Miten valita oikea urheilullinen kenkä jalkaasi

Sneaker-tyylejä kehittyy jatkuvasti, samalla tavoin kuin ne näyttävät, mutta myös siitä, miten ne toimivat. Navigoi läpi kaikki sneaker-tuotemerkit ja erilaiset tyylejä voi olla hämmentävä, varsinkin kaikkien näennäisesti korkean teknologian kengän ominaisuuksia. Urheilijat ja urheilulääketieteen asiantuntijat pyrkivät pysymään nykyisin urheilullisissa kengän ominaisuuksissa ja miten kukin voi hyötyä tietystä jalkatyypistä tai -aktiviteetista. Mutta urheilijat eivät ole ainoita, jotka voivat hyötyä oikean kengän löytämisestä jalka- tai aktiviteettitasolleen. Jokainen aktiviteettitaso auttaa sinua tietämään, miten tietty kengätyyli tai ominaisuus voi hyödyttää jalkojasi.

Kuinka ostaa Smart urheilukengille

Ensimmäinen asia, jota kannattaa harkita, kun ostat urheilukengät, on tukea tai vakautta, jota tarvitset. Jos sinulla on litteät jalat tai jalkasi yli-pronate, jos sinulla on taipumus kohti plantar fasciitis (kantapää kipu) tai jos sinulla on niveltulehdus vaikuttaa alaraajoissa, kengät, joilla on suurempi vakaus yleensä tuntuu paremmalta, toisin kuin neutraaleille tai minimalistisille tyyleille.

Jos sinulla on normaali kaari ja sinulla ei ole jalkojen tai polvien ongelmia, kengät, joilla on ylimääräinen tuki tai vakausominaisuudet, eivät välttämättä ole välttämättömiä - ellet halua niitä. Sinun aktiviteettisi on myös otettava huomioon urheilukengät. Jos esimerkiksi kävit säännöllisesti tai käytät kovaa maastoa, kenkä, jossa on karu pohja - kuten juoksukenkä - olisi hyvä valinta.

Yleiset urheilullinen kengät tyylit ja ominaisuudet

Minimalistiset kengät

Vuosien ajan urheilullinen kenkätyyli on kehittynyt kohti enemmän tukea, varsinkin kun juoksu ja muut urheilulliset urheilulajit ovat saavuttaneet suosiota. Aivan kuten superpaksasooliset lenkkarit ja sävytyskengät kuten Skechers Shape-ups alkoivat menettää suosioaan, tuli minimalistiset tyylejä. Minimaalinen kengänhaku syntyi paljain jaloin kiinnostuneen kiinnostuksen lisääntymisestä. Avojaloilla voi tarkoittaa kirjaimellisesti kävelemistä, tai se voi viitata minimalistisen kengän tyyliin, jota Vibram on houkutteleva FiveFingers Shoe suositteli.

Minimalistisilla kengillä on ohut pohja, jonka pituus on vain vähän tai ei ollenkaan. Kenkä voidaan helposti taipua ja jotkut tyylit, kuten Nike's Free Run ja Flex Run, on syvimäiset syvennykset pohjaan, mikä mahdollistaa ylimääräisen taipumisen. Tämän ansiosta midfoot ja varpaat voivat joustaa enemmän, mikä voi olla ongelma, jos sinulla on tuskallinen varpaat kunto, kuten bunion.

Kun he kysyvät, miksi he valitsevat paljain jaloin tai minimalistisen kengän, ihmiset sanovat usein, että he haluavat kokea luonnollisemman jalka- ja kehon biomekaniikan. Esimerkiksi juokseminen minimalistisella kengällä, jolla on vähemmän tukea kuin perinteinen juoksukenkä, tekee jalkojen ja alaosien lihaksista hieman vaikeampaa ylläpitää jalkojen vakautta ja vähentää maaperän vaikutusta. Teoriassa tämä vahvistaminen voi vaikuttaa vähentyneisiin jalkaongelmiin, kuten hammertoes tai plantar fasciitis.

