Miten pukeutua talviurheiluun

Kylmällä säällä ei tarvitse pysäyttää sinua ulkokäyttöön, mutta on tärkeää pukeutua olosuhteisiin. Jos haluat käyttää talviurheilun iloa, oppiminen pukeutumaan siihen auttaa sinua pitämään lämpimänä ja mukavana, kun saat raikasta ilmaa ja ylläpitää kuntoa.

Kuinka tasoittaa vaatetusta kylmän sateen harjoitteluun

Paras tapa pysyä lämpimänä ja kuivana kylmän sään liikunnan aikana on oppia, miten kerrotaan vaatteesi oikein.Käyttämällä vaatteita tiettyyn kerrosten yhdistelmään voit säätää helposti kehon lämpötilaa, pitää kosteutta poissa iholta ja pysyä lämpimänä ja kuivana, vaikka työskentelet hikeä.

Tietyille aktiviteeteille käytetyt kerrokset sopivat säätilaan, aktiivisuustasosi ja henkilökohtaisten mieltymystesi mukaan. On olennaisesti kolme kerrosta, jotka on otettava huomioon, ja jokaisella on erityinen tehtävä:

1. Peruskerros: imee kosteutta ja hikoilua pois iholta pitäen sinut lämpimänä ja kuivana.
2. Välikerros: eristää ja pitää sinut lämpimänä
3. Ulompi kerros: sallii kosteuden pääsyn estäen tuulen estämistä ja vettä hylkivää.

Peruskerros

Pohjakerros koskettaa ihoa. Tiukka sovitus ja läpäisevä materiaali on paras pitää sinut lämpimänä ja kuivana. Polypropeeni, silkki, polyesteri, Thermax, Thinsulate ja villa ovat kaikki hyviä valintoja Vältä puuvillaa, koska se imee kosteutta, joten se pysyy kosteana ja vetää lämpöä sinulta. Pohjakerrokset tulevat eri painoihin (kevyt, keskikokoinen ja painava). Valitse paino, joka perustuu ulkolämpötilaan ja toiminnan tasoon. Kevyt paino on parempi siirtäessä, raskaalla painolla on enemmän eristettä.

Mid Layer

Mid-kerros tarjoaa eristyksen. Sen pitäisi olla vähän löysempi kuin pohjakerros, mutta toimimaan oikein sen pitää yllä yhteyttä pohjakerrokseen. Mid-kerrokset kuljettavat myös kosteutta pohjakerroksesta ulommalle kerrokselle. Keskikokoisille materiaaleille on alhainen, polyesteri, fleece, villa ja uudet synteettiset / luonnolliset seokset. Monissa välikerrosvaatteissa on lisävarusteita, kuten pitsi vetoketjut, pitkät etuvetoketjut, säädettävät hihansuut ja kaulukset.

Ulkokerros

Ulompi kerros estää tuulen ja mahdollistaa kosteuden pääsyn. Tyypillisiä ulkokerroksia ovat Gore-Texistä tai vastaavasta materiaalista tehdyt kuoret. Ekstrat, kuten pitsi vetoketjut, nilkan vetoketjut (housut) ja erilaiset ilmanvaihtoasetukset ovat vakiona. Ulkokerroksen tulee olla myös riittävän kova kestämään kyyneleitä ja hankauksia. Muita vähemmän huipputekniikan vaihtoehtoja voivat olla tuulenpitävät materiaalit tai vedenpitävät kankaat.

Kun sinulla on kerrostussuunnitelma, voit säätää lämpötilan säätösi yksinkertaisesti poistamalla tai lisäämällä tarvittaessa kerroksia.

Toinen kärki vaatetuksen elinkaaren ylläpitämiseksi on noudattaa tuotteen hoito-ohjeita. Synteettiset, tekniset kankaat on puhdistettava asianmukaisesti, jotta ne voivat kulkea, eristää ja torjua vettä. Erikoispuhdistustuotteet voivat tarvittaessa palauttaa kosteutta ja vedenpitäviä ominaisuuksia.

Pää, kädet ja jalat

Kun ytimesi on peitetty, sinun on asianmukaisesti pukeuduttava raajoihin. Käytä hattu, käsineet tai käsineet, sukat ja kengät tai saappaat, jotka sopivat toimintaan ja sääolosuhteisiin. Jos haluat viilentää itseäsi, jos ylikuulet, voit usein poistaa hattu tai käsineet. Muista, että tuulenpitävä kangas on tärkeä myös hatut ja käsineet. Vaikka fleece on lämmin, se ei suojaa tuulta.

Asianmukainen kerrostaminen yhdessä kylmän sään liikunnan kanssa ruokkii, ei ainoastaan ​​tee mukavampaa talvitoiminnan aikana, vaan se myös pitää sinut turvallisena.