tyttäresi voi tarkistaa useita eri urheilulajia kerralla. Et koskaan tiedä, mikä tartuttaa hänen huomionsa.

Kun tytär on kokeillut monia erilaisia ​​urheilulajeja, voit aloittaa urheilun tai urheilun, joka sopii hyvin hänen persoonallisuuteen, taitoihin ja intresseihin. Joukkueaktiviteetit antavat ylimääräisiä etuja (ainakin Australian tutkimuksen mukaan), mutta älä unohda, että monilla yksittäisillä urheilulajilla voi olla myös tiimiosa: uinti, hiihto, hyppääminen ja paljon muuta. Ja jos hän on päättänyt lentää yksin, hän yhä hyötyy eduista - ja todennäköisesti kouluttaa vertaisvoja ja valmentajia, jotka tulevat korvaaviksi joukkuetovereiksi.

Pitämään tytöt turvallisina

Tytöt eivät ole herkempiä kuin pojat, kun kyseessä on liikuntavaurion vaara; se on tärkeää kaikille lapsille turvallisesti pelaamaan.Sinun on kuitenkin oltava tietoinen siitä, että tytöt saattavat olla alttiimpia tietyntyyppisille vammoille, kuten solmun kyyneleille polvissa. Etukäteisurheiluun liittyvä fyysinen urheilu voi auttaa tunnistamaan lapsesi erityisiä riskejä ja vähentämään niitä. Jos haluat suojata lapsesi urheilulajien tunne-, fyysisestä ja seksuaalisesta hyväksikäytöstä, selvitä, onko hänen joukkueensa tai liigansa osallistunut SafeSport-harjoitteluun.

Olipa tyttösi urheilu, joka korostaa joustavuutta ja armoa, voimaa tai nopeutta, tiimityötä tai yksilöllistä saavutusta, se voi auttaa häntä ryhtymään voimakkaasti kohti elinikäistä terveyttä, kuntoa ja iloa.