Muista ottaa lääkkeesi
Sisällysluettelo:
- Lääke on hoitoa
- 1. Käytä pillerirasiaa
- 2. Hanki strateginen kuvaus pillereiden sijoittelusta
- 3. Palkitse itsesi muistamisesta
- 4. Lisää jotain epätavallista lääkkeesi rutiiniin
- 5. Pidä ajankohtainen lääketieteellinen luettelo
- 6. Älä unohda täyttöjäsi
- 7. Tarkista mahdolliset yhteisvaikutukset
Muista ottaa kvitto mukaan! (Lokakuu 2024)
Noudattaminen on "lääkäreiden käskyjen jälkeinen" sana. Se mitä useimmille ihmisille tarkoittaa, on muistaa ottaa lääkettä. Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta jopa 50% ihmisistä ei ota lääkkeitään oikein. He unohtavat annokset, ottavat lääkkeitä väärään aikaan, ohittavat ohjeet ja jopa muuttavat tahallisesti annoksia ottamalla enemmän tai vähemmän kuin pitäisi.
Lääke on hoitoa
Useimmissa terveysolosuhteissa lääkitys on ainoa asia, jonka lääkärit auttavat sinua parantamaan sinua (leikkaus on toinen tärkeä työkalu). Se on: lääkitys ja kirurgia. Lääkärin muut työkalut ja tekniikka ovat diagnostisia. Toisin sanoen työkalut ovat asioita, joiden avulla voit selvittää, mitä lääkitystä (tai leikkausta) tarvitset.
Jos saat reseptisi täyteen ja et ryhdy toimiin varmistaaksesi, että otat lääkkeesi oikein ja ajoissa, heikennät hoitoa ja mahdollisia edistysaskeleita vaivojen parantamisessa tai tehokkaassa hoidossa.
Niille meistä, joilla on vaikeuksia pitää kaikki lääkehoidot järjestyksessä tai joilla on yksinkertaisesti vaikea ylläpitää lääkemääräystä, nämä vinkit lääkkeiden muistamiseen ja hoitosuunnitelman noudattamiseen voivat olla ratkaisu.
1. Käytä pillerirasiaa
Yksinkertaisin tapa organisoida lääkkeitä on pillerirasia. Kerran viikossa voit varata aikaa järjestää pillerirasiasi asettamalla lääkkeesi jokaiseen pieneen konttiin viikon jokaiselle päivälle. Tämä käytäntö ei ainoastaan takaa, että otat kaikki tarvittavat päivittäiset lääkkeet, mutta se on hyvä tapa varmistaa, että tiedät aina, oletko jo ottanut lääkkeesi vai ei.
Voit saada yksinkertaisia pillerilaatikoita apteekkiin tai apteekkiin. Ne ovat monenlaisia, eri kokoisia, värejä ja muotoja, jotka lukitsevat tai ovat helposti avattavissa. On jopa pilleri laatikot käytettävissä ihmisille, jotka tarvitsevat lääkitystä 3 kertaa päivässä tai enemmän. Pahvilaatikko on myös erinomainen tapa nähdä, kuinka usein unohdat ottaa lääkkeen. Et voi kyseenalaistaa eilisen pillerin kanssa, joka on vielä istumassa laatikossa.
2. Hanki strateginen kuvaus pillereiden sijoittelusta
"Poissa näkymästä, mielen ulkopuolella" on todella totta, kun kyse on lääkkeistä. Aseta lääkkeesi tai pillerirasiasi avoimeksi (mutta pois lemmikkieläimistä ja lapsista), missä voit nähdä sen. Tämä on erityisen tärkeää uuden lääkkeen ottamisen ensimmäisellä viikolla. Kun lääkehoito on vahva, voit laittaa lääkkeen pois. Älä yritä laittaa sitä pois, ennen kuin olet saanut kaksi täyttä viikkoa unohtamatta annoksen. Saatat jopa huomata, että aamun annoksen pitäminen hammasharjalla tai kahvinkeittimellä tai ilta-annoksesi yöpöydällä kehottaa sinua ottamaan lääkkeesi päivittäin.
3. Palkitse itsesi muistamisesta
On paljon helpompaa muistaa jotain miellyttävää kuin jotain epämiellyttävää. Käytä tätä hyödyksi yhdistämällä lääkkeen ottaminen ajoissa jonkin verran palkkioon (kuten suklaan pala). Voit hyvin nopeasti kehittää tapana nauttia suklaata (tai muita miellyttäviä asioita) tiettynä ajankohtana. Sinun himo suklaasta voi jopa laukaista muistisi ottaa vitamiineja!
