Kostean lämmön fysikaalinen hoitomenetelmä

Kostea lämpö - jota kutsutaan myös pinnalliseksi lämmöksi - on fysikaalinen hoitomenetelmä, jota käytetään säätelemään kipua, nopeutta parantavaa, rentoutua lihaksia ja lisäämään liikkumisaluetta. Kosteassa lämpökäsittelyssä kuuma pakkaus asetetaan tiukalle tai tuskalliselle alueelle ja jätetään noin 10-15 minuuttia. Muita fysioterapiahoitoja ovat ultraääni, sähköinen stimulaatio ja iontoforeesi.

Tuntuu hyvältä ja hyvältä

Lukuun ottamatta tietyntyyppisiä hierontoja, kostea lämpökäsittely on ehkä kaikkein rentouttavin kaikista fysikaalisista hoitomuodoista. Sitä käytetään usein fysioterapeuttisen istunnon alussa irrottaaksesi lihakset ja saada ne valmiiksi liikuntaa varten.

Tietoja kosteista lämpöpakkauksista

Fysikaalisissa hoidoissa käytettävät kosteat lämpöpakkaukset valmistetaan kankaalla peitettyä bentoniittia. Pakkaukset säilytetään erittäin kuuma (158 - 167 astetta F) vettä. Kun kosteat lämpöpakkaukset valmistellaan käytettäväksi, ne asetetaan pyyhkeisiin ja / tai erityisiin kierteisiin. Tämä ei ainoastaan ​​autta estämään palovammoja, vaan myös hidastaa jäähdytystä, jolloin sinulla on enemmän aikaa nauttia ja hyötyä hoidosta. Ja tietenkin se on terveellisempää.

Kuinka kosteaa lämpöä hallitsee kipua

Kostea lämpö voi auttaa hallitsemaan kipua estämällä kipuviestien lähettämisen.Lämmön käyttö voi myös auttaa vähentämään kipua lieventämällä lihasten kouristusta ja parantamalla parantumista (ks. Alla lisää tästä).

Vaikka mielipiteet tästä eroavatkin, monet asiantuntijat suosittelevat, että kosteaa lämpöä käytetään vain krooniseen tai epäsymmetriseen selkä- tai niskakipuun. Ajattelutapa on, jos laitat kuumaa pakkausta akuuttia loukkaantumiselta, vaarannat lisääntynyt turvotus tai verenvuoto, joka voi pahentaa aluetta ja aiheuttaa enemmän kipua.

Miten se nopeuttaa paranemista

Laita kuuma pakkaus selkäsi loukkaantuneelle tai tiukalle alueelle ja todennäköisesti lisää verenkiertoa. Lisääntynyt kierto nopeuttaa veren ja siksi hapen ja ravintoaineiden antoa. Se nopeuttaa myös jätteiden poistamista.

Toinen tapa, jolla kostea lämpö auttaa paranemisprosessia, on lisäämällä entsyymiaktiivisuutta. Tämä nostaa aineenvaihduntaa ja auttaa vapauttamaan happea hemoglobiinimolekyylistä kudoksiin, missä se auttaa korjauksessa.

Joustavuus

Kostea lämpö rentouttaa lihaksia ja muita pehmytkudoksia. Itse asiassa terapeutti voi ohjata sinua käyttämään venyttelyä apuna. Stretching tämän hoidon aikana tai sen jälkeen voi johtaa pidempään parannuksiin joustavuudessa ja nivelten liikkeen alueella.