Korkean verenpaineen säätely naisille

Lähes 50 miljoonalla amerikkalaisella on korkea verenpaine. Vanhemmat naiset ovat erityisen todennäköisesti kehittäneet korkean verenpaineen. Yli puolet kaikista yli 60-vuotiaista naisista on sitä.

Toiset, joilla on suuri riski kehittää korkea verenpaine, ovat afrikkalaiset amerikkalaiset, ylipainoiset, joilla on perheen historia korkea verenpaine, ja ne, joiden normaali verenpaine on luonnollisesti korkea.

Mitä oikein on korkea verenpaine?

Sydämen pumppaa verta verisuonien kautta, jotta happea ja ravinteita tuodaan kehoon. Verenpaine on veren voimaa alusseinää vasten. Mitä korkeampi paine, sitä vaikeampi sydän toimii.

Verenpaine usein kohoaa ja laskee päivän aikana. Kun se nousee ja pysyy korkeana, niin se on korkea verenpaine. Lääketieteellinen termi on verenpainetauti.

Helppo testi mittaa verenpainetta. Se käyttää puhallettavaa mansettia käsivarren ympärillä. Jos paine on korkea, testi toistetaan useita päiviä saadakseen tarkan lukeman. Sinulla on todennäköisesti ollut tällainen koe käyntisi lääkärisi kanssa.

Korkean verenpaineen mittaus

Testi antaa kaksi lukua: Systolinen paine on veren paine aluksissa sydämen lyöntiä. Diastolinen paine on veren paine sydämen lyöntien välillä. Numerot kirjoitetaan yleensä fraktioksi systolisen yläpuolella tai vasemmalla. Esimerkki on 120/80 mmHg (millimetrejä elohopeaa), normaali aikuisen verenpaine.

Molemmat numerot lasketaan. Verenpaineesi on korkea, jos systolinen paine on 140 tai yli tai diastolinen paine on 90 tai yli tai molemmat ovat korkeita.

"Silent Killer"

Jos et tiedä verenpainetta, sinun pitäisi ottaa se. Ne, joilla on korkea verenpaine, eivät useinkaan ole sairaita. Itse asiassa korkeaa verenpainetta kutsutaan usein "hiljaa tappaja", koska se ei voi aiheuttaa oireita pitkään. Mutta käsittelemätön, se voi vahingoittaa munuaisia ​​ja nostaa aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai muiden sydän- ja verisuonitautien (sydämen ja verisuonien) ongelmia. Se aiheuttaa kolmesta viidestä sydämen vajaatoiminnan tapauksesta naisilla. Sydämen vajaatoiminta on vakava sairaus, jossa sydän ei pysty riittävästi toimittamaan kehoa verellä.

Naisilla, joilla on sekä diabetes että korkea verenpaine, on yhä suurempi riski aivohalvauksen, sydän- ja munuaisongelmien hoidossa kuin niillä, joilla on vain korkea verenpaine.

Oletko hallinnassa?

Saatat yllättyä oppimaan, että monet naiset käyttävät verenpainelääkkeitä mutta joilla on edelleen korkea verenpaine. Tämä koskee erityisesti vanhempia naisia.

Miksi? On monia syitä. Jotkut naiset eivät saa ottaa huumeitaan määrätyllä tavalla, olivatpa ne virheellisiä tai vääriä aikoja. Muille lääkeaine ei saa alentaa verenpainettaan tarpeeksi.

Aivohalvauksen, sydänkohtauksen tai sydämen vajaatoiminnan estämiseksi verenpaineen on oltava alle 140/90.

Varmista siis, että hallitset korkeaa verenpainetta. Keskustele lääkärisi kanssa ja kysy verenpainetasosta. Jos se on liian korkea, kysy lääkärisi muuttamisesta ja elämäntapamuutoksista, jotka saavat verenpaineen alle 140/90.

Valvonnan ottaminen

Naisilla, joilla on korkea verenpaine, 3: stä 4: stä tiedetään, että heillä on sitä, mutta vielä alle yksi kolmasosa valvoo sitä.

Kaikki naiset voivat ja niiden on ryhdyttävä toimenpiteisiin verenpaineen hallitsemiseksi. Tämä on erityisen tärkeää niille naisille, joilla on sydänsairaus. Kun verenpaine laskee, sydän ei toimi niin kovaa. Naiset, joilla on ollut sydänkohtaus, ovat vähemmän todennäköisiä, jos he alentavat korkeaa verenpainetta.

Voit hallita verenpainetta seuraavasti:

• Laihda, jos olet ylipainoinen
• Ryhdy fysikaalisesti aktiiviseksi
• Valitse suolaa ja natriumia alhaiset elintarvikkeet
• Rajoita alkoholin saanti
• Jos olet määrittänyt, ota korkean verenpaineen pillereitä

Nämä elämäntapa-askeleet auttavat myös estämään korkeaa verenpainetta, joten sekä sinä että perheesi voivat seurata niitä yhdessä terveen edun vuoksi.