4. Lisää jotain epätavallista lääkkeesi rutiiniin
Uskokaa tai älkää, tekemällä jotain typerää juuri ennen kuin otat pillereitäsi, voit auttaa sinua muistamaan lääkettäsi joka päivä. Tutkijat testasivat tätä ajatusta ottamalla eläkeläiset laboratoriossa ja asettamalla kätensä päähän ennen toistuvien muistitehtävien tekemistä. Kun eläkeläiset tekivät tämän, he pystyivät muistamaan tehtävät paremmin. Tämän vihjeen idea on tehdä jotain epätavallista, kun menet lääkkeen ottamiseen (kosketa päätäsi, kolhi puuhun, napsauta sormiasi jne.). Lisäämällä toisessa mielessä (kosketus) lisäät mahdollisuutesi muistaa lääkkeesi.
5. Pidä ajankohtainen lääketieteellinen luettelo
Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka usein joku unohtaa, mitä lääkkeitä hänen on tarkoitus ottaa tai unohtaa tietyistä lääkkeistä kokonaan. Pidä voimassa oleva lääkkeiden luettelo, jossa on annostus ja erityiset ohjeet. Katso luettelosta viikoittain, kun täytät pilaripakkauksesi varmistaaksesi, että et unohda mitään. Löydät tämän luettelon myös hyödylliseksi, kun etsit uutta lääketieteen tarjoajaa. Useimmat uudet potilaiden saamat lomakkeet pyytävät luetteloa nykyisistä lääkkeistä, ja mitä tarkempia yksityiskohtia annat, sitä parempi. Kokeile näitä muita vinkkejä lääketieteellisen hoidon optimoimiseksi, kun olet siinä.
6. Älä unohda täyttöjäsi
Toinen yleinen syy, miksi ihmiset unohtavat annoksen, on se, että he unohtavat täyttää täytteensä ennen kuin on jo liian myöhäistä. Jos sinulla on hyvä apteekki, he voivat soittaa muistuttaakseen sinua, mutta lopulta sinun on pysyttävä reseptiäsi täytettäessä. Yritä merkitä täyttöpäivämäärät kalenteriin ja muistuttaa, että täytät täyttöpakkaukset ennen kuin olet täysin poissa. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät postimyyntiä, ja sinun täytyy sallia lääkkeiden toimittaminen sinulle. Jotkut postimyyntiapteekit tarjoavat jopa automaattisen täyttöohjelman. Tarkastele vaihtoehtojasi säännöllisesti annettavien lääkkeiden kanssa.
7. Tarkista mahdolliset yhteisvaikutukset
Toinen yleinen syy siihen, että ihmiset unohtavat annokset tarkoituksellisesti, on se, että he uskovat, että lääkitys tekee niistä sairaita tai antaa heille ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Ennen kuin syytte lääkkeitä, tarkista apteekista, että lääkkeesi eivät taistele keskenään. Muista myös ottaa huomioon kaikki luonnolliset tai kasviperäiset lisäravinteet.
Lue aina etiketit elintarvikkeista, jotka saattavat häiritä lääkkeiden vaikutuksia, ja muista noudattaa lääkärisi ohjeita.Jos lääkitys on määritelty "tulisi ottaa ruoan kanssa" tai muita vastaavia ohjeita, muista noudattaa niitä, koska ne voivat auttaa välttämään vatsan tai vakavampien haittavaikutusten aiheuttamia oireita.
Muista tyypeistä poikkeava psoriaasiartriitti
Psoriaasiartriitti on tulehduksellinen niveltulehdus, joka liittyy psoriaasiin. Opi mitä ominaisuuksia erottaa se muusta niveltulehduksesta.
Mitä tehdä, jos HIV-lääkkeesi epäonnistuvat
HIV-hoidon epäonnistuminen tapahtuu, kun lääkkeesi eivät enää pysty tukahduttamaan virusaktiivisuutta. Opi tärkein syy siihen, miksi näin tapahtuu ja mitä seuraavaksi.
6 tapaa hoitaa lääkkeesi
Lääkkeiden järjestäminen voi olla ylivoimainen, varsinkin jos käytät monenlaisia. Opi tehokkaasti järjestämään ja hallitsemaan pillereitäsi.