Terveet tottumukset lapsille estääkseen kylmän ja influenssan

Vaikka lapsesi ei voi suojata kokonaan kylmästä tai influenssasta, etenkin jos he osallistuvat päiväkotiin tai kouluun, voit opettaa heille terveellisiä tapoja parantaa immuunijärjestelmää ja vähentää mahdollisuuksia tartunnan saamiseen. Opeta lapsille näitä tärkeitä terveellisiä tottumuksia lapset ehkäistä vilustuminen ja flunssa (ja suojella muita, kun he ovat sairaita):

Hanki ne käsipesuun

Lähes 22 miljoonaa koulupäivää ei ole pelkästään pelkkää kylmää, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että käsinpesu voi vähentää poissaoloa tartuntataudista kouluikäisten lasten keskuudessa.

Käsinpesu on yksi tehokkaimmista tavoista estää yleisten kouluikäisten lasten sairauksien, kuten kylmän, influenssan, pinkeyen ja muiden, leviämisen leviäminen. Koska lapset viettävät niin paljon aikaa keskenään lähellä kouluvuotta, on hyvä varmistaa, että käsinpesu tulee jotain, mitä he tekevät automaattisesti, tapana. Opeta lapsellesi pestä usein kätensä, varsinkin ennen ruokailua, kun hän puhaltaa nenänsä ja käyttää kylpyhuoneen.

Opeta heille, kuinka heittää kädet oikein

Jos lapsesi pääsee uppoamaan, ei ole merkitystä, jos hän vain roiskuttaa käsiään vedessä sekunnin ajan ja kutsuu sen valmiiksi. Hänen pitäisi pestä kunnolla vähintään 30 sekuntia saippualla ja vedellä. Yksinkertainen saippua tekee - sinun ei tarvitse olla antibakteerisia tuotteita (itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että antibakteeriset saippuat eivät ole tehokkaampia bakteerien tappamiseksi kuin tavanomainen saippua ja terveysalan asiantuntijat ovat ilmaisseet huolestuneisuutensa siitä, että antibakteeristen tosiasiassa, aiheuttavat antibioottiresistenttejä bakteereja).

Näytä heidät miten yskimistä ja aivasta oikein

Kylmät ja influenssavirukset voivat ilmetä syljen pisaroina, kun jokin aivastaa tai yskää. Opeta lapsesi peittämään aivastelua tai yskää kudoksella tai kyynärpäässä. Äskettäinen tutkimus osoitti, että useimmat ihmiset peittävät aivasteluaan, mutta tekevät niin kätensä (huono tapa, joka voi levittää sairauden muille).

Kerro heille, että he eivät koskettaisi heidän silmiään

Jos lapsesi koskettaa jotain, jonka joku kylmällä on koskettanut ja koskettaa silmiään tai suuhunsa, kylmä virus voi päästä kehoonsa näiden pisteiden kautta. Tartuntoja, kuten sidekalvotulehdus, voidaan myös välittää koskettamalla silmiin sen jälkeen, kun kosketat objektia, jota joku tämän infektion käsitteli.

Kannusta heitä olemaan jakamatta kämmentietokoneita ja kuppeja ystävien kanssa

Lapset tietenkin rakastavat jakaa (hyvin, joskus … varsinkin kun se ei ole suosikki lelu), mutta ei ole hyvä ajatella jakaa ruokailuvälineitä ystävien kanssa, varsinkin kylmän ja influenssisaudin aikana. Virukset ja bakteerit ovat helposti siirrettävissä syljen läpi, joten tämä on yksi jakotyyppi, jonka pitäisi opettaa lapsellesi välttämään.

Näiden terveiden tottumusten lisäksi voit antaa lapsillesi runsaasti terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita, jotka auttavat säilyttämään immuunijärjestelmänsä voimakkaana ja torjuakseen vilustumisen ja influenssan. Ja varmista, että hän saa runsaasti nukkua, mikä ei ole vain tärkeä pitämään hänet terveinä, vaan auttaa kouluikäisiä lapsia keskittymään kouluun ja estää kyyneltyä ja moodyyttä. Lapset pääsevät nukkumaan voi olla erityinen haaste kouluikäisille lapsille, mutta se on tärkeää hänen terveydelleen sekä emotionaaliselle ja kognitiiviselle hyvinvoinnilleen.