Raskaus ja selkäkipu: syyt ja ehkäisy

Selkäkipu ja raskaus näyttävät vain menevän yhteen! Kun näet raskaana olevan naisen, näet hänen hankaavan vatsaansa ja pitämällä häntä takaisin. Miksi raskaana olevilla naisilla on eniten valheita lähes päiväkohtaisena valituksena? Mikä tärkeintä, mitä voit tehdä asialle?

Miksi takasi menettää

Kun olet raskaana, kehosi tuottaa erilaisia ​​hormoneja. Yksi näistä hormoneista on nimeltään Relaxin. Kuulostaa jotain todella rauhoittavaa ja hyödyllistä, mikä on, syntymää varten. Relaxin aiheuttaa nivelsiteiden ja lantion pehmennystä, jotta vauva lähtee lantion läpi. Tämä on myös syy siihen, miksi raskaana olevat naiset haavat.

Lisäksi lantion rentouttava tulevalle syntymätapahtumaan, kohtusi kasvaa ja tämä tekee kolmesta asiasta:

• Muuttaa painopistettä
• Rentouttavat kohdun ligamentit aiheuttavat lisäkantaa selkärankaaseen ja ympäröiville lihaksille
• Ylisuuret vatsalihakset eivät myöskään ole valmiita käsittelemään koko kohtuun kohdistuvaa painoa, joten selkärangan ja selkälihaksenne on myös ylimääräinen taakka.

Paikka on toinen syyllinen. Kuten äitisi sanoisi: "Astu suoraan, olkapäät takaisin …" Lisäsin, "Uterus ylös ja ulos, ylpeä!"

Jos tämä ei ole ensimmäinen raskaus, sinulla on kaksi muuta huolenaihetta selästäsi: vanhemmat lapset ja se, että toiset raskaudet kokevat kaikki raskauden oireet aikaisemmin. Varmista, että nostat lapsillesi jalkojesi ja ei selkääsi uppouttaessa heitä polvillaan kylpyammeen vyötärön sijasta (mikä vyötärö?) Tai joku muu ottaa nämä askareet. Lapset saattavat tarvita hieman selitystä, miksi et voi kuljettaa niitä niin paljon, mutta pitkällä aikavälillä olet kiitollinen suojellessasi selkääsi.

ennaltaehkäisy

Ehkäisy on parasta hallintaa tämän epämukavuuden kannalta. Ehkäisevät toimenpiteet ovat:

• Harjoitukset (erityisesti lantion kallistukset)
• Kiinnitä huomiota asentoon
• Nosta ja taivuta oikein
• Harkitse kiropraktiikan säätöjä
• Hieronta (ammatillinen ja henkilökohtainen)