Ovatko aminohapot turvassa raskauden aikana?

Voit ottaa tai harkita aminohappotähteiden ottamista, mutta ihmettelen, pitäisikö sinun jatkaa, jos tulet raskaaksi. Yhden tai useamman yhdistelmän aminohappoannokset markkinoidaan ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita niiden väitetyistä vaikutuksista urheilulliseen suorituskykyyn, mielialaon, masennukseen ja erilaisiin terveysolosuhteisiin.

Valitettavasti on vähän tietoa aminohappotransplantaatioiden (kuten tyrosiini, fenyylialaniini, tryptofaani ja 5-HTP) turvallisuudesta raskauden aikana tai erityisiä varoituksia näiden lisäravinteiden käytöstä raskauden tai imetyksen aikana. Ne on parhaiten vältettävä raskauden aikana.

Turvallisuusongelmia aminohappoannoksille raskauden aikana

Aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita ja kehosi rikkoo proteiinia eläin- ja kasvinlähteistä ruokavaliostasi tuottamaan tarvittavat aminohapot soluille ja kasvavalle vauvalle.

Proteiinin tarve kasvaa raskauden kautta, mutta tyypillinen amerikkalainen ruokavalio tuottaa enemmän kuin tarpeeksi proteiinia. Erilaisten proteiinien saatavuus eri lähteistä voi auttaa varmistamaan, että saat täyden valikoiman aminohappoja.

Vaikka aminohapot ovat proteiineja sisältävissä elintarvikkeissa, aminohappotavoitteissa oleva määrä on paljon suurempi kuin tavallisessa ruokavaliossa todettu määrä. Kuluttamalla epänormaali määrä jokaista ainetta voi vaikuttaa elimistöön, niin suunniteltu kuin tahattomasti.

Lisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille henkilöille tai lääkkeitä käyttäville ei ole vahvistettu.

Muista, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla.

Vaikka saatat joutua uskomaan tietyn valmistajan käyttämään "luonnollisia" tai "puhtaita" ainesosia, suurin osa ainesosista tulee samasta kourallisesta valmistajasta. Et useinkaan saa sitä, mitä luulit maksavan.

Erityiset aminohapon varoitukset

• L-tryptofaani: Tämä aminohappo on lueteltu todennäköisenä vaarallisena raskauden aikana eikä riittävää tiedetä sen turvallisuudesta imetyksen aikana. Se voi aiheuttaa valkosolusairauden, jota kutsutaan eosinofiliaksi, ja se voi aiheuttaa maksan tai munuaissairauden pahentumista. Se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua.
• 5-HTP ja L-arginiini: Ei ole tarpeeksi luotettavaa tietoa näiden lisäravintojen turvallisuudesta raskaana olevilla tai imettävillä. On parasta olla turvallinen eikä ota niitä täydennyksinä.

Sana DipHealthista

Jos olet raskaana ja harkitsee aminohappotäyteaineiden (tai muunlaista vaihtoehtoista lääketiedettä), on tärkeää, että kuulet synnytystäsi ensin. Itsekäsittelyllä voi olla vakavia seurauksia.

Jos sinulla on masennus, on sinulle ja lapsellesi paljon turvallisempaa saada lääketieteellistä apua ja käyttää vain lääkkeitä, jotka soveltuvat raskaana oleville tai imettäville naisille.