Matala sokeri, gluteeniton tuoreen marjapapun resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Tee Almond Pie Crust
- Tee Berry Pie Filling
- Arvostele tämä resepti
Kaffila Pikonpuoti (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 303 Rasvaa 15g hiilihydraattia 42g proteiinia 5g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 303 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 15g | 19% |
| Kyllästetty rasva 4g | 20% |
| Kolesteroli 15mg | 5% |
| natrium 3 mg | 0% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 42g | 15% |
| Ravintokuitu 6g | 21% |
| Sokerin kokonaismäärä 34 g | |
| Sisältää 28 g lisättyä sokeria | 56% |
| proteiini 5g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 72 mg | 6% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 266 mg | 6% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Kun sinulla on jääkaappi marjoja jääkaapissa, mikä on parempi kuin herkullinen marjapiiri? Tämä resepti vaatii tuoreita karhunvatukoita, mutta se toimii myös vadelmien kanssa. Oikeastaan ihanteellinen marja on olumlieberry, eri karhunvatukka, joka kasvaa lähellä Yhdysvaltojen länsirannikkoa, ja nimetty Chinookin intialaisen sanan "marja" mukaan.
Täyte on pääosin kypsentämätöntä, ja tuoreet marjat yhdistetään yksinkertaiseen lasiin. Mantelikakku kuori ei ainoastaan lisää uutta makua, vaan tekee siitä myös gluteenittoman.
ainekset
- Almond Pie Crustille:
- 3 rkl voita
- 1 1/2 kupillista mantelijauhoa (tai mantelijauhoa)
- 2 ruokalusikallista agave (tai hunajaa)
- Berry Pie Filling: tä varten:
- 3/4 kupillista vettä
- 4 kupillista / 1 quart karhunvatukkaa (tuore)
- Dash-suola
- 3/4 kupin hunajaa (tai muuta nestemäistä makeutusainetta)
- 4 tl maissitärkkelystä
- Valinnainen: 1 rkl voita (valinnainen, mutta suositeltava)
- Valinnainen: Kermavaahtoa tarjoiluun
Valmistautuminen
Tee Almond Pie Crust
- Lämmitä uuni 350 F: een.
- Lisää manteliruokaa ja kaada sulatettua voita pannulla ja sekoita hyvin. Pane paikalleen sormenpäilläsi.
- Paista noin 10 minuuttia, kunnes kuori alkaa ruskeaa. Tarkista 8 minuutin kuluttua joka minuutti tai niin, koska kun se alkaa ruskea, se menee nopeasti. Poista uunista ja anna kakun jäähtyä.
Tee Berry Pie Filling
- Sekoita vettä, 1 kupillinen tuoreita marjoja, suolaa ja hunajaa yhdessä kattilassa, joka on tarpeeksi suuri pitämään kaikki marjat.
- Tuo seos kiehumaan ja kypsennä 2-3 minuuttia. Marjojen on oltava pehmeämpiä ja nestemäisiä marjavärisiä.
- Vatkaa maissihiutale seokseen. Varmista, että se on täysin liuennut, ruoanlaitto, kunnes seos tummenee ja selkeytyy (toisin sanoen suurin osa kevyydestä maissitärkkelyksestä menee pois).
- Lisää voita, jos sitä käytetään, ja sekoita, kunnes se on sulanut. Lisää loput 3 kupillista marjoja ja sekoita, kunnes se on päällystetty lasiteella.
- Kaada paistettu ja jäähdytetty mantelikakku ja chill.
- Haluttaessa top-marjapiiri, jossa on kermavaahtoa, joka on maustettu valinnaisella vaniljalla ja makeutusaineella.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Sokeriton, gluteeniton, matala-hiilikuituinen kookos kakku resepti
Jos luulet, että kookospähkinävalmisteista valmistettujen paistettujen tuotteiden on oltava raskas, kokeile tätä kevyttä ja maukasta kakua. Resepti on myös gluteeniton.
Sokeriton ja matala sokeri Jelly, hillot ja säilykkeet
Päivitä hyytelöimistä hilloon ja säilyttää samalla vähän hiilihydraattia. Lue säännöllisesti ja sokerittomien hillojen, hedelmälevyjen ja säilykkeiden hiilimäärät.
Miten hyödyntää Online-ostoksia tuoreen suoran avulla
Päivittäistavaroiden ostaminen tuoreista Direct Directista voi säästää aikaa ja voit tilata yhden ateriapakkauksensa ja vastaanottaa ainesosia tilauksesi mukaan.