Eräs ongelma tässä käsitteessä on, että aikuisten jalat ovat jo muotoisia tasainen (yli-pronating), korkea kaareva (supinating) tai neutraali kaareva.Siksi ihmiset, joilla on litteät jalat (yli-pronatorit) eivät useinkaan tunne olonsa mukavaksi tai joilla on ongelmia yllään minimalistisia kenkiä. Joten jos olet yli-pronator ja haluat kokeilla minimalistisia kenkiä - rikkoa niitä hyvin vähitellen välttää vahinkoa, mutta ole tietoinen siitä, että nämä tyylit eivät ehkä ole parhaasi sopivaksi. Jotkut niveltulehdus tai jännetulehdus saavat myös parempana urheilullisissa kennoissa enemmän tukea kuin minimaalinen kenkä.

Kengät maksimaaliseen tukeen ja liikkeenohjaukseen

Jos sinulla on tietty jalkaongelma, kuten niveltulehdus, jännetulehdus tai istukan fasciitti, tai olet ylimittari, niin lenkkarit, joissa on liikkeenohjaus, ovat parhaita. Mistä tiedät, onko kengällä liikkeenohjaus? Yksi helposti havaittavista ominaisuuksista on kengän pohjan keskikohta, jolla on korkeus tai kaari, jolla on kova muovikuori. Tämä ominaisuus näyttää erottavan kantapään kengän etureunan alueelta. Liikeohjaus antaa kengille korkeamman stabiilisuuden, joka kestää jalka pronation. Liiallinen pronitaatio, jossa kaari ja nilkka pyörivät sisäänpäin ja jalkaterä kulkee ulospäin kävelemisen aikana, voi johtaa ongelmiin, kuten jännetulehdukseen, istukan fasciittiin ja polven ongelmiin.

Vakautta kengät

Vakaus urheilullinen kengät ovat yksinkertaisesti lenkkarit, jotka tarjoavat hyvää tukea, mutta heillä on vähemmän valvontaa jalka liikettä kuin liike ohjaus kenkä tekee. Tukeva kenkä olisi hyvä valinta jaloille, jotka eivät liioitele tai vaativat ylimääräistä tukea. He suosivat yleensä niitä, jotka pitävät kengänsä vähän joustavuudesta kuin jäykistä, jäykkäkouristetuista tyyleistä. Uusi Balance, Adidas ja Nike ovat kolme yritystä, jotka käyttävät termiä "vakaus" kenkategorioissaan.

Pehmustetut kengät

Pehmustetut kenkätyylit on tarkoitettu majoittamaan niille, jotka miellytävät kenkiä, jotka absorboivat iskua. Ne ovat vähemmän jäykkiä ja niillä on vähemmän hallintaa kuin muutkin tyylejä, joten ne voivat olla helpompi taipua puoliksi tai kiertyä. Nämä eivät ehkä ole paras valinta ylisanomille tai jollekin jalkojen tai nilkkojen epävakaudelle. Ihmiset, joilla on jäykät, korkeat kaarevat jalat, voivat löytää tyylejä mukavammin. Jos sinulla on taipumus kiertää nilkkoja, muista, että paksumpi, kapeampi pohja voi lisätä vääntymisriskiä. Tämä oli yleinen ongelma kaarevilla kynsillä, joka tarjosi runsaasti pehmusteita, mutta lisääntynyt epävakaus jalassa ja nilkassa.

Löytäminen Athletic kengät luokan mukaan

Urheilujalkineiden verkkosivustoille on yleistä, että ne luokittelevat kenkätyylinsä tukitasolla ja jotkut tarjoavat neuvoja siitä, mikä kenkä sopii parhaiten tiettyyn jalkatyyppiin tai toimintaan. Joillakin yrityksillä on jopa omat ainutlaatuiset ehdot luokitellakseen kengät. American Academy of jalkaterapeutin urheilulääketieteen on hyödyllinen opas, jossa luetellaan suosittuja urheilullinen kengät tuotemerkit ja niiden lenkkarit luokiteltu tuen aste.