5 tapaa seurata terveyttä puhelimellasi

Älypuhelimesi on tehokas ja joustava työkalu terveyteen liittyvien tietojen tallentamiseen. Puhelimesi voi tehdä erilaisia ​​tapoja, kuten suosittuja sovelluksia tai laitteita, jotka on kuvattu alla. Jotkut sovellukset kattavat useita luokkia, jolloin käyttäjä voi käyttää useita tapoja terveystietojen tallentamiseen.

Anna tiedot manuaalisesti

Tämä on kaikkein primitiivisin tapa seurata terveyttä koskevia tietojasi, olipa kyseessä sitten verenpaine, paino, verensokeri, energian taso tai lääkkeiden luettelo.

Voit käyttää puhelimesi alkuperäisiä sovelluksia (esim. IPhonen muistiinpanoja) tai pilvivarastopalvelua, kuten Dropboxia tai Google Drive -ohjelmaa. Evernotea voidaan käyttää vain minkä tahansa informaation tallentamiseen, mutta se on myös integroitu terveysanturilaitteisiin (katso alla).

Ruokavalion ja liikunnan seuranta on helppoa MyFitnessPal- ja SparkPeople-sovellusten avulla. (Kuten monet muut suositut ruokavalio- ja liikuntaohjelmat, ne tarjoavat myös muita tapoja seurata tietojasi, kuten ravitsemusviivakoodin skannausta ja linkitystä aktiviteettien seurantalaitteisiin.) Erityisesti rajoittavaa ruokavaliota seuraavat ihmiset saattavat haluta seurata niiden ravitsemuksellista saantia varmistaakseen, että ne pysyvät terveinä. Cronometer on esimerkki sovelluksesta, joka analysoi päivittäiset ateriat ja laskee, jos saat riittävästi mineraaleja, vitamiineja, proteiineja ja muita ravinteita aktiivisuustasosi perusteella.

Tallenna tiedot puhelimen antureilla

Puhelimeen asennetut anturit voivat automaattisesti tallentaa tietyntyyppisiä terveystietoja, kun ne on liitetty sopiviin sovelluksiin.

Näin ollen sovellukset hyödyntävät puhelimen varastolaitteistoa tarjoamaan erikoistuneita terveyteen liittyviä toimintoja.

Suosittu esimerkki on fyysisen aktiivisuuden seuranta. Lukuisat sovellukset (esim. RunKeeper) käyttävät puhelimen GPS: ää seuraamaan ulkoilua, kuten juoksua tai kävelyä.

Muutama sovellus (esim. Zombies, Run!) Hyödyntää myös kiihtyvyysmittaria seuraamaan sisäisiä aktiviteetteja, kuten juoksumattoa, jota GPS: llä ei voida mitata.

Sleep Cycle -hälytyskello käyttää kiihtyvyysmittaria, jossa puhelin on sijoitettu patjan alle, jotta voit seurata unen syvyyttä. Valmistaja väittää, että sovellus herättää sinut 30 minuutin ikkunassa, jossa on kevyt univaihe.

Unen laatu ja syvyys eivät kuitenkaan aina korreloi liikkeen kanssa, erityisesti unihäiriöillä.

Kamera on toinen hyödyllinen anturi. Azumion Instant Heart Rate -sovellus mittaa sykettäsi, kun asetat sormenpään kameran linssin päälle. Se toimii tunnistamalla pieniä muutoksia sormenpään väreissä, joita esiintyy jokaisen sykkeen aikana. Muutamat sovellukset käyttävät kameran linssiä arvioidakseen verensiirtymän (pitoisuus), mutta ne ovat yleensä huonosti luokiteltu sovellusmyymälöissä, ja käyttäjät huomaavat, että lukemat eivät ole tarkkoja verrattuna erityisiin happisaturaatioantureihin.

Kuten edellä mainittiin, monet ravitsemusohjelmat käyttävät kameraa elintarvikkeiden etikettien skannaamiseen ja kalorien ja ravintoainepitoisuuden tuomiseen ruokalokiin. Tämä on nopea ja kivuton tapa seurata ruokaa, kunhan syömiesi tuotteiden etiketit ovat.

Voit tallentaa tiedot erillisellä terveysanturilla

Vaikka älypuhelin itsessään on ihme modernista tekniikasta, sen suurin potentiaali terveydentilan seurannassa voi olla kyky yhdistää erillisiin antureihin.

Seuraavassa on muutamia laitteita, joihin voit muodostaa yhteyden puhelimeen seuraamaan terveystietoja:

• Aktiivisuusseurantajat, kuten Fitbit, Jawbone, Spark ja kymmeniä muita
• Verenpainemittari Lue lisää verenpainemittarin valitsemisesta.
• Glukoosimittari Lue lisää diabeteksen terveysteknologiasta.
• Pulssioksimetrit sykkeen ja happisaturaation mittaamiseksi
• Vaaka
• Sydämen rytminäyttö, kuten FDA: n hyväksymä AliveCor-laite
• Huippuvirtausmittari astman hallinnan seurantaan

Kattavat alustat, kuten Applen terveysohjelma, helpottavat kaikkien näiden tietojen yhdistämistä.

Linkki sähköisiin terveystietoihin

Suuri osa terveystietoistasi voidaan tallentaa terveydenhuollon tarjoajien ylläpitämiin sähköisiin terveystietoihin.

Monet EHR: t antavat nyt potilaille mahdollisuuden tutustua EHR: ään tallennettuihin tietoihin, kuten elintärkeisiin merkkeihin, lääkkeisiin, testituloksiin, tapaamisiin ja käydä yhteenvedoissa.

Voit käyttää näitä puhelimen potilasportaalin kautta tai ladata sen Blue Button -toiminnolla. On myös mahdollista siirtää tietoja älypuhelimesta EHR: hen. Sitä ei kuitenkaan ole vielä täysin turvallista tai joustavaa tehdä suoraan. Asiantuntijat suosittelevat menetelmää, johon liittyy oma yhdyskäytäväpalvelin.

Pidä Lifelog

Lifeloggers on sitoutunut tallentamaan kaikki käyttäytymistoiminnot, kuten liikunta, nukkuminen ja syöminen, sekä suurten henkilötietojen tallentaminen. Ensimmäiset pelastuslaitteet tallensivat elämäänsä käsin. Älypuhelimet voivat nyt tallentaa tietoja automaattisesti ja tuottaa elinkaaren, joka ulottuu muutaman vuoden ajan. Gordon Bell on ehkä tunnetuin lifelogger.Entinen Microsoftin tutkija Bell käytti automaattista kameraa kaulaansa jo vuosia. Hänen tavoitteena oli kaapata ja tallentaa kaikki tallennetut tiedot ja kehittää koneen parannettua valokuvausmuistia. Vaikka hän pysähtyi kokeiluun, hän vaikutti moniin myöhempiin elinkaariin. Lifelogging-sovellusten avulla voit seurata elämääsi ja terveyttäsi ympäri vuoden. Esimerkiksi Instant on automaattinen elinvoimainen kumppani, jonka avulla voit kirjautua elämääsi mukaan lukien paikat, joihin menet, kuntoilu, uni ja puhelimeesi vietetty aika. Kaikki tiedot asetetaan kojelautaan. Saat myös viikoittain raportteja ja pääset chatbot-valmentajaan, joka auttaa tulkitsemaan tietojasi.

Jos haluat olla tarkempia siitä, mitä haluat kaapata, Journaly on toinen lifelog-vaihtoehto. Tämä sovellus tallentaa automaattisesti ajan, päivämäärän, paikan, toiminnan, unen ja sään, mutta voit muokata sitä ja lisätä kenttiä ja muistiinpanoja, jotka ovat sinulle tärkeitä. Esimerkiksi, voit tallentaa ruoan, jonka söit, kuntosaliharjoituksesi ja oletteko meditoineet tai eivät tietyssä päivässä.

Käyttäjien kokemus henkilötietojen seurannasta

Vaikka älypuhelimet ovat nyt kaikkialla läsnä, kaikki ihmiset eivät näe samaa avoimuutta uusiin teknologioihin. Myös ihmiset eroavat motivaatioistaan. Jotkut käyttävät seurantaohjelmia saavuttaakseen terveystavoitteen, toiset ansaitsevat kannustimia tai puhtaasti kiinnostusta teknologiaan.

Tutkimukset osoittavat, että uudet käyttäjät ovat erilaisia ​​kuin kokeneet käyttäjät, kun on kyse seurantatiedoista. Tutkijat Amon Rapp ja Torino-yliopiston Federica Cena totesivat, että naiiviset käyttäjät eivät usein pysty yhdistämään seurantalaitteita jokapäiväiseen elämäänsä. Uteliaisuuden alkuvaiheen jälkeen seurantaväsymys voi ilmetä tässä ryhmässä. Uudet käyttäjät eivät ole kovin motivoituneita työskentelemään heidän tietonsa kanssa, eivätkä välttämättä etsi ratkaisuja, jotka voisivat tehdä heille tietoja. Rapp ja Cena väittävät, että uusia suunnittelustrategioita tarvitaan, jos haluamme ihmisten seurata terveystapojaan jatkuvasti. Tutkimuksessa Michigan State Universityn tekemistä käyttäjien käsityksistä sovelluksista kävi myös ilmi, että hyväksyminen voisi olla suurempi, jos terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat sovelluksia potilaille. Ei ole kuitenkaan vielä selvää, miten vastaanottavaiset terveydenhuollon ammattilaiset ovat uusien tietojen seurantatekniikoiden käytössä.