Unettomuuden syyt lapsille

Unettomuus on kyvyttömyys pudota tai nukahtaa tai kokea unta, joka ei ole palautuva. Lasten unettomuuden syyt saattavat olla päällekkäisiä aikuisten unettomuuden syiden kanssa, mutta on myös joitakin ainutlaatuisia olosuhteita, jotka voivat altistaa lapsesi nukkumiseen.

Sleep-ongelmat ovat yksi uusimpien vanhempien yleisimmistä turhautumisista. Ennalta ehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen, jotka kohdistuvat lepotilaan ja nukkumisympäristöön, voivat olla erittäin hyödyllisiä. Tästä on kirjoitettu monia kirjoja, joista tunnetuin on luultavasti Dr. Ferber Ratkaise lapsesi nukkumisongelmat.

Miten käyttäytymisongelmat johtuvat unettomuudesta

Ehkä yleisimpiä ja turhauttavimpia unettomuuden syitä ovat lapsen käyttäytymiseen liittyvät vaikeudet. Vauvat ja pikkulapset voivat nauttia lohdutuksesta, kun he siirtyvät nukkumaan, mutta jos he heräävät ja et ole siellä, tämä voi olla suurta ahdistusta. Tämä voi johtaa usein kyyneleisiin tantrumiin yön keskellä. Tämä unen alkaminen käyttäytymättömyys voi korjata antamalla lapsellesi nukahtaa yksin.

Toinen mahdollinen ongelma on pikkulapset ja pienet lapset, jotka kieltäytyvät nukkumasta. He vaativat litaniaa tarpeisiin ennen nukkumaanmenoa: juomaa vettä, matka kylpyhuoneeseen, toinen nukkumaan menevä tarina, muutama minuutti valolla ja luettelo jatkuu. Tämä raja-arvoinen unettomuus ratkaistaan ​​asettamalla asianmukaiset rajat ja puolustamalla vanhempainvaltaa.

Lisäksi lapsilla on oltava terveellistä unen tapaa ja nukkumaan menevä rutiini, joka takaa sujuvan siirtymisen nukkumaan. Tähän sisältyy sopiva unihygienia, joka poistaa häiriöt nukkumaan ja tekee ajan ennen nukahtamista lepoaikaan. Lisäksi monista häiriötekijöistä olisi poistettava makuuhuoneesta, jotta varmistetaan asianmukainen unen ympäristö.

Lääketieteellisten ongelmien rooli

On olemassa lukuisia lääketieteellisiä ongelmia, kuten neurologisia ja psykiatrisia tiloja, jotka voivat johtaa lapsettomuuteen. Yleensä nämä ovat harvinaisia ​​sairauksia ja muita merkkejä olisi olemassa unettomuuden ulkopuolella. Jotkut näistä mahdollisista häiriöistä ovat:

• Masennus
• Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• Häiriötilanteen häiriöhäiriö (ADHD)
• Autismi
• Aspergerin syndrooma

Lisäksi joillakin lapsilla (varsinkin teini-ikäisillä) voi olla vuorokausirytmihäiriöitä, kuten unettomuutta aiheuttava viivästynyt unen vaiheen oireyhtymä. Nämä olosuhteet johtavat vaikeuksiin nukahtaa yöllä ja halu nukahtaa aamulla. Tämä johtuu siitä, että haluttu unen vaihe siirtyy myöhemmin kuin on vakio. Tämä voi häiritä koulun suorituskykyä, ja jotkut koulupiirit siirtävät alkuaikoja, jotta teini-ikäiset voivat nukkua sisään. Valoterapian ja melatoniinin käyttö voi myös auttaa siirtämään nämä hankala unen kuviot.

Muut syyt

Edellä mainittujen syiden lisäksi on olemassa muutamia muita mahdollisia tilanteita, jotka voivat johtaa unettomuuteen lapsilla. Jotkut lapset saattavat kokea unettomuutta lääkkeiden käytön seurauksena, erityisesti stimulanttien käyttöä ADHD: ssa. Lopuksi, ennakkovaraiset lapset (jotka ovat älyllisesti lahjakkaita) ovat usein unettomia.

Jos lapsellasi on vaikeuksia nukahtaa, ja yksinkertaiset muutokset käyttäytymiseen liittyvien syiden ratkaisemiseksi ovat tehottomia, saatat haluta puhua lastenlääkäriin muiden mahdollisuuksien selvittämisestä lapsesi unen parantamiseksi